lorsque vous pensez à une boisson végétale, V8 est probablement celui qui vient à l’esprit en premier. Mais est-ce vraiment une boisson saine? Certaines boissons peuvent sembler saines à première vue, mais elles peuvent être des sources sournoises de sucre, de sodium ou de calories.
pour aider À éliminer tous les avantages et les inconvénients associés à la consommation d’un V8, nous avons vérifié avec Morgan Brod, RD, CDN, pour nous aider à briser une fois pour toutes., Alors que V8 est livré dans une pléthore de saveurs salées—y compris épicé chaud, faible en Sodium, antioxydants essentiels, riche en fibres, faible en Sodium épicé chaud, soupçon de poivre noir, et Bloody Mary Mix, ainsi qu’une flopée de mélanges de fruits et légumes et une ligne D’énergie et Hydrate—nous avons perfectionné sur la boisson originale V8 spécifiquement.
Découvrez ce que nous avons appris sur le populaire désaltérant végétarien et si le V8 est réellement bon pour vous.
Quels sont les ingrédients de V8 Original?
tout d’abord: qu’y a-t-il exactement dans cette boîte de jus de légumes?, Eh bien, les ingrédients de V8 Original sont le jus de légumes (eau et jus concentrés de tomates, carottes, céleri, betteraves, persil, laitue, cresson, épinards), le sel, la vitamine C, le bêta-carotène, les arômes naturels et l’acide citrique.
V8 est fier de la qualité des ingrédients de la boisson, les tomates étant principalement cultivées en Californie par des agriculteurs familiaux. Le site Web indique que les » tomates mûres sont récoltées et transportées directement à nos usines voisines pour être lavées, pelées et réduites en purée. Le jus de tomate représente environ 90% de nos jus V8., »
les autres ingrédients végétaux sont » cultivés principalement aux États-Unis, puis acheminés vers notre usine de transformation de Napoleon, dans l’Ohio, où ils sont lavés, réduits en purée et concentrés. »
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Quelle est la valeur nutritive d’une bouteille de V8 Original?
Voici la ventilation de ce que vous obtiendrez sur le plan nutritionnel d’une boisson V8 originale.,
il contient également 30 pour cent de votre valeur quotidienne de vitamine A et 120 pour cent de votre vitamine C Fix.
« Les seuls glucides proviennent des légumes et il n’y a pas de sucre ajouté », dit Brod, tout en soulignant l’abondance saine de la vitamine A.
» A est important pour des fonctions essentielles comme votre système immunitaire et votre vision », dit-elle., « Trente pour cent de la quantité quotidienne recommandée est un bon début! »
la quantité quotidienne élevée de vitamine C est également excellente pour vous aider à stimuler votre système immunitaire.
Quels sont les avantages de boire le jus Original V8?
Il y a une myriade d’avantages associés à la boisson originale V8, l’un étant qu’il n’y a pas autant de sucre que dans de nombreux autres jus sur le marché.
« j’aime qu’il n’y ait pas de sucre ajouté dans ce jus de légumes », dit Brod. De plus, les ingrédients de la boisson sont également bénéfiques.,
« Les légumes inclus, comme les tomates, les épinards, les carottes et les betteraves, regorgent de vitamines et de minéraux qui offrent un large éventail d’avantages nutritionnels », dit-elle, tout en notant tous les antioxydants qu’ils fournissent.
« Les antioxydants peuvent être trouvés dans une gamme de fruits et légumes et peuvent contribuer à protéger notre corps contre les maladies chroniques comme le cancer et les maladies cardiovasculaires », dit-elle.
selon le site V8, une grande majorité de leurs produits sont fabriqués sans ingrédients OGM., En plus de cela, leurs bouteilles sont faites de plastique recyclable et ne contiennent pas de BPA.
est-ce que boire la boisson originale V8 est la même, meilleure ou pire que de manger des légumes?
une différence notable entre boire un V8 et manger des légumes est la teneur en fibres, car les légumes entiers sont plus riches en fibres.
