dat hele postworkout gloed dat fitness bloggers en modellen altijd pronken is nooit echt haalbaar voor mij geweest. Als iemand met een gevoelige huid, wanneer ik klaar ben met een training mijn gezicht onmiddellijk helderder tot een tomaat rode tint. Het is iets wat ik heb behandeld sinds mijn dagen als een middelbare school voetbal kapitein en is alleen maar erger geworden als mijn voetbal dagen krijgen verder achter me en mijn fitness capaciteiten afnemen, waardoor trainingen zo veel moeilijker.,
dus wat is de deal met deze roodheid en waarom gebeurt het? Wanneer uw lichaam probeert de lichaamstemperatuur te handhaven en te reguleren, signaleert het meer bloedtoevoer naar het oppervlak van de huid. “Dit creëert eigenlijk meer warmte op het huidoppervlak—genoeg warmte om van de huid te worden uitgestraald om het af te koelen,” dermatoloog Ellen Marmur, M. D., vertelt SELF. “Roodheid van de huid weerspiegelt de verwijde bloedvaten in de huid die de warmte vrijgeven en de kernorganen zoals het hart en de hersenen koelen. De huid is als de natuurlijke airconditioner van het lichaam.,”
hoewel ik blij ben dat mijn lichaam hard werkt, heb ik altijd een hekel gehad aan deze roodheid. Ik haat het als ik klaar ben met een moeilijke boksles of een lange termijn gevoel trots en volbracht en onmiddellijk kijken in de spiegel om een gezicht dat lijkt verslagen en, eerlijk gezegd, soms zorgwekkend te zien. Ik sprak met dermatologen en make-up artiesten om de vijf beste manieren te vinden om roodheid na het trainen te verminderen.
Dit is wat er gebeurde toen ik hun strategieën op de proef stelde.,
tijdens een training heb ik koud water op mijn gezicht en lichaam gespoten.
“zweet en roodheid van de huid werken samen om de huid af te koelen. Wanneer je huidcirculatie toeneemt, moet het lichaam voldoende water hebben om zweet te produceren dat van de huid kan verdampen”, legt Dr.Marmur uit. “Deze verandering van vloeibaar zweet naar damp verbruikt energie in de vorm van warmte en koelt zo de huid af.”Om deze verkoeling na te bootsen die zweet geeft, zegt ze om koud water op je lichaam en gezicht te spuiten terwijl je traint.
Dit is altijd mijn go-to stay-cool Truc geweest om mijn roodheid te helpen beheersen., Ik bewaar meestal een Avène Thermal bronwater, $ 19, in de koelkast en neem het dan mee naar de lessen. De mooie lichte mist voelt heerlijk aan, maar natuurlijk, als je niet wilt betalen voor een product, kun je altijd gewoon een spritz fles kraanwater in je koelkast bewaren voor dezelfde verkoelende effecten.
Dit helpt zeker altijd om mijn huid gehydrateerd te houden na een ernstige zweetsessie, maar het verkleint niet echt de roodheid. Tijd is echt wat kalmeert vlekkerige rode huid wanneer ik deze methode te gebruiken., De hydraterende mist zorgt ervoor dat mijn huid daarna gladder en minder strak aanvoelt. Hoewel het niet alle resultaten levert die ik nodig heb, zal ik het blijven doen voor zijn hydraterende voordelen, maar vooral omdat het geweldig voelt.
ik probeerde een koud washandje gevolgd door een moisturizer na een training.
Dit was vergelijkbaar met de eerste techniek, maar meer reactief dan preventief. “Als je op zoek bent meer ‘tomaat gezicht’ dan gezond en gespoeld, probeer dan het aanbrengen van een koud washandje op het gezicht voor het reinigen,” zegt make-up artiest Gita Bass. Dr., Marmur raadt ook aan om het zweet af te spoelen met koud water, en beide raden ze aan om een hydraterend product te gebruiken. “Post-gym red skin heeft kalmerende hydratatie nodig,” zegt Bass. “Kies een zachte moisturizer, zoals de Simple Skin Care Protecting Light Moisturizer, $10, met verzachtende vitamines om ontstekingen te kalmeren en de huid te hydrateren.”Dr. Marmur zegt dat een serum zoals haar Marmur Metamorphosis Balance serum, $ 85, ook zacht en goed is voor het verminderen van roodheid.,
na een intensieve 45 minuten durende circuittraining op F54, besloot ik deze tweedelige truc uit te proberen wanneer mijn huid het echt nodig had. Ik spoelde en spatte koud water op mijn gezicht en klopte droog met een handdoek. Toen, in de hoop om te voorkomen dat mijn huid te plakkerig of vettig wordt, gebruikte ik MMBalance Serum. Het hielp zeker om het een beetje te kalmeren, maar het was geen snelle oplossing. Als ik dat intens oefen (ik stierf bijna) is er niets dat mijn roodheid kan verminderen, behalve voor tijd en geduld.,
de resultaten:
ik heb een reinigingsdoekje gebruikt.
