Deze studie maakte echter gebruik van standaard ubiquinone op basis van olie. Weet je nog dat CoQ10 moeilijk te absorberen is? Dat komt in het spel bij het berekenen van de hoeveelheid die u moet nemen om gezonde ei kwaliteit te ondersteunen bij vrouwen.
Als u een product gebruikt dat is geformuleerd met verbeterde absorptietechnologie, kunt u een lagere dosis nemen omdat dit resulteert in een 3-6 keer hogere geabsorbeerde dosis.”
Dr., Richard Sherbahn van het Advanced Fertility Center van Chicago schrijft dat de aanbevolen dosis CoQ10 varieert tussen 50 mg en 600 mg per dag, verdeeld in meerdere doses. Hij legt verder uit dat CoQ10 het vaakst wordt aanbevolen bij doses van 100 tot 300 mg per dag en dat tot 1.200 mg per dag als veilig wordt beschouwd.
mythe 6: CoQ10 is een vitamine.
feit: CoQ10 is ” vitamine-achtig.”
CoQ10 behoort tot de ubiquinonfamilie. Het is een vetoplosbare, vitamine-achtige verbinding die van nature door het menselijk lichaam wordt aangemaakt.,
het wordt aangeduid als een” vitamine-achtige ” verbinding omdat het lichaam het zelf kan maken. Vitaminen kunnen per definitie niet door het lichaam worden gemaakt. Ze moeten worden verkregen via het dieet of voedingssupplementen.
de naam ubiquinone verwijst naar het feit dat ubiquinonen, waaronder CoQ10, een “alomtegenwoordige” aanwezigheid hebben in levende organismen. Met andere woorden, vrijwel alle cellen in het menselijk lichaam bevatten CoQ10. Omdat het zo overvloedig aanwezig is in het lichaam, is CoQ10 een essentiële verbinding voor de celfunctie.,de concentraties van
Co-enzym Q10 zijn het hoogst in organen met een hoog metabolisme, zoals het hart, de nieren en de lever.
mythe 7: Je kunt alle CoQ10 die je nodig hebt via je dieet krijgen.
feit: je zou kunnen, maar je zou veel orgaanvlees moeten eten.
terwijl ons lichaam van nature CoQ10 maakt, kun je het ook krijgen door bepaalde voedingsmiddelen te eten. Voedselbronnen van co-enzym Q10 omvatten vette vissen, orgaanvlees zoals lever, en volle granen.
omdat de CoQ10-concentraties het hoogst zijn in het hart, de nieren en de lever, zijn orgaanvlees de beste voedingsbronnen van CoQ10., Varkenshart bevat bijvoorbeeld ongeveer 127 microgram CoQ10 per gram vlees. Op de tweede plaats bevat beef heart ongeveer 113 microgram CoQ10 per gram vlees.
om dat te vergelijken met andere voedingsbronnen van CoQ10 bevat tonijn in blik slechts 16 microgram CoQ10 per gram tonijn. Tarwekiemen hebben slechts zes microgram CoQ10 per gram tarwekiemen. Het koken van co-enzym Q10 met voedingsmiddelen vermindert de hoeveelheid CoQ10 met 14-32%.
mythe 8: Ik moet CoQ10 blijven gebruiken gedurende mijn zwangerschap.,
feit: voor de meeste vrouwen heeft CoQ10 geen extra voordelen tijdens de zwangerschap.
zoals eerder in dit artikel is uitgelegd, kan CoQ10 gezonde eikwaliteit en vruchtbaarheid ondersteunen. Hoewel er geen reden is om te denken dat CoQ10 onveilig is tijdens de zwangerschap, hoeven de meeste vrouwen het niet voort te zetten zodra ze zwanger zijn.
terwijl onderzoek nog steeds in opkomst is, wordt het verband tussen CoQ10 en vruchtbaarheid steeds duidelijker. Bespreek CoQ10 en vruchtbaarheid met uw zorgverlener om te zien of het u of uw partner ten goede kan komen., Facebook, Instagram en Twitter @Theralogix voor meer informatie, Volg ons op Facebook, Instagram en Twitter @ Theralogix!
mis geen artikel! Meld je hieronder aan voor onze nieuwsbrief en we laten je weten wanneer ons volgende artikel uitkomt.