« Vous recevez toujours des avantages vitaminiques et minéraux du jus, mais vous perdez une partie de la teneur en fibres que vous ingérez dans les légumes sous leur forme complète », explique Brod., « Par exemple, par portion de 8 onces de V8, il y a deux portions de légumes, qui fournissent deux grammes de fibres. Deux portions ou 1 tasse de légumes crus peuvent fournir en moyenne quatre grammes de fibres. »
alors, pourquoi consommer autant de fibres est-il important? « Les fibres sont importantes pour la santé cardiovasculaire et digestive », explique Brod. Il permet également de vous sentir rassasié.,
dans l’ensemble, Brod dit que « obtenir une variété de fruits et de légumes sous leurs nombreuses formes différentes (jus, crus, cuits) aidera probablement une personne à profiter de la variété des avantages nutritionnels qu’elle a à offrir, y compris les fibres, les vitamines et les minéraux. »
combien devriez-vous consommer si vous êtes un buveur avide D’origine V8?
L’American Heart Association recommande cinq portions de légumes par jour, et la valeur nutritive V8 ne prétend que deux portions de légumes par verre de 8 onces., Cela dit, parce que quelques-unes des portions recommandées sont présentes, Brod recommande de remplir les blancs avec d’autres sources.
« plus il y a de variété, mieux c’est, car chaque légume fournit un contenu nutritionnel unique », dit-elle. « Les légumes à feuilles foncées comme le chou frisé et les épinards contiennent du calcium, du folate et de la vitamine K, tandis que les légumes rouges et jaunes comme les poivrons et les tomates fournissent de la vitamine C et de la vitamine A., »
et parce que chaque légume n’est pas présent dans la boisson originale V8, » la clé est d’obtenir une variété de légumes ailleurs, de cette façon, vous êtes plus susceptible de respecter la quantité quotidienne recommandée de chaque nutriment et d’utiliser leurs avantages. »
comment V8 Original drink se compare-t-il aux autres options de boissons » saines »?
Brod conseille de manger votre nourriture plutôt que de la boire pour produire le plus d’avantages.
« Tout d’abord, vous digérez probablement l’aliment entier plus complètement, car il n’a pas été traité., Deuxièmement, parce que parfois, les options de boissons « saines » contiennent beaucoup de calories et d’ingrédients cachés qu’un client n’aurait peut-être pas voulu manger », dit-elle.
la bonne chose à propos de V8 Original, cependant, est qu’il est en fait assez faible en calories et contient des ingrédients très simples. Une autre boisson végétale populaire, Naked, par exemple, « a une variété de saveurs qui ont tendance à être beaucoup plus caloriquement dense, même si elle fournit toujours des sources de fruits et légumes », dit Brod.,
Il est également important de garder à l’esprit que le V8 est plutôt riche en sodium, avec une boîte de 12 onces à plus de 900 milligrammes. Donc, pour ceux qui ont besoin de surveiller leur consommation de sodium, ce n’est peut-être pas la meilleure boisson de choix à siroter tout le temps.
y a-t-il d’autres boissons végétariennes qui sont meilleures que V8 Original drink?
bien qu’il existe de nombreuses autres boissons végétales sur le marché, beaucoup contiennent des fruits, ce qui signifie qu’ils sont généralement plus riches en sucre. Certains contiennent également des conservateurs.,
« lisez toujours les ingrédients sur les jus de fruits et de légumes emballés et assurez-vous qu’il n’y a pas d’ingrédients cachés », dit Brod.
pour éviter les ingrédients cachés ou ceux que vous devriez ou devez éviter, essayez de faire un jus de légumes fait maison ou visitez un bar à jus local.
alors, V8 Original est-il une bonne ou une mauvaise boisson pour vous?
Comme nous l’avons appris en parlant à Brod, il y a beaucoup d’avantages à boire une boisson originale V8., Cependant, elle dit que « avec n’importe quel produit ou aliment individuel, il est difficile de lui donner un » oui c’est bon » ou « non c’est mauvais » hors contexte de votre alimentation globale. Tous les aliments peuvent s’inscrire, mais l’objectif est toujours d’avoir une variété d’aliments pour satisfaire un individu spécifique des besoins nutritionnels. »
profitez du V8 avec modération, et choisissez-le définitivement sur du soda ou tout autre jus riche en sucre sur l’étagère.