Er zijn nu verschillende lichaams-en gezichtsdoekjes die speciaal op de markt worden gebracht voor mensen die na een training een opfriscursus nodig hebben., Celebrity make-up artiest Jamie Greenberg vertelt me dat ze echt houdt van de Yuni douche lakens, $15, die extra groot zijn voor een full-body, post-workout veeg naar beneden, en de uitsparing Gezicht 101 Reinigingsdoekjes, $26, die rustgevende aloë en bloedvat-vernauwing cafeïne bevatten om roodheid te bestrijden. “Soms kan het gebruik van deze kan echt alles kalmeren,” avers ze. “Ik heb het met mijn eigen gezicht zien gebeuren!”
met haar persoonlijke goedkeuring achter deze doekjes, heb ik de uitsparing doekjes die ik heb gehad in mijn kamer een kans gegeven. En ik moet zeggen, Ik vond het echt leuk om ze te gebruiken!, Ik pakte een in mijn legging zak voor een ochtend run en veegde mijn gezicht tijdens mijn afkoeling lopen naar huis. Onmiddellijk voelde mijn huid schoner en minder strak en geïrriteerd aan. Ik denk niet dat het volledig verlost van mijn roodheid, maar het zeker geholpen. Deze doekjes ruiken ook geweldig, of, zoals Greenberg het zegt, ” ze ruiken als een spa!”
the results:
I applied a green-getinte primer en getinte moisturizer.,
” bij het aanbrengen van make-up, niet overboord gaan met anti-roodheid producten,” waarschuwt Bass. “De roodheid zal vroeg of laat vanzelf kalmeren.”Ze adviseert een getinte moisturizer in plaats van een zwaardere foundation om post-workout flush te dekken.
Greenberg suggereert een groen getinte primer om roodheid te elimineren. “Soms is dat alles wat je nodig hebt!”zegt ze. Maar soms is dat niet alles wat je nodig hebt. Dus, ik combineerde hun advies en gebruikte een groene kleurcorrigerende primer gevolgd door een getinte moisturizer na een bijzonder moeilijke Xtend Barre klasse op een zeer warme dag., En ik moet zeggen dat ik aangenaam verrast was! Ik gebruikte Marc Jacobs Beauty Cover (t) Stick Color Corrector in 320, $42. Het is zo gebruiksvriendelijk en perfect voor on-the-go applicatie. Ik Jatte alleen op de echt rode gebieden zoals mijn neus, wangen en kin. Dan zet ik op een lichte laag van First Aid Beauty Ultra Repair Tinted Moisturizer, $28, die is ongelooflijk hydraterend en heeft SPF 30.
Ik vond dat dit duo mijn roodheid heel goed afzwakte zonder er te make-up-achtig uit te zien., Niet alleen werd mijn gezicht rood van de training, maar de Augustus hitte hielp niet om het af te koelen. Dus deze combo was hard nodig voor de rest van mijn ochtendactiviteiten en en het hield de hele dag!
de resultaten:
ik omhelsde de flush en gloeide met wat highlighter.
Greenberg stelt voor om de natuurlijke flush te omarmen en te accentueren met een beetje highlighter. “Ik neem graag een highlighter en plaats hem op de top van de flush”, zegt ze., “Nu ziet het eruit als gloeiende blozen!”
I loved this little trick after my not-too-intense New York Pilates workout. Ik gebruikte RMS Beauty Living Luminizer, $ 38 ,een favoriete highlighter die makkelijk mee te nemen is en dep de hele dag door. Ik dacht dat deze niet-vloeibare, niet-vette formule perfect zou zijn voor mijn zweterige huid en ik had gelijk! Het ging mooi op in mijn huid en liet me achter met die post-workout gloed waar ik altijd jaloers op was. Voor een deel, dit waarschijnlijk te maken met het feit dat mijn gezicht was niet biet rood na alsof het volgen van cardio-driven klassen., Maar als ik na een yoga of pilates les weer uit ga, zal ik zeker highlighter over mijn natuurlijke flush toevoegen.