Når du tenker på en vegetabilsk drikke, V8-er nok den som kommer til tankene først. Men er det virkelig en sunn drikke? Noen drikker kan virke friske ved første øyekast, men de kan være sleipe kilder til sukker, natrium, eller kalorier.
å bidra til Å rydde opp alle de helsemessige fordeler og ulemper forbundet med å drikke V8, vi sjekket inn med Morgan Brod, RD, CDN, for å hjelpe oss bryte det ned en gang for alle., Mens V8 kommer i en mengde salte smaker—inkludert Krydret Varm, Lav Natrium, Essensielle Antioksidanter, Høyt Fiber, Lav Natrium Krydret Varm, Hint av Svart Pepper, og Bloody Mary Miks, så vel som en slew av frukt og grønnsaker blander og en Energi og Fuktighet linje—vi finpusset på V8 Original drink spesielt.
Se hva vi har lært om den populære veggie tørst-slukkeren og hvis V8 er faktisk bra for deg.
Hva er ingrediensene i V8 Opprinnelige?
Første ting først: hva er egentlig i at kan veggie juice?, Vel, ingrediensene i V8 Opprinnelige er vegetabilsk juice (vann og konsentrert saft av tomater, gulrøtter, selleri, rødbeter, persille, salat, watercress, spinat), salt, vitamin C, beta-karoten, naturlig smakstilsetning, og sitronsyre.
V8 stolte av kvaliteten av drikke ingredienser, med tomater og som hovedsakelig dyrkes i California av familien bønder. Nettstedet sier at «modne tomater er høstet og transportert direkte til vår nærliggende planter å bli vasket, skrelt og most. Tomat juice utgjør ca 90 prosent av våre V8-juice.,»
Den andre vegetabilske ingredienser som er «vokst mest i USA og deretter kjørt til vårt foredlingsanlegg i Napoleon, Ohio, der de blir vasket, most, og konsentrert.»
i SLEKT: Lær hvordan å skyte opp stoffskiftet og gå ned i vekt på den smarte måten.
Hva er nutrition facts for en flaske V8 Opprinnelige?
Her er oversikt over hva du får ernæring-klok av en original V8 drikke.,
Den inneholder også 30 prosent av det daglige verdi av vitamin A, og 120 prosent av a-vitamin C-fix.
«Den eneste karbohydrater fra grønnsaker, og det er ikke tilsatt sukker,» Brod sier, mens også peke ut de sunne overflod av vitamin A.
» En er viktig for viktige funksjoner som immunforsvaret og visjon,» sier hun., «For tretti prosent av den anbefalte daglige mengden er en god start!»
høy daglige verdi mengde vitamin C er også fin for å hjelpe deg å øke din immunsystem.
Hva er fordelene med å drikke Opprinnelige V8 juice?
Det er en myriade av fordelene som er forbundet med V8 opprinnelige drikke, med en er at det ikke er så mye sukker som det vanligvis er i mange andre juice på markedet.
«jeg elsker at det ikke er tilsatt sukker i denne vegetabilsk juice,» Brod sier. I tillegg ingredienser i drikke er gunstig, så vel.,
«Den grønnsaker inkludert, som tomater, spinat, gulrøtter og rødbeter, er full av vitaminer og mineraler som gir et bredt utvalg av ernæringsmessige fordeler,» sier hun, mens også merke alle antioksidanter de gir.
«Antioksidanter kan bli funnet i en rekke frukt og grønnsaker, og kan bidra til å beskytte kroppen vår mot kroniske tilstander som kreft og hjerte-og karsykdommer, sier hun.
Ifølge for å V8 nettside, et stort flertall av deres produkter er laget uten GMO-ingredienser., På toppen av det, deres flaskene er laget med resirkulerbar plast og ikke inneholder BPA.
for å drikke V8 Original drink samme, bedre eller verre enn å spise grønnsaker?
En bemerkelsesverdig forskjell mellom å drikke en V8 og å spise grønnsaker er fiber innhold fordi hele grønnsaker er større i fiber.
