koko postworkout hehku, että fitness-bloggaajat ja mallit ovat aina osoittaa pois ei ole koskaan ollut saavutettavissa minulle. Herkkäihoisena aina, kun treenaan loppuun, kasvoni kirkastuvat heti tomaatin punaiseksi sävyksi. Se on jotain Olen käsitellyt vuodesta minun päivää lukion jalkapallokapteeni ja on vain pahentunut minun jalkapallo päivää päästä pidemmälle takanani ja minun kunto kykyjä vähenee, mikä harjoituksia niin paljon vaikeampaa.,
joten mikä on tämän punoituksen juttu ja miksi se tapahtuu? Kun elimistö yrittää ylläpitää ja säädellä ruumiinlämpöä, se viestii lisää verenkiertoa ihon pintaan. ”Tämä itse asiassa luo lisää lämpöä ihon pinta—tarpeeksi lämpöä säteilee pois ihon jäähdyttämiseksi se,” ihotautilääkäri Ellen Marmur, md, kertoo ITSESTÄÄN. ”Ihon punoitus heijastaa ihon laajentuneita verisuonia, jotka vapauttavat lämmön ja viilentävät ydinelimiä kuten sydäntä ja aivoja. Iho on kuin kehon luonnollinen ilmastointilaite.,”
vaikka olen iloinen, että kehoni kovasti, tämä punoitus kysymys on jotain, mitä olen aina inhonnut minun hipiä. Vihaan sitä, kun en loppuun asti vaikea nyrkkeily luokan tai pitkällä aikavälillä tunne ylpeä ja aikaan ja heti katsoa peiliin nähdä kasvot, joka näyttää voitettu, ja, rehellisesti, joskus koskee. Niinpä juttelin ihotautilääkärien ja meikkitaiteilijoiden kanssa löytääkseni viisi parasta tapaa vähentää treenien jälkeistä punoitusta.
Here ’ s what happened when I put their strategies to the test.,
suihkutin kylmää vettä kasvoilleni ja keholleni treenin aikana.
” hiki ja ihon punoitus toimivat yhdessä ihon viilentämiseksi. Kun ihon verenkierto lisääntyy, kehon on oltava tarpeeksi vettä tuottaa hiki, joka voi haihtua pois ihon”, kertoo Tohtori Marmur. ”Tämä muutos nestemäisestä hiestä höyryksi kuluttaa energiaa lämmön muodossa ja viilentää siten ihoa.”Matkia tätä jäähdytyksen, että hiki tarjoaa, hän sanoo spritz kylmää vettä kehon ja kasvot, kun liikut.
Tämä on aina ollut minun go-to stay-cool temppu auttaa hallitsemaan minun punoitusta., Pidän Avènen lämpöistä lähdevettä, 19 dollaria, jääkaapissa ja tuon sen sitten tunneille kanssani. Kaunis valo sumu tuntuu ihana, mutta tietenkin, jos et halua maksaa tuotteen, voit aina vain pitää spritz pullo vesijohtovedellä jääkaapissa saman jäähdytys vaikutuksia.
Tämä varmasti auttaa aina pitää ihon sammutettua, kun vakava hiki istunnon, mutta se ei oikein lieventää punoitusta. Aika on todella se, mikä rauhoittaa laikukkaista punaista ihoa, kun käytän tätä menetelmää., Kosteuttava sumu saa ihoni tuntumaan pehmeämmältä ja sen jälkeen vähemmän kireältä. Vaikka se ei ole tuottaa kaikki tulokset tarvitsen, minä edelleen tekee sen, että se on kosteuttava etuja, mutta lähinnä vain koska se tuntuu hämmästyttävä.
kokeilin kylmää pesulappua, jota seurasi kosteusvoide treenin jälkeen.
Tämä oli samanlainen kuin ensimmäinen tekniikka, mutta reaktiivisempi kuin ennaltaehkäisevä. ”Jos etsit enemmän ’tomaatti edessä kuin terve ja huuhdellaan, kokeile soveltamalla kylmä pesulappu kasvoille, ennen kuin puhdistus”, sanoo meikkitaiteilija Gita Basso. Tri., Marmur suosittelee myös hien huuhtelemista pois kylmällä vedellä,ja molemmat suosittelevat kosteuttavan tuotteen seuraamista. ”Kuntosalin jälkeinen punainen iho tarvitsee rauhoittavaa nesteytystä”, Bass sanoo. ”Valitse lempeä kosteusvoidetta, kuten Yksinkertainen ihonhoito Suojella Kevyt Kosteusvoide, $10, rauhoittava vitamiineja auttaa rauhoittaa tulehdusta ja kosteuttaa ihoa.”Tohtori Marmur sanoo, että hänen Marmur Metamorphosis Balance-seeruminsa kaltainen seerumi, 85 dollaria, on myös hellävarainen ja hyvä punoituksen vähentämiseen.,
intensiivisen 45 minuutin kierrosharjoittelun jälkeen F54: ssä päätin kokeilla tätä kaksiosaista temppua, kun ihoni todella tarvitsi sitä. Huuhdoin ja roiskutin kylmää vettä kasvoilleni ja taputin kuivaa pyyhkeellä. Sitten, toivoen, ettei ihoni menisi liian tahmeaksi tai rasvaiseksi, käytin MMBalance-seerumia. Se varmasti auttoi rauhoittaa hieman, mutta ei ollut nopea korjata. Kun liikun niin voimakkaasti (melkein kuolin), mikään ei voi vähentää punoitustani paitsi aika ja kärsivällisyys.,
tulokset:
käytin puhdistus pyyhi.
