Se la vostra giornata consiste di costante in piedi o si spende la maggior parte del vostro tempo seduti, le gambe sono molto probabilmente manca elevazione. Questo può avere effetti dannosi a lungo termine, e si può notare gonfiore e pressione per tutto il giorno. Un ottimo modo per alleviare questo dolore è prendendo un po ‘ di tempo per elevare le gambe. Continua a leggere per imparare i benefici e le pratiche corrette di elevazione delle gambe.,
Benefici per l’elevazione delle gambe
-
Riduce il gonfiore: la mancanza di elevazione significa che la gravità è in costante effetto, causando un accumulo di gonfiore alle gambe e ai piedi. Usa la gravità a tuo vantaggio elevando i piedi per ridurre il gonfiore.
-
Limitatore di pressione: in piedi per lunghi periodi di tempo mette pressione sulle vene, spesso causando dolore alle gambe e ai piedi. Elevare le gambe toglie la pressione e dà le vene una pausa.,
-
Flusso sanguigno migliore: quando sei in piedi o seduto con le gambe sul pavimento, le tue vene stanno lavorando duramente per pompare il sangue al tuo cuore. Prendendo a calci i piedi sopra il cuore, puoi rendere il flusso sanguigno più naturale e ridurre il rischio di sovraccaricare le vene.
-
Alleviare la tensione muscolare: la stanchezza e il dolore nella parte inferiore del corpo possono essere alleviati semplicemente elevando le gambe alcune volte al giorno. Questo può drenare la tensione da gambe, fianchi e piedi e alleviare un po ‘ del tuo dolore.,
Come le sedie per ascensori possono aiutare
Le sedie per ascensori rendono l’elevazione delle gambe il più semplice possibile. Con il semplice tocco di un pulsante, è possibile elevare le gambe alla posizione corretta mentre in uno stato rilassato e ottimale. Senza una sedia ascensore, si possono trovare se stessi cercando di elevare le gambe mentre sdraiato sul pavimento o seduto sul divano, ma nulla è paragonabile al comfort di elevazione delle gambe in una sedia ascensore. Clicca qui per trovare quello adatto alle tue esigenze.,
Elevare correttamente le gambe
-
Sopra il cuore: per ottenere i migliori risultati, elevare le gambe abbastanza in alto da essere sopra il cuore. In questo modo, la gravità si muoverà il liquido costruito verso il cuore per sbarazzarsi di gonfiore e dolore più veloce.
-
Elevare a intervalli: a volte il modo più conveniente per elevare è farlo a intervalli. Trascorri 20-30 minuti con le gambe sollevate, poi fai una pausa e alzale di nuovo nel corso della giornata.
-
Ripeti per tutto il giorno: quanto spesso dovresti alzare le gambe dipende dalla persona., Prova 2-3 volte al giorno per 20-30 minuti, e se il gonfiore è ancora lì, ripeti ancora qualche volta.
-
Regola la frequenza nel tempo: quando il gonfiore e il dolore iniziano a migliorare, puoi elevarli meno frequentemente, anche fino a una volta al giorno se lo desideri.
Le gambe e i piedi gonfi sono spesso dolorosi, quindi dedicare un po ‘ di tempo alla giornata per elevarli è estremamente vantaggioso. I numerosi benefici ti daranno risultati senza la necessità di farmaci anti-infiammatori o visite dal medico., Acquista le nostre affidabili sedie per ascensori per rendere il processo ancora più semplice e confortevole!