Roger Hirchak, D. O., Varapuheenjohtaja lääkäripalvelut, Shell Kohta Eläkkeelle Yhteisön,
Aikana Kansallisten Niveltulehdus Kuussa, olemme keskustelleet oireita nivelrikko ja tapoja lievittää kipua. Tiesitkö, että on olemassa useita elintarvikkeita, jotka voivat vähentää tulehdusta ja turvotusta, joka aiheuttaa kivun nivelrikko?, Niveltulehdus Research Institute of America suosittelee näitä elintarvikkeita vähentää tulehdusta, parantaa nivelten joustavuutta ja helpottaa kipua. Stock up nämä superfoods seuraava matka supermarket!
Lohi sisältää omega-3 rasvahappoja, jotka voivat vähentää nivelten kipua ja lyhentää aamulla jäykkyys.
Banaanit ja Jauhobanaanit ovat runsaasti magnesiumia ja kaliumia, jotka voivat lisätä luun tiheys. Magnesium voi myös lievittää niveltulehdus oireita.,
Mustikat ovat täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat kehoa sekä tulehdusta ja vapaat radikaalit–molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa soluja ja elimiä.
vihreällä teellä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
appelsiinimehu sisältää C-vitamiinia, joka on tärkeää normaalin ruston kehityksessä.
Tofu voi vähentää kroonisen polvinivelkivun kipua ja turvotusta. Kokeile sitä hedelmäsmoothiessa!
maapähkinävoissa on runsