als je denkt aan een plantaardige drank, is V8 waarschijnlijk degene die als eerste in je opkomt. Maar is het echt een gezonde drank? Sommige dranken lijken op het eerste gezicht gezond, maar ze kunnen stiekeme bronnen van suiker, natrium of calorieën zijn.
om alle gezondheidsvoordelen en nadelen van het drinken van V8 op te helderen, hebben we contact opgenomen met Morgan Brod, RD, CDN, om ons te helpen het voor eens en altijd op te splitsen., Terwijl V8 komt in een overvloed aan hartige smaken—met inbegrip van Spicy Hot, Low Sodium, essentiële antioxidanten, hoge vezels, Low Sodium Spicy Hot, Hint van zwarte peper, en Bloody Mary Mix, evenals een hoop groenten en fruit mengsels en een energie en Hydrate lijn—we aangescherpt op de V8 Original drankje specifiek.
zie wat we geleerd hebben over de populaire veggie dorstlesser en of V8 eigenlijk goed voor je is.
Wat zijn de bestanddelen van V8 Original?
eerste dingen eerst: wat zit er precies in dat blik veggiesap?, Nou, de ingrediënten in V8 Original zijn groentesap (water en geconcentreerde sappen van tomaten, wortelen, selderij, bieten, peterselie, sla, waterkers, spinazie), zout, vitamine C, beta-caroteen, natuurlijke smaakstoffen en citroenzuur.
V8 is trots op de kwaliteit van de ingrediënten van de drank, waarbij de tomaten voornamelijk in Californië worden geteeld door familieboeren. De website zegt dat de “rijpe tomaten worden geoogst en rechtstreeks naar onze nabijgelegen planten worden vervoerd om te worden gewassen, geschild en gepureerd. Tomatensap maakt ongeveer 90 procent uit van onze V8 sappen.,”
de andere plantaardige ingrediënten worden meestal in de VS geteeld en vervolgens naar onze verwerkingsfaciliteit in Napoleon, Ohio gebracht, waar ze worden gewassen, gepureerd en geconcentreerd.”
gerelateerd: leer hoe je je stofwisseling op te starten en gewicht te verliezen op de slimme manier.
Wat zijn de voedingsfeiten voor een fles V8 Original?
Hier is een overzicht van wat je op voedingsgebied krijgt van een originele V8 drank.,
Het bevat ook 30 procent van uw dagelijkse vitamine A-waarde en 120 procent van uw vitamine C-Fix.”de enige koolhydraten zijn afkomstig van de groenten en er is geen toegevoegde suiker,” zegt Brod, terwijl hij ook wijst op de gezonde overvloed aan vitamine A.
” A is belangrijk voor essentiële functies zoals uw immuunsysteem en gezichtsvermogen, ” zegt ze., “Dertig procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is een goede start!”
De hoge dagelijkse hoeveelheid vitamine C is ook geweldig om u te helpen uw immuunsysteem te versterken.
wat zijn de voordelen van het drinken van het originele V8-sap?
Er is een groot aantal voordelen verbonden aan de V8 original drink, met als één dat er niet zoveel suiker is als er meestal in veel andere sappen op de markt is.
” Ik hou ervan dat er geen toegevoegde suiker in dit groentesap zit, ” zegt Brod. Bovendien zijn de ingrediënten in de drank ook gunstig.,
“de groenten, zoals tomaten, spinazie, wortelen en bieten, zitten vol vitaminen en mineralen die een breed scala aan voedingsvoordelen bieden,” zegt ze, terwijl ze ook alle antioxidanten noteert die ze bieden.
” antioxidanten kunnen worden gevonden in een reeks van groenten en fruit en kunnen bijdragen aan de bescherming van ons lichaam tegen chronische aandoeningen zoals kanker en hart-en vaatziekten,” zegt ze.
volgens de V8-website wordt een groot deel van hun producten gemaakt zonder GGO-ingrediënten., Bovendien zijn hun flessen gemaakt van recyclebaar plastic en bevatten ze geen BPA.
is het drinken van V8 originele drank hetzelfde, beter of slechter dan het eten van groenten?
een opmerkelijk verschil tussen het drinken van een V8 en het eten van groenten is het vezelgehalte omdat hele groenten meer vezels bevatten.
