toute cette lueur post-workout que les blogueurs et les modèles de fitness montrent toujours n’a jamais été vraiment réalisable pour moi. En tant que personne à la peau sensible, chaque fois que je termine une séance d’entraînement, mon visage s’illumine immédiatement pour prendre une teinte rouge tomate. C’est quelque chose que j’ai traité depuis mes jours en tant que capitaine de football au lycée et qui n’a fait qu’empirer à mesure que mes jours de football se suivent et que mes capacités de remise en forme diminuent, rendant les entraînements beaucoup plus difficiles.,
alors, quel est le problème avec cette rougeur et pourquoi cela se produit-il? Lorsque votre corps essaie de maintenir et de réguler la température corporelle, il signale plus de flux sanguin vers la surface de la peau. « Cela crée en fait plus de chaleur sur la surface de la peau—suffisamment de chaleur pour être rayonnée de la peau afin de la refroidir”, explique la dermatologue Ellen Marmur, MD, à SELF. « La rougeur de la peau reflète les vaisseaux dilatés de la peau qui libèrent la chaleur et refroidissent les organes centraux comme le cœur et le cerveau. La peau est comme le climatiseur naturel du corps., »
même si je suis heureuse de voir mon corps travailler dur, ce problème de rougeur est quelque chose que j’ai toujours détesté sur mon teint. Je déteste quand je finis un cours de boxe difficile ou une longue course se sentir fier et accompli et immédiatement regarder dans le miroir pour voir un visage qui semble vaincu et, honnêtement, parfois préoccupant. J’ai donc discuté avec des dermatologues et des maquilleurs pour trouver les cinq meilleures façons de réduire les rougeurs après l’entraînement.
Voici ce qui s’est passé quand j’ai mis leurs stratégies à l’épreuve.,
j’ai vaporisé de l’eau froide sur mon visage et mon corps pendant une séance d’entraînement.
« La Sueur et les rougeurs de la peau agissent ensemble pour refroidir la peau. Lorsque votre circulation cutanée augmente, le corps doit avoir suffisamment d’eau pour produire de la sueur qui peut s’évaporer de la peau”, explique le Dr Marmur. « Ce passage de la sueur liquide à la vapeur consomme de l’énergie sous forme de chaleur et refroidit ainsi la peau. »Pour imiter ce refroidissement que procure la sueur, elle dit de vaporiser de l’eau froide sur votre corps et votre visage pendant que vous faites de l’exercice.
cela a toujours été mon truc préféré pour aider à gérer mes rougeurs., Je garde généralement une eau thermale D’Avène, 19$, dans le réfrigérateur et je l’apporte ensuite aux cours avec moi. La belle brume légère est agréable, mais bien sûr, si vous ne voulez pas payer pour un produit, vous pouvez toujours garder une bouteille d’eau du robinet dans votre réfrigérateur pour les mêmes effets de refroidissement.
cela aide certainement toujours à garder ma peau hydratée après une séance de sueur sérieuse, mais cela ne atténue pas exactement les rougeurs. Le temps est vraiment ce qui calme la peau rouge tachée lorsque j’utilise cette méthode., La brume hydratante rend ma peau plus lisse et moins tendue par la suite. Même si cela ne donne pas tous les résultats dont j’ai besoin, je continuerai à le faire pour ses bienfaits hydratants, mais surtout parce que c’est incroyable.
j’ai essayé un gant de toilette froid suivi d’un hydratant après une séance d’entraînement.
Cette technique était similaire à la première, mais plus réactive que préventive. « Si vous avez l’air plus” face à la tomate » que saine et rincée, essayez d’appliquer un gant de toilette froid sur le visage avant de le nettoyer », explique la maquilleuse Gita Bass. Dr., Marmur recommande également de rincer la sueur à l’eau froide, et ils recommandent tous deux de suivre avec un produit hydratant. ” La peau rouge Post-gym a besoin d’une hydratation apaisante », dit Bass. « Choisissez un hydratant doux, comme L’hydratant léger protecteur simple Skin Care, 10$, avec des vitamines apaisantes pour aider à apaiser l’inflammation et à réhydrater la peau. »Le Dr Marmur dit qu’un sérum comme son Marmur Metamorphosis Balance serum, 85$, est également doux et bon pour la réduction des rougeurs.,
Après un cours intense d’entraînement sur circuit de 45 minutes au F54, j’ai décidé d’essayer ce trick en deux parties lorsque ma peau en avait vraiment besoin. Je me suis rincé et éclaboussé d’eau froide sur mon visage et j’ai tapoté avec une serviette. Puis, dans l’espoir d’éviter que ma peau ne devienne trop collante ou grasse, j’ai utilisé le sérum MMBalance. Cela a certainement aidé à le calmer un peu, mais ce n’était pas une solution rapide. Quand je fais de l’exercice intense (j’ai failli mourir), rien ne peut réduire mes rougeurs, sauf le temps et la patience.,
Les résultats:
j’ai utilisé un nettoyage essuyer.
Il existe maintenant plusieurs lingettes pour le corps et le visage commercialisées spécifiquement pour les personnes ayant besoin d’un rafraîchissement après une séance d’entraînement., La maquilleuse de célébrités Jamie Greenberg me dit qu’elle aime vraiment les draps de douche Yuni, 15$, qui sont extra larges pour un nettoyage complet du corps après l’entraînement, et les lingettes nettoyantes Recess Face 101, 26$, qui contiennent de l’aloès apaisant et de la caféine qui constrictive les vaisseaux sanguins pour lutter contre les rougeurs. « Parfois, les utiliser peut vraiment tout calmer », dit-elle. « Je l’ai vu arriver avec mon propre visage! »
Avec son approbation personnelle derrière ces lingettes, j’ai essayé les lingettes de récréation que j’ai eues dans ma chambre. Et je dois dire que j’ai vraiment aimé les utiliser!, J’en ai emballé un dans ma poche de legging pour une course matinale et je me suis essuyé le visage pendant mon retour à la maison. Immédiatement, ma peau s’est sentie plus propre et moins serrée et irritée. Je ne pense pas qu’il a complètement débarrassé de ma rougeur, mais il a certainement aidé. Ces lingettes sentent aussi incroyable, ou, comme le dit Greenberg, » ils sentent comme un spa!”
Les résultats:
j’ai appliqué un vert teinté de l’amorce et de la crème hydratante teintée.,
” lors de l’application du maquillage, n’allez pas trop loin avec des produits anti-rougeurs », prévient Bass. « La rougeur se calmera d’elle-même tôt ou tard. »Elle recommande une crème hydratante teintée plutôt qu’un fond de teint plus lourd pour couvrir le rinçage après l’entraînement.
Greenberg suggère une base teintée verte pour éliminer les rougeurs. « Parfois, c’est tout ce dont vous avez besoin!” dit-elle. Cependant, je sais que parfois ce n’est pas tout ce dont vous avez besoin. J’ai donc combiné leurs conseils et utilisé une base correctrice de couleur verte suivie d’une crème hydratante teintée après un cours de Xtend Barre particulièrement difficile par une journée très chaude., Et je dois dire que j’ai été agréablement surpris! J’ai utilisé Marc Jacobs Beauty Cover (T) Stick Color Corrector en 320, 42$. C’est tellement convivial et parfait pour les applications en déplacement. Je n’ai glissé que sur les zones vraiment rouges comme mon nez, mes joues et mon menton. Ensuite, j’ai mis une légère couche de crème hydratante teintée First Aid Beauty Ultra Repair, 28$, qui est incroyablement hydratante et a un FPS 30.
je pensais que ce petit duo faisait un très bon travail pour tonifier mes rougeurs sans avoir l’air trop maquillé., Non seulement mon visage rougissait de l’entraînement, mais la chaleur d’août n’a pas aidé à le refroidir. Donc, ce combo était indispensable pour le reste de mes activités du matin et il a tenu toute la journée!
Les résultats:
j’ai embrassé le rincer et brillaient avec quelques surligneur.
Greenberg suggère d’embrasser la couleur naturelle et de l’accentuer avec un peu d’enlumineur. « J’aime prendre un surligneur et le placer directement sur le dessus de la couleur”, dit-elle., « Maintenant, il ressemble à rougir rougeoyant! »
j’ai adoré ce petit truc après mon entraînement de Pilates New-Yorkais pas trop intense. J’ai utilisé RMS Beauty Living Luminizer, 38$, un surligneur préféré qui est facile à transporter et à tamponner tout au long de la journée. Je pensais que cette formule non liquide et non grasse serait parfaite pour ma peau en sueur et j’avais raison! Il s’est bien fondu dans ma peau et m’a laissé cette lueur post-entraînement dont j’ai toujours été envieuse. En partie, cela avait probablement à voir avec le fait que mon visage n’était pas rouge betterave après comme il suit des cours de cardio-driven., Mais si je sors à nouveau après un cours de yoga ou de pilates, j’ajouterai certainement un surligneur sur ma couleur naturelle.