«Du er fortsatt motta vitamin og mineral fordeler fra juice, men du mister en del av fiber innhold som du ville inntak fra grønnsaker i sin fulle form,» Brod sier., «For eksempel, per 8-unse servering av V8, det er to porsjoner med grønnsaker, som gir to gram fiber. To porsjoner eller 1 kopp rå grønnsaker kan gi et gjennomsnitt av fire gram fiber.»
Så, hvorfor er tidkrevende så mye fiber viktig? «Fiber er viktig for hjerte-og fordøyelseskanal helse,» Brod sier. Det holder også at du føler deg full.,
alt i Alt, Brod, sier at «det å få et utvalg av frukt og grønnsaker i sine mange ulike former (juice, rå, kokt) vil trolig hjelpe en person til å komme i rekke ernæringsmessige fordelene de har å tilby, inkludert fiber, vitaminer og mineraler.»
Hvor mye bør du spise hvis du er en ivrig V8 Opprinnelige drikker?
The American Heart Association anbefaler fem porsjoner grønnsaker daglig, og V8 ernæring fakta hevder bare to porsjoner med grønnsaker per 8-unse glass., Når det er sagt, fordi bare noen av de anbefalte porsjoner er til stede, Brod anbefaler å fylle ut feltene med andre kilder.
«Den mer variasjon bedre, som hver grønnsak gir unike ernæringsmessige innhold,» sier hun. «Mørke grønne blader som grønnkål og spinat inneholder kalsium, folat og vitamin K, mens rød og gul-hued grønnsaker som paprika og tomater gir vitamin C og vitamin A.,»
fordi alle grønnsaker er ikke til stede i V8 Original drink, «nøkkelen er å få et utvalg av grønnsaker andre steder, og på denne måten du er mer sannsynlig å møte den anbefalte daglige mengden av hvert næringsstoff og utnytte sine fordeler.»
Hvordan gjør V8 Original drink i forhold til andre «sunne» drikker valg?
Brod råder spise maten din snarere enn å drikke det for å gi deg mest fordeler.
«for det Første, du er sannsynlig å fordøye det hele mat mer fullstendig, så det har ikke blitt behandlet., For det andre, fordi noen ganger ‘sunn’ drink valg har en rekke skjulte kalorier og ingredienser som en klient kan ikke ha ment til å spise,» sier hun.
Den gode tingen om V8 Opprinnelige, skjønt, er at det er faktisk ganske lave i kalorier og inneholder svært enkle ingredienser. En annen populær grønnsak drikke, Naken, for eksempel, «har en rekke varianter som har en tendens til å være mye mer calorically-tett selv om det fortsatt gir kilder av frukt og grønnsaker,» Brod sier.,
Det er også viktig å huske på at V8-er ganske høy i natrium, med en 12-unse kan klokkes inn på mer enn 900 milligram. Så for de som trenger å se sine natrium inntak, dette kan ikke være den beste drikken av valg til sip på hele tiden.
Er det andre veggie drikkevarer som er bedre enn V8 Original drink?
Mens det er mange andre vegetabilske drikker på markedet, mange inneholde frukt, noe som betyr at de er vanligvis høyere i sukker. Noen har også inneholder konserveringsmidler.,
«Alltid lese ingrediensene på pakket frukt og grønnsaker juice og sørge for at det er ingen skjulte ingredienser,» Brod sier.
for Å unngå skjulte ingredienser eller de du bør eller trenger å unngå, kan du prøve å lage en hjemmelaget vegetabilsk juice, eller besøke en lokal juice bar.
Så, er V8 Opprinnelige en god eller dårlig drikke for deg?
Som vi har lært fra å tale til Brod, det er mange fordeler ved å drikke V8 original drink., Men hun sier at «med noen enkelte produktet eller mat, det er vanskelig å gi det et «ja det er bra’ eller ‘nei det er dårlig» ut av kontekst fra din egen diett. Alle matvarer kan passe, men målet er alltid å ha et utvalg av matvarer for å tilfredsstille en persons bestemte ernæring behov.»
Nyte V8 i moderasjon, og definitivt velge den over brus eller annen høy-sukker, juice på sokkelen.