” je krijgt nog steeds vitamine-en mineraalvoordelen van het sap, maar je verliest een deel van de vezelinhoud die je zou consumeren uit groenten in hun volledige vorm, ” Brod zegt., “Bijvoorbeeld, per 8-ounce portie V8, zijn er twee porties groenten, die twee gram vezels. Twee porties of 1 kopje rauwe groenten kunnen gemiddeld vier gram vezels opleveren.”
dus, waarom is het consumeren van zoveel vezels belangrijk? “Vezel is belangrijk voor cardiovasculaire en spijsvertering gezondheid,” Brod zegt. Het houdt je ook vol.,al met al zegt Brod dat “het krijgen van een verscheidenheid aan groenten en fruit in hun vele verschillende vormen (sap, rauw, gekookt) waarschijnlijk zal helpen een individu te krijgen in de verscheidenheid van nutritionele voordelen die zij te bieden hebben, met inbegrip van vezels, vitaminen en mineralen.”
hoeveel moet je consumeren als je een fervent V8 Original drinker bent?de American Heart Association beveelt dagelijks vijf porties groenten aan, en V8 nutrition facts claimt slechts twee porties groenten per 8-ounce glas., Dat gezegd hebbende, omdat slechts enkele van de aanbevolen porties aanwezig zijn, raadt Brod aan om de lege plekken met andere bronnen in te vullen.
“hoe meer variëteit hoe beter, omdat elke groente een uniek voedingsgehalte heeft,” zegt ze. “Donkere bladgroenten zoals boerenkool en spinazie bevatten calcium, foliumzuur en vitamine K, terwijl rode en geelgekleurde groenten zoals paprika’ s en tomaten vitamine C en vitamine A.,”
en omdat elke groente niet aanwezig is in V8 Original drink, “de sleutel is om een verscheidenheid aan groenten elders te krijgen, op deze manier heb je meer kans om te voldoen aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van elke voedingsstof en gebruik te maken van hun voordelen.”
hoe verhoudt V8 Original drink zich tot andere” gezonde ” drankopties?
Brod adviseert het eten van uw voedsel in plaats van het te drinken om de meeste voordelen op te leveren.
” ten eerste verteert u waarschijnlijk het hele voedsel vollediger, omdat het niet is verwerkt., Ten tweede, omdat ‘gezonde’ drankopties soms veel verborgen calorieën en ingrediënten bevatten die een klant misschien niet bedoeld heeft om te eten,” zegt ze.
het goede aan V8 Original is echter dat het eigenlijk vrij laag in calorieën is en zeer eenvoudige ingrediënten bevat. Een andere populaire plantaardige drank, naakt, bijvoorbeeld, ” heeft een verscheidenheid aan smaken die de neiging om veel meer calorisch-dicht, hoewel het nog steeds bronnen van fruit en groenten,” Brod zegt.,
Het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat V8 vrij hoog natrium bevat, met een blik van 12 ounce die meer dan 900 milligram bevat. Dus voor degenen die nodig hebben om hun natriuminname Kijken, dit misschien niet de beste drank van keuze om te nippen op de hele tijd.
zijn er andere vegetarische dranken die beter zijn dan V8 Original drink?
hoewel er veel andere plantaardige dranken op de markt zijn, bevatten veel fruit, wat betekent dat ze doorgaans een hoger suikergehalte hebben. Sommige bevatten ook conserveringsmiddelen.,
” Lees altijd de ingrediënten op verpakte vruchten-en groentesappen en zorg ervoor dat er geen verborgen ingrediënten zijn, ” zegt Brod.
om verborgen ingrediënten te vermijden die u moet of moet vermijden, kunt u zelf een groentesap maken of een lokale sapbar bezoeken.
dus, is V8 Original een goed of slecht drankje voor jou?
zoals we hebben geleerd van het spreken met Brod, zijn er veel voordelen aan het drinken van V8 original drink., Echter, ze zegt dat ” met elk individueel product of voedsel, is het moeilijk om het een ‘ja het is goed’ of ‘nee het is slecht’ uit de context van uw algemene dieet. Alle voedingsmiddelen kunnen passen, maar het doel is altijd om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te hebben om aan de specifieke voedingsbehoeften van een individu te voldoen.”
geniet met mate van V8 en kies het zeker boven soda of andere sappen met veel suiker op de plank.