nykyään on useita body-ja kasvopyyhkeitä, joita markkinoidaan erityisesti kertauksen tarpeessa oleville treenin jälkeen., Julkkis meikkitaiteilija Jamie Greenberg kertoo minulle, että hän todella tykkää Yuni Suihku Arkkia, 15 dollaria, joka on extra suuri koko kehon, post-workout pyyhi alas, ja Syvennys Kasvot 101 Puhdistus Pyyhkeet, 26 dollaria, joka sisältää rauhoittavaa aloe ja verisuoni–rajoittavaa kofeiinia torjua punoitusta. ”Joskus näiden käyttö voi todella rauhoittaa kaiken”, hän avers. ”Olen nähnyt sen tapahtuvan omilla kasvoillani!”
hänen henkilökohtainen hyväksyntä takana nämä pyyhkeet, annoin Syvennys pyyhkii minulla oli huoneessani kokeilla. Ja täytyy sanoa, että nautin todella niiden käyttämisestä!, Pakkasin yhden jalkataskuuni aamulenkille ja pyyhin kasvojani kylmettyneen kotimatkani aikana. Iho tuntui heti puhtaammalta ja vähemmän kireältä ja ärtyneeltä. En usko, että se kokonaan poisti punoitukseni, mutta se varmasti auttoi. Myös nämä pyyhkimet tuoksuvat hämmästyttävältä, tai kuten Greenberg asian ilmaisee, ” ne tuoksuvat kylpylältä!”
tulokset:
hain vihreä-sävytetty pohjamaali ja sävytetty kosteusvoide.,
”meikkiä levitettäessä älä mene yli laidan punoituksen estävien tuotteiden kanssa”, Bass varoittaa. ”Punoitus rauhoittuu itsestään ennemmin tai myöhemmin.”Hän suosittelee mieluummin sävytettyä kosteusvoidetta kuin raskaampaa meikkivoidetta, joka peittää treenien jälkeisen värin.
Greenberg ehdottaa vihreää sävytettyä pohjustusvoidetta punoituksen perumiseksi. ”Joskus se on kaikki mitä tarvitset!”hän sanoo. Tiedän kuitenkin, että joskus se ei ole kaikki mitä tarvitset. Niinpä yhdistin heidän neuvonsa ja käytin vihreää väriä korjaavaa primeria, jota seurasi sävytetty kosteusvoide erityisen vaikean Xtend Barre-luokan jälkeen erittäin kuumana päivänä., Ja täytyy sanoa, että olin iloisesti yllättynyt! Käytin Marc Jacobs Beauty Cover (t) Stick Color Corrector 320, $42. Se on niin käyttäjäystävällinen ja täydellinen on-the-go-sovellus. Pihistin vain todella punaisille alueille, kuten nenään, poskiin ja leukaan. Sitten laitan kevyt kerros Ensiapu kauneus Ultra korjaus sävytetty kosteusvoide, $28, joka on uskomattoman kosteuttava ja on SPF 30.
luulin, että tämä pieni duo teki todella hienoa työtä virkistävä alas minun punoitusta katsomatta liian meikki-y., Kasvoni punoittivat treenin lisäksi myös elokuun helle ei auttanut viilentämään sitä. Joten tämä combo oli paljon-tarvitaan loput minun aamulla toimintaa ja se kesti koko päivän!
tulokset:
olen omaksunut huuhtele ja hehkui joitakin korostustyökalu.
Greenberg ehdottaa luonnollisen värin omaksumista ja korostamista hieman highlighterilla. ”Tykkään ottaa Highlighterin ja laittaa sen suoraan värin päälle”, hän sanoo., ”Nyt näyttää hehkuvalta poskipunalta!”
rakastin tätä pientä temppua not-too-intense New York Pilates-treenin jälkeen. Käytin RMS Beauty Living Luminizer, $38, suosikki highlighter, joka on helppo kuljettaa ja dab koko päivän. Ajattelin, että tämä ei-nestemäinen, ei-rasvainen kaava sopisi hikiselle iholleni ja olin oikeassa! Se sulautui iholleni hienosti ja jätti minulle sen treenien jälkeisen hehkun,jota olen aina kateellinen. Osittain tämä oli luultavasti se, että naamani ei ollut sokerijuurikkaan punainen jälkeen, kuten se on seuraavat sydän-driven luokat., Mutta jos lähden taas jooga-tai pilatestunnille, lisään ehdottomasti Highlighterin päälle luonnollisen värini.