Das ganze Postworkout-Glühen, das Fitness-Blogger und-Modelle immer zeigen, war für mich nie wirklich erreichbar. Als jemand mit empfindlicher Haut hellt sich mein Gesicht bei jedem Training sofort zu einem tomatenroten Farbton auf. Es ist etwas, mit dem ich mich seit meinen Tagen als Highschool-Fußballkapitän befasst habe und das sich nur verschlechtert hat, da meine Fußballtage weiter hinter mir liegen und meine Fitnessfähigkeiten abnehmen, was das Training so viel schwieriger macht.,
Also, was ist der deal mit dieser Rötung und warum passiert es? Wenn Ihr Körper versucht, die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und zu regulieren, signalisiert dies einen stärkeren Blutfluss zur Hautoberfläche. „Dies erzeugt tatsächlich mehr Wärme auf der Hautoberfläche—genug Wärme, um von der Haut abgestrahlt zu werden, um sie abzukühlen“, sagt die Dermatologin Ellen Marmur, MD. „Hautrötungen spiegeln die erweiterten Gefäße in der Haut wider, die die Wärme abgeben und die Kernorgane wie Herz und Gehirn kühlen. Haut ist wie die natürliche Klimaanlage des Körpers.,“
Obwohl ich froh bin, dass mein Körper hart arbeitet, ist dieses Rötungsproblem etwas, das ich an meinem Teint immer nicht mochte. Ich hasse es, wenn ich einen schwierigen Boxkurs oder einen langen Lauf beende, der stolz und vollendet ist, und sofort in den Spiegel schaue, um ein Gesicht zu sehen, das besiegt und ehrlich gesagt manchmal besorgniserregend aussieht. Also habe ich mit Dermatologen und Maskenbildnern gesprochen, um die fünf besten Möglichkeiten zu finden, Rötungen nach dem Training zu reduzieren.
Hier ist, was passiert ist, als ich ihre Strategien auf die Probe gestellt.,
I spritzed kalte Wasser auf meinem Gesicht und Körper während des Trainings.
“ Schweiß und Hautrötungen wirken zusammen, um die Haut abzukühlen. Wenn Ihre Hautzirkulation zunimmt, muss der Körper über genügend Wasser verfügen, um Schweiß zu produzieren, der von der Haut verdunsten kann“, erklärt Dr. Marmur. „Dieser Wechsel von flüssigem Schweiß zu Dampf verbraucht Energie in Form von Wärme und kühlt so die Haut.“Um diese Abkühlung nachzuahmen, die Schweiß bietet, spritzt sie kaltes Wasser auf Körper und Gesicht, während Sie trainieren.
Dies war schon immer mein Go-to-Stay-Cool-Trick, um meine Rötung zu verwalten., Normalerweise bewahre ich ein Avène Thermalwasser, $19, im Kühlschrank auf und bringe es dann zum Unterricht mit. Der schöne leichte Nebel fühlt sich schön an, aber wenn Sie nicht für ein Produkt bezahlen möchten, können Sie natürlich immer eine Spritzflasche Leitungswasser in Ihrem Kühlschrank aufbewahren, um die gleichen Kühleffekte zu erzielen.
Dies hilft definitiv immer, meine Haut nach einer schweren Schweißsitzung mit Feuchtigkeit zu versorgen, aber es strafft die Rötung nicht genau. Zeit ist wirklich, was beruhigt fleckige rote Haut, wenn ich diese Methode verwende., Der feuchtigkeitsspendende Nebel macht meine Haut danach glatter und weniger straff. Auch wenn es nicht alle Ergebnisse liefert, die ich brauche, werde ich es weiterhin für seine feuchtigkeitsspendenden Vorteile tun, aber meistens nur, weil es sich erstaunlich anfühlt.
ich habe versucht, ein kalter Waschlappen, gefolgt von Feuchtigkeitscreme nach dem Training.
Dies war ähnlich wie die erste Technik, sondern eher reaktiv als präventiv. „Wenn Sie mehr ‚Tomatengesicht‘ als gesund und gespült suchen, versuchen Sie, vor der Reinigung einen kalten Waschlappen auf das Gesicht aufzutragen“, sagt Maskenbildnerin Gita Bass. Dr., Marmur empfiehlt auch, den Schweiß mit kaltem Wasser abzuspülen, und beide empfehlen, ein feuchtigkeitsspendendes Produkt zu verwenden. „Rote Haut nach dem Training braucht beruhigende Feuchtigkeit“, sagt Bass. „Wählen Sie eine sanfte Feuchtigkeitscreme, wie die Simple Skin Care Protecting Light Moisturizer, $10, mit beruhigenden Vitaminen, um Entzündungen zu lindern und die Haut zu rehydrieren.“Dr. Marmur sagt, dass ein Serum wie ihr Marmur Metamorphosis Balance Serum, $85, auch sanft und gut für die Rötungsreduktion ist.,
Nach einem intensiven 45-minütigen Zirkeltraining bei F54 beschloss ich, diesen zweiteiligen Trick auszuprobieren, wenn meine Haut ihn wirklich brauchte. Ich spülte und spritzte kaltes Wasser auf mein Gesicht und klopfte mit einem Handtuch trocken. In der Hoffnung, dass meine Haut nicht zu klebrig oder fettig wird, verwendete ich MMBalance Serum. Es hat definitiv geholfen, es ein wenig zu beruhigen, war aber keine schnelle Lösung. Wenn ich so intensiv trainiere (ich wäre fast gestorben), gibt es nichts, was meine Rötung reduzieren kann, außer Zeit und Geduld.,
Das Ergebnis:
ich habe ein Reinigungstuch.
Es gibt jetzt mehrere Körper und Gesicht wischt vermarktet, die speziell für Menschen in der Notwendigkeit einer Auffrischung nach einem Training., Berühmtheit Maskenbildner Jamie Greenberg sagt mir, dass sie wirklich die Yuni Duschtücher mag, $15, die extra groß für einen Ganzkörper sind, nach dem Training abwischen, und die Aussparung Gesicht 101 Reinigungstücher, $26, die beruhigende Aloe und Blutgefäß-Verengung Koffein enthalten Rötung zu bekämpfen. „Manchmal kann man damit wirklich alles beruhigen“, räumt sie ein. „Ich habe es mit meinem eigenen Gesicht gesehen!“
Mit ihrer persönlichen Zustimmung hinter diesen Tüchern habe ich die besten Tücher, die ich in meinem Zimmer hatte, ausprobiert. Und ich muss sagen, ich habe es wirklich genossen, sie zu benutzen!, Ich packte einen in meine Beintasche für einen Morgenlauf und wischte mir während meines abkühlenden Spaziergangs nach Hause das Gesicht ab. Sofort fühlte sich meine Haut sauberer und weniger angespannt und gereizt an. Ich glaube nicht, dass es meine Rötung vollständig beseitigt hat, aber es hat definitiv geholfen. Diese Tücher riechen auch erstaunlich, oder, wie Greenberg es ausdrückt, “ Sie riechen wie ein Spa!“
Die Ergebnisse:
Ich habe eine grün getönte Grundierung und eine getönte Feuchtigkeitscreme aufgetragen.,
„Wenn Sie Make-up auftragen, gehen Sie nicht mit Rötungsprodukten über Bord“, warnt Bass. „Die Rötung wird sich früher oder später von selbst beruhigen.“Sie empfiehlt eine getönte Feuchtigkeitscreme anstelle einer schwereren Grundierung, um die Spülung nach dem Training abzudecken.
Greenberg schlägt eine grün getönte Grundierung vor, um Rötungen abzubrechen. „Manchmal ist das alles, was Sie brauchen!“Sie sagt. Ich weiß jedoch manchmal, dass das nicht alles ist, was Sie brauchen. Also kombinierte ich ihren Rat und verwendete eine grüne Farbkorrekturgrundierung, gefolgt von einer getönten Feuchtigkeitscreme nach einem besonders schwierigen Xtend Barre-Kurs an einem sehr heißen Tag., Und ich muss sagen, ich war angenehm überrascht! Ich verwendet, Marc Jacobs Beauty-Abdeckung(t) Stock Farbkorrektur in 320, $42. Es ist so benutzerfreundlich und perfekt für on-the-go-Anwendung. Ich wischte nur auf die wirklich roten Bereiche wie meine Nase, Wangen und Kinn. Dann ziehe ich eine leichte Schicht First Aid Beauty Ultra Repair getönte Feuchtigkeitscreme, $28, die unglaublich feuchtigkeitsspendend ist und SPF 30 hat.
Ich dachte, dieses kleine Duo hat einen wirklich tollen Job gemacht, um meine Rötung zu straffen, ohne zu Make-up-y auszusehen., Mein Gesicht rötete sich nicht nur nach dem Training, sondern die Hitze im August half auch nicht, es abzukühlen. Diese Kombination wurde also für den Rest meiner morgendlichen Aktivitäten dringend benötigt und hielt den ganzen Tag an!
Das Ergebnis:
ich umarmte den flush und leuchtete mit einigen Textmarker.
Greenberg schlägt vor, den natürlichen Flush zu umarmen und ihn mit ein wenig Textmarker zu akzentuieren. „Ich nehme gerne einen Textmarker und lege ihn direkt auf den Flush“, sagt sie., „Jetzt sieht es aus wie glühendes erröten!“
Ich habe diesen kleinen Trick nach meinem nicht allzu intensiven New Yorker Pilates-Training geliebt. Ich benutzte RMS Beauty Living Luminizer, $ 38, einen Lieblings-Textmarker, der den ganzen Tag über leicht zu tragen und zu tupfen ist. Ich dachte, diese nicht flüssige, nicht fettende Formel wäre perfekt für meine verschwitzte Haut und ich hatte Recht! Es mischte sich gut in meine Haut ein und hinterließ mir den Glanz nach dem Training, auf den ich immer neidisch war. Zum Teil hatte dies wahrscheinlich damit zu tun, dass mein Gesicht danach nicht mehr rot war, als würde es Cardio-gesteuerten Kursen folgen., Aber wenn ich nach einem Yoga-oder Pilates-Kurs wieder ausgehe, werde ich definitiv Textmarker über meinem natürlichen Flush hinzufügen.