függetlenül attól, Hogy a nap áll, állandó állandó vagy töltöd a legtöbb időt ül, a lábát, valószínűleg hiányzik magasság. Ez káros lehet a hosszú távú hatások, és lehet, hogy észre duzzanat és nyomás a nap folyamán. Egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti ezt a fájdalmat azáltal, hogy egy kis időt, hogy emelje fel a lábát. Olvass tovább, hogy megtudd a lábmagasság előnyeit és helyes gyakorlatait.,
A Lábmagasság előnyei
-
csökkenti a duzzanatot: a magasság hiánya azt jelenti, hogy a gravitáció állandó hatással van, ami duzzanatot okoz a lábakban és a lábakban. Használja a gravitációt előnyére azáltal, hogy felemeli a lábát a duzzanat csökkentése érdekében.
-
nyomáscsökkentés: hosszú ideig állva nyomást gyakorol az ereire, gyakran fájdalmat okozva a lábakban és a lábakban. Ha felemeli a lábát, leveszi a nyomást, és eltöri az ereit.,
-
jobb véráramlás: ha állva vagy a lábával a padlón ül, az erei rendkívül keményen dolgoznak annak érdekében, hogy a vért a szívébe pumpálják. A rúgás a lábad fel a szíved felett, tudod, hogy a vér áramlását több természetes, és csökkenti a túlterhelés a vénák kockázatának.
-
az izomfeszültség enyhítése: az alsó test fáradtsága és fájdalmai enyhíthetők azáltal, hogy egyszerűen felemelik a lábad naponta néhányszor. Ez leeresztheti a feszültséget a lábadról, a csípődről és a lábadról, és enyhítheti a fájdalmad egy részét.,
hogyan segíthetnek a Felvonószékek
a Felvonószékek a lábmagasságot a lehető legegyszerűbbé teszik. Egy gombnyomással, akkor emelje fel a lábát a megfelelő helyzetbe, miközben egy nyugodt, optimális állapotban. Felvonószék nélkül előfordulhat, hogy megpróbálja felemelni a lábát, miközben a padlón fekszik, vagy a kanapén ül, de semmi sem hasonlítható össze a felvonószék lábmagasságának kényelmével. Kattintson ide, hogy megtalálja az Ön igényeinek megfelelőt.,
A lábak helyes emelése
-
a szív felett: a legjobb eredmény érdekében emelje fel a lábát elég magasra, hogy a szív felett legyen. Így a gravitáció a beépített folyadékot a szív felé mozgatja, hogy gyorsabban megszabaduljon a duzzanattól és a fájdalomtól.
-
intervallumokban emelkedik: néha a felemelés legmegfelelőbb módja az intervallumokban történő emelkedés. Töltsön 20-30 percet felemelt lábakkal,majd szünetet tartson, majd később emelje fel őket.
-
ismételje meg a nap folyamán: a személytől függ, hogy milyen gyakran kell felemelni a lábát., Próbálja ki naponta 2-3 alkalommal 20-30 percig, ha a duzzanat még mindig ott van, ismételje meg még néhányszor.
-
állítsa be a gyakoriságot az idő múlásával: amikor a duzzanat és a fájdalom kezd javulni, ritkábban emelheti őket, akár naponta egyszer is, ha szükséges.
a duzzadt lábak és lábak gyakran fájdalmasak, ezért rendkívül előnyös, ha egy kis időt vesz igénybe a napból, hogy felemelje őket. A sok előny ad eredményt anélkül, hogy gyulladásgátló gyógyszert vagy látogatás az orvos., Vásároljon megbízható lift székek, hogy a folyamat még egyszerűbb, kényelmes!