Men denne undersøgelse anvendes standard olie-baseret ubiquinon. Husk det irriterende problem med, at co ?10 er svært at absorbere? Det kommer i spil, når du beregner det beløb, du skal tage for at støtte sund ægkvalitet hos kvinder.
Hvis du tager et produkt formuleret med forbedret absorptionsteknologi, kan du tage en lavere dosis, da det resulterer i en 3-6 gange højere “absorberet dosis.”
Dr., Richard Sherbahn fra Advanced Fertility Center Of Chicago skriver, at den anbefalede dosis Co .10 varierer mellem 50 mg og 600 mg om dagen, opdelt i flere doser. Han forklarer endvidere, at co .10 oftest anbefales i doser på 100 til 300 mg om dagen, og at op til 1.200 mg om dagen betragtes som sikkert.
myte 6: Co .10 er et vitamin.
fakta: Co .10 er “vitaminlignende.”
Co .10 er medlem af UBI .uinon-familien af forbindelser. Det er en fedtopløselig, vitaminlignende forbindelse, der naturligt produceres af den menneskelige krop.,
det kaldes en “vitaminlignende” forbindelse, fordi kroppen kan gøre det alene. Definition ikke kan fremstilles af kroppen. De skal opnås gennem kost eller kosttilskud.
navnet UBI .uinon henviser til det faktum, at UBI .uinoner, herunder Co .10, har en “allestedsnærværende” tilstedeværelse i levende organismer. Med andre ord indeholder næsten alle celler i menneskekroppen Co .10. Fordi det er så rigeligt i kroppen, er Co .10 en væsentlig forbindelse til cellefunktion.,
Coen .ym concentrations10 koncentrationer er højest i organer med høje stofskifte, såsom hjerte, nyrer og lever.
myte 7: Du kan få alle de co .10 du har brug for gennem din kost.
fakta: du kunne, men du bliver nødt til at spise meget organkød.
mens vores kroppe naturligt fremstiller Co .10, kan du også få det ved at spise visse fødevarer. Fødekilder til Coen .ym1010 omfatter fede fisk, organkød som lever og fuldkorn.da Co Because10-koncentrationerne er højest i hjertet, nyrerne og leveren, er de bedste diætkilder til co .10 organkød., 127 mikrogram Co .10 pr. Kommer i anden, oksekød hjerte indeholder omkring 113 mikrogram Co .10 pr gram kød.
for at sammenligne det med andre diætkilder til co .10 indeholder dåse tun kun 16 mikrogram Co .10 pr. Hvedekim har kun seks mikrogram Co .10 pr. Vær opmærksom på, at madlavning af Coen .ym containing10, der indeholder fødevarer, reducerer mængden af Co .10 med 14-32%.
myte 8: Jeg bør fortsætte med at tage Co .10 i hele min graviditet.,
fakta: for de fleste kvinder vil Co .10 ikke have yderligere fordele under graviditeten.
Som forklaret tidligere i denne artikel kan Co .10 understøtte sund ægkvalitet og frugtbarhed. Selvom der ikke er nogen grund til at tro, at co .10 er usikker under graviditeten, behøver de fleste kvinder ikke at fortsætte det, når de er gravide.
mens der stadig er forskning, bliver sammenhængen mellem Co .10 og fertilitet mere tydelig. Diskuter Co .10 og fertilitet med din sundhedsudbyder for at se, om det kan gavne dig eller din partner., Facebook, Instagram og T !itter @Theralogi!for mere information!
Må ikke gå glip af en artikel! Tilmeld dig vores nyhedsbrev nedenfor og vi vil lade dig vide, når vores næste artikel kommer ud.