we zijn druk bezig geweest om een aantal zwangerschapsmythes voor je uit de kast te halen, om het voor eens en altijd recht te zetten.
u kunt niet drinken
De jury is nog steeds uit met deze. Sommige mensen kiezen voor een paar glazen prosecco tijdens hun zwangerschap, sommige snijden alcohol volledig uit. Maar wat zeggen de experts?, Nou, de Chief Medical Officers voor het Verenigd Koninkrijk adviseren dat de veiligste aanpak is om helemaal geen alcohol te drinken, om de risico ‘ s voor uw baby tot een minimum te beperken.
waarom? Als u drinkt, gaat alcohol via de placenta van uw bloed naar uw baby. Omdat de lever van de baby nog niet volledig is gevormd, kan het alcohol niet zo goed verwerken als jij kunt, wat betekent dat te veel drinken zijn ontwikkeling kan beïnvloeden.
een recente studie, gepubliceerd in januari 2020, heeft de bezorgdheid vergroot dat alcohol ongeboren baby ‘ s kan schaden., De NHS hebben geadviseerd dat de veiligste optie nog steeds is: ‘helemaal geen alcohol drinken in elk stadium van de zwangerschap’.
u kunt geen kaas eten
over het algemeen is zachte kaas niet meer te eten als u zwanger bent. De NHS adviseert het vermijden van schimmel gerijpte zachte kazen zoals brie, camembert, geitenkaas en blauwe kaas (hoewel sommige blauwe kaas kan worden gegeten als gekookt). Maar het is niet allemaal slecht nieuws – je kunt nog steeds eten op harde kazen zoals cheddar, Parmezaanse kaas en stilton – deze soorten bevatten niet zo veel water als zachte kazen, dus bacteriën is minder kans om te groeien., Hier is een volledige lijst van kazen die je wel en niet kunt eten.Sushi is een no-no
De NHS stelt dat over het algemeen sushi is toegestaan, maar het is verstandig om voorzichtig te zijn – veel sushi bevat schelpdieren (garnalen, garnalen, krabben, sint – jakobsschelpen), en rauwe schelpdieren kunnen schadelijke bacteriën bevatten-als u sushi in een restaurant bestelt, vraag dan of het schelpdier is gekookt. Makreel, zwaardvis, haai en marlijn zijn allemaal no-nos. en niet gek worden op de tonijn – stick aan niet meer dan vier blikjes per week als gevolg van de hoge niveaus van kwik aanwezig in de vis.,
Manicures zijn niet toegestaan
Het is prima om je nagels te laten verven tijdens de zwangerschap, zolang je maar voorzichtig bent. Het is echter de moeite waard te weten dat chemische stoffen in nagellak (formaldehyde en tolueen) schadelijk kunnen zijn als je er regelmatig in grote doses aan wordt blootgesteld, dus blijf bij merken die ze niet gebruiken (Butter London is een goede). ‘Je zou massale en langdurige blootstelling aan de producten nodig hebben voordat er kans op problemen is,’ vertelt gezondheidsexpert Dr. Fischbein TIME.
inspanning moet minimaal zijn
inspanning is niet gevaarlijk voor uw baby., Eigenlijk, hoe actiever je bent tijdens de zwangerschap, hoe makkelijker je het zult vinden om je aan te passen aan je veranderende vorm (en om het gewicht af te houden na de bevalling). De NHS adviseert normale dagelijkse activiteiten zoals hardlopen, wandelen, yoga en dansen-zwemmen is ook goed. Gewoon niet uitputten jezelf, oefenen in warm weer of proberen iets waar je zou kunnen worden geraakt of vallen (Boksen, Paardrijden) en zich ervan bewust dat je kan hebben om te vertragen als uw zwangerschap vordert.
u kunt niet vliegen
laat zwangerschapsmythes een vakantie niet in de weg staan! Je kunt echt vliegen., Sommige vrouwen gewoon liever niet in de eerste 12-15 weken van de zwangerschap, als gevolg van misselijkheid en vermoeidheid. Sommige luchtvaartmaatschappijen zijn misschien terughoudend om u te laten op de afgelopen 28 weken, maar dit heeft meer te maken met het feit dat ze waarschijnlijk bang dat u zult gaan in arbeid halverwege de vlucht. Wat best begrijpelijk is.
uw haar afsterven zal schadelijk zijn voor de baby
praat met uw huisarts als u zich zorgen maakt, maar in het algemeen blijkt uit onderzoek dat het veilig is om uw haar te verven tijdens de zwangerschap. ‘Sommige studies hebben aangetoond dat zeer hoge doses van de chemicaliën in haarkleurmiddelen schade kunnen veroorzaken’, zegt de NHS., ‘Deze doses zijn echter enorm in vergelijking met de zeer lage hoeveelheid chemicaliën waaraan een vrouw wordt blootgesteld bij het kleuren van haar haar.’De meeste vrouwen hebben de neiging om te wachten tot de eerste 12 weken van de zwangerschap zijn verstreken, omdat het risico van chemische stoffen schade aan de baby is lager.
je zou geen seks moeten hebben
Dit is een van de grootste zwangerschapsmythes – en het zijn allemaal leugens! Er is een dikke slijmplug die je baarmoederhals dichtsluit als je zwanger bent, wat betekent dat je man onmogelijk de baby kan ‘raken’. Het helpt ook om de foetus te beschermen tegen infectie. Dus je bent klaar om te gaan!, (NB: zorg ervoor dat u geen zware bloedingen heeft). Het vinden van een comfortabele positie is waarschijnlijk het lastigste deel – op je zij liggen lijkt een stevige zwangerschap favoriet.
u moet koffie
False vermijden. Een klein kopje per dag is perfect acceptabel. Het is echter vermeldenswaard dat een recente studie aan de McGill University in Montreal een verhoogd risico op een miskraam vond wanneer zwangere vrouwen meer dan 200 mg cafeïne per dag dronken. Maar over het algemeen is het onwaarschijnlijk dat matige koffieconsumptie de baby schaadt.,
baden zijn gevaarlijk
Dit is een zwangerschapsmythe die eigenlijk waar is, maar alleen als ze super heet zijn. Probeer sauna ‘s, jacuzzi’ s of iets te vermijden dat uw lichaamstemperatuur langer dan 10 minuten boven de 102 graden verhoogt – dit is omdat het uw hartslag kan doen stijgen, waardoor een baby stress krijgt omdat het hun bloedstroom vermindert.