w styczniu tego roku napisałem artykuł na temat Dermatofagii. Jest to forma OCD, która polega na nadmiernym obgryzaniu paznokci i skóry wokół. Odpowiedź na ten artykuł jest niesamowita!, Kto by pomyślał, że tak wielu ludzi cierpi na ten dziwny stan, prawda? Jako ktoś, kto również na to cierpi, wiem, jak kłopotliwa może być dolegliwość.
osoby cierpiące na dermatofagię są czasami nazywane „wilczymi gryzakami”, ponieważ odgryzają kawałki mięsa. Ale tu jest twist; w przeciwieństwie do wilków, odgryzają własną skórę. Więc pomyślałem, że zbadam fakt, czy Dermatofagia może być rzeczywiście wyleczona.,
według moich badań, następujące sposoby mogą pomóc wyleczyć cię z tego stanu:
- terapia behawioralna, brzydki lakier do paznokci, Ochraniacze na usta.
- proste środki mogą pomóc przerwać cykl, ale jeśli zachowanie staje się ekstremalne, może pomóc psychoterapia i leki.,
- miejscowe zastosowania zniechęcające do obgryzania paznokci
- gorzkie, bezbarwne lakiery, które zapobiegają obgryzaniu paznokci
- zwykłe lakiery do paznokci mogą działać odstraszająco
- Ochraniacze na usta
- system nagród – szczególnie u dzieci
- techniki rozpraszania
- Hipnoterapia
- Kontrola bodźców
- samokontrola
- -stanowi alternatywę dla obgryzania paznokci, np. żucia gumy itp.,
- leki-wybory są podobne do tych stosowanych w zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych i obejmują leki przeciwdepresyjne, takie jak SSRI
według www.skinpick.com ” Dermatofagia jest klasyfikowana jako Body-Focused Repetitive Behavior (BFRB), termin parasolowy dla zachowań kontroli impulsów, zawierający również dermatillomanię (zbieranie skóry) i trich (ciągnięcie włosów). Wszystkie te warunki można ogólnie opisać jako kompulsywne zachowania o podobnych cechach. BFRBs mają tendencję do rozpoczynania się w okresie życia, w którym dana osoba doświadcza wzmożonego lęku i stresu., Ta nerwowość jest następnie zmniejszona przez kompulsywne zachowania-zbieranie na skórze w dermatillomanii, ciągnięcie i czasami jedzenie włosów w trichotillomanii lub obgryzanie paznokci i skóry w dermatofagii. Kompulsywne zachowanie zmniejsza niepokój, ale powoduje szkody fizyczne”.
ale mam inne podejście. Warunek ten jest głównie wyzwalany u mnie, gdy jestem w sytuacji wywołującej lęk. Np; Wywiad, spotkanie, Kolacja rodzinna (lol!) i nawet nie zdając sobie sprawy i zacząć obgryzać i rozdzierać paznokcie, a także często być skarcony.,
więc jakie jest rozwiązanie?
kluczem jest zachowanie spokoju. Weź głęboki oddech i uwolnij lęk. Zaufaj mi, to pomaga. Kiedy uwolnisz wszystko, co jest w tobie przytłumione, chęć ugryzienia zanika, cóż w pewnym sensie. Codzienne 10-minutowe mediacje działają cuda, a jeśli uda Ci się uniknąć stresujących ludzi, jeszcze lepiej.
trochę czasu zajmuje opanowanie tego stanu, ale jest to możliwe. Nadal staram się i mam nadzieję, ale nauczyłem się żyć z Dermatofagią.
przeczytaj również: 5 oznak, że cierpisz na Dermatofagię