Vi har varit upptagna med att krossa några graviditetsmyter för dig, för att ställa in rekordet rakt en gång för alla.
du kan inte dricka
juryn är fortfarande ute med den här. Vissa människor väljer att ha några glas prosecco under hela graviditeten, vissa skär alkohol ut helt. Men vad säger experterna?, Tja, Chief Medical Officers för Storbritannien rekommenderar att det säkraste tillvägagångssättet inte är att dricka alkohol alls, för att hålla riskerna för ditt barn till ett minimum.
varför? När du dricker passerar alkohol från ditt blod och till ditt barn via placentan. Eftersom barnets lever inte är helt formad, kan den inte bearbeta alkohol så bra som du kan, vilket innebär att för mycket dricks kan påverka dess utveckling.
en ny studie, som publicerades i januari 2020, har lagt till farhågor om att alkohol kan skada ofödda barn., NHS har rekommenderat att det säkraste alternativet är fortfarande att: ”inte dricka alkohol alls i något skede av graviditeten”.
du kan inte äta ost
i allmänhet är mjukost ute när du är gravid. NHS rekommenderar att man undviker mögelmognade mjuka ostar som brie, camembert, gettost och blåost (även om viss blåost kan ätas om den kokas). Men det är inte alla dåliga nyheter – Du kan fortfarande chow ner på hårda ostar som cheddar, parmesan och stilton – dessa typer innehåller inte så mycket vatten som mjuka ostar, så bakterier är mindre benägna att växa., Här är en fullständig lista över ostar du kan och inte kan äta.
Sushi är ett nej
NHS säger att sushi i allmänhet är tillåtet, men det är klokt att vara försiktig – massor av sushi innehåller skaldjur (räkor, krabbor, kammusslor) och rå skaldjur kan innehålla skadliga bakterier – om du beställer sushi i en restaurang, fråga om skaldjur har kokats. Makrill, svärdfisk, haj och marlin är alla no-nos. och bli inte arg på tonfisken – stick till högst fyra burkar i veckan på grund av de höga halterna av kvicksilver som finns i fisken.,
manikyr är inte tillåtet
det är bra att få dina naglar målade under graviditeten, så länge du är försiktig. Det är dock värt att veta att kemikalier i nagellack (formaldehyd och toluen) kan vara skadliga om du regelbundet utsätts för dem i stora doser, så håll dig till märken som inte använder dem (smör London är bra). ”Du skulle behöva massiv och långvarig exponering för produkterna innan det fanns en chans att problem”, berättar hälsoexperten Dr. Fischbein tid.
motion bör vara minimal
motion är inte farligt för ditt barn., Faktiskt, ju mer aktiv Du är under graviditeten, desto lättare hittar du det att anpassa sig till din föränderliga form (och att hålla vikten av efter förlossningen). NHS rekommenderar normal daglig aktivitet som löpning, promenader, yoga och dans – simning är också bra. Bara inte uttömma dig själv, träna i varmt väder eller försöka något där du kan drabbas eller falla (Boxning, Ridning) och vara medveten om att du kan behöva sakta ner när graviditeten fortskrider.
du kan inte flyga
låt inte graviditetsmyter komma i vägen för en semester! Du kan flyga., Vissa kvinnor föredrar bara att inte under de första 12-15 veckorna av graviditeten, på grund av illamående och trötthet. Vissa flygbolag kan vara ovilliga att låta dig på senaste 28 veckor, men detta är mer att göra med det faktum att de är förmodligen livrädd du kommer att gå in i arbete mid-flight. Vilket är ganska förståeligt.
att dö ditt hår kommer att skada barnet
tala med din läkare om du är orolig, men i allmänhet visar forskning att det är säkert att färga håret medan du är gravid. ”Vissa studier har funnit att mycket höga doser av kemikalierna i hårfärger kan orsaka skada”, säger NHS., ”Dessa doser är dock massiva jämfört med den mycket låga mängden kemikalier som en kvinna utsätts för när hon färgar håret.”De flesta kvinnor tenderar att vänta tills de första 12 veckorna av graviditeten har gått, eftersom risken för kemiska ämnen som skadar barnet är lägre.
du borde inte ha sex
den här är en av de största graviditetsmyterna-och det är alla lögner! Det finns en tjock slempropp som tätar upp livmoderhalsen när du är gravid, vilket innebär att din man inte kan ” slå ” barnet. Det bidrar också till att skydda fostret från infektion. Så du är redo att gå!, (OBS: se bara till att du inte har upplevt någon kraftig blödning). Att hitta en bekväm position är förmodligen den svåraste delen – liggande på din sida verkar vara en fast graviditet favorit.
du bör undvika kaffe
falskt. En liten kopp om dagen är helt acceptabel. Det är dock värt att notera att en ny studie vid McGill University i Montreal fann en ökad risk för missfall när gravida kvinnor drack mer än 200 mg koffein per dag. Men i allmänhet är måttlig kaffekonsumtion osannolikt att skada barnet.,
bad är farliga
detta är en graviditetsmyt som faktiskt är sant, men bara om de är super heta. Försök att undvika bastur, jacuzzis eller något som höjer kroppstemperaturen över 102 grader längre än 10 minuter – det beror på att detkan orsaka att din hjärtfrekvens ökar, vilket orsakar stress för en baby eftersom det minskar blodflödet.