Roger Hirchak, D. O., Vice President of Medical Services, Shell Point Retirement Community
podczas Narodowego Miesiąca zapalenia stawów omówiliśmy objawy choroby zwyrodnieniowej stawów i sposoby, aby pomóc złagodzić ból. Czy wiesz, że istnieje wiele pokarmów, które mogą zmniejszyć stan zapalny i obrzęk, który powoduje ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów?, The Arthritis Research Institute of America zaleca te pokarmy, aby pomóc zmniejszyć stan zapalny, poprawić elastyczność stawów i złagodzić ból. Zaopatrz się w te superfoods podczas następnej podróży do supermarketu!
łosoś zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą zmniejszyć ból stawów i skrócić czas porannej sztywności.
banany i plantany są bogate w magnez i potas, który może zwiększyć gęstość kości. Magnez może również złagodzić objawy zapalenia stawów.,
borówki są pełne przeciwutleniaczy, które chronią organizm zarówno przed zapaleniem, jak i wolnymi rodnikami–cząsteczkami, które mogą uszkodzić komórki i narządy.
Zielona herbata ma właściwości przeciwzapalne.
sok pomarańczowy zawiera witaminę C, która jest ważna w rozwoju prawidłowej chrząstki.
Tofu może zmniejszyć ból i obrzęk w przewlekłym bólu stawów kolanowych. Spróbuj w koktajlu owocowym!
masło orzechowe jest bogate w witaminę B3, suplement, który może pomóc poprawić elastyczność i zmniejszyć stan zapalny.
pieczywo pełnoziarniste i płatki zbożowe mogą złagodzić poranną sztywność i ból.,