캐슬린 젤먼,MPH,RD 가 말하는 것:
작동합니까?
을 따르는 경우에 마른 나쁜 계획,당신은 아마 잃게되기 때문에 그것은 매우 낮은 칼로리에서 수있는,또한 그것을 따라 오래-용어입니다. 당신은 또한 영양의 일부 영역에서 부족할 수 있습니다.
는 동안 대부분의 사람들에게 혜택을 먹고 더 많은 식물 기반의 식단을 절단하고,모든 동물성 제품이 필요하지 않습니다.,
는 완전 채식이 건강할 수 있지만,일부 제안은 이 책에서는,다음과 같 때까지 기다리는 당신이 게걸 먹기 전에 또는 금식을 점프 시작하는 체중 감소,안전하지 않은 아무 증거를 그들의 주장하고있다.
특정 조건에 적합합니까?
균형 잡힌,칼로리 제어,식으로 좋은 수 있습니다에 대한 심장 건강,당뇨병,고혈압,높은 콜레스테롤이다. 그러나 이 계획은 부족하는 데 필요한 지침을 포함 너무 많이 수상한 조언을 권장한 어떤 건강 조건입니다.,비건 채식을 시도하는 데 관심이 있다면 의사 나 영양사와 상담하여 영양 및 건강 요구를 충족시키고 있는지 확인하십시오.
이 최종 단어
을 찾는 경우에 당신이 당신의 다이어트와 함께 엄격한,칼로리가 낮은 비건 채식 생활양식,이 책이 제공하는 첫 번째 단계이지만,또한 몇 가지 문제가 있는 권장 사항입니다.
좋아하는 경우 외식하고,편리함을 즐기세요 음식이나 먹는 일정에 따라,이 규정은 당신을 하지 않습니다.
책의 직설적 인,당신의 얼굴에있는 음색은 온유하거나 희미한 마음을위한 것이 아닙니다.