I januar i år skrev jeg en artikkel på Dermatophagia. Det er en form for OCD som innebærer overdreven biting av negler og huden rundt. Svaret jeg fikk på at artikkelen er fantastisk!, Hvem visste at så mange mennesker lider av denne rare tilstand, ikke sant? Som noen som også lider av dette, jeg vet hvor pinlig sykdom kan være.
De som lider av dermatophagia er noen ganger kalt «wolf biters» fordi de bite av biter av kjøtt. Men her er vri; i motsetning til ulv, de bite av sin egen hud. Så tenkte jeg at jeg vil utforske det faktum om Dermatophagia kan faktisk bli kurert.,
Ifølge min forskning, er følgende måter kan bidra til å kurere deg fra denne tilstand:
- atferdsterapi, foul-smaking neglelakk, munnen vakter.
- Enkle tiltak kan bidra til å bryte syklusen, men hvis atferd blir ekstreme, psykoterapi og medisiner kan hjelpe.,
- Aktuell programmer for å motvirke spiker biting
- Bitter favorisert klart polerer markedsført for å stoppe spiker biting
- Vanlig neglelakk kan fungere som en avskrekkende
- Munnen vakter
- Belønninger system – spesielt hos barn
- Distraksjon teknikker
- Hypnoterapi
- Stimulus kontroll
- egenkontroll
- Konkurrerende svar – som gir et alternativ til spiker biting som tyggis tygger etc.,
- Medication – valg er lik de som brukes i obsessive-compulsive uorden og inkluderer antidepressiva som SSRI ‘ s
Ifølge for å www.skinpick.com, «Dermatophagia er klassifisert som en Body-Fokusert Repeterende Atferd (BFRB), et samlebegrep for impuls kontroll atferd, også inneholder dermatillomania (hud plukking) og trich (hår trekke). Alle disse forholdene kan generelt beskrives som tvangsmessig atferd med lignende egenskaper. BFRBs har en tendens til å starte i en periode av livet hvor en person opplever økt angst og stress., Dette nervøsitet er deretter redusert med tvangsmessig atferd – å plukke på huden i dermatillomania, trekking og noen ganger spiser hår i trichotillomania eller bite negler og hud i dermatophagia. Den tvangsmessig atferd reduserer angst, men fører til fysisk skade».
Men jeg har en annen tilnærming. Denne tilstanden er hovedsakelig utløst i meg når jeg er i angst inducing situasjon. F.eks; Intervju, møte -, familie middag (lol!), og uten selv å realisere, og begynner å bite og rive neglene mine fra hverandre, og ofte får neppe så vel.,
Så hva er løsningen?
du Bor rolig og sentrert er nøkkelen. Ta et dypt åndedrag og la angst ut. Stol på meg, det hjelper. Når du slipper alt som er oppdemmet inni deg lyst til å bite fades, godt liksom. Daglig 10 minutters mekling fungerer underverk, og hvis du klarer å unngå stressende mennesker, enda bedre.
Det tar en stund å få et grep om denne tilstanden, men det er mulig. Jeg prøver fortsatt, og forhåpentligvis, men jeg har lært å leve med Dermatophagia.
Les Også: 5 Tegn på At Du Lider av Dermatophagia