Di Roger Hirchak, D. O., Vice President of Medical Services, Shell Point Retirement Community
Durante il National Arthritis Month, abbiamo discusso i sintomi dell’osteoartrite e i modi per aiutare ad alleviare il dolore. Lo sapevate che ci sono un certo numero di alimenti che possono ridurre l’infiammazione e gonfiore che provoca il dolore associato con l’osteoartrite?, L’Arthritis Research Institute of America raccomanda questi alimenti per aiutare a ridurre l’infiammazione, migliorare la flessibilità articolare e alleviare il dolore. Fai scorta di questi superfood il tuo prossimo viaggio al supermercato!
Il salmone contiene acidi grassi omega-3 che possono ridurre il dolore alle articolazioni e ridurre la durata della rigidità mattutina.
Banane e piantaggine sono ad alto contenuto di magnesio e potassio che possono aumentare la densità ossea. Il magnesio può anche alleviare i sintomi dell’artrite.,
I mirtilli sono pieni di antiossidanti che proteggono il tuo corpo sia dall’infiammazione che dai radicali liberi–molecole che possono danneggiare cellule e organi.
Il tè verde ha proprietà anti-infiammatorie.
Il succo d’arancia contiene vitamina C, che è importante nello sviluppo della cartilagine normale.
Il tofu può ridurre il dolore e il gonfiore nel dolore cronico alle articolazioni del ginocchio. Provalo in un frullato di frutta!
Il burro di arachidi è ricco di vitamina B3, un integratore che può aiutare a migliorare la flessibilità e ridurre l’infiammazione.
Pane integrale e cereali possono alleviare la rigidità mattutina e il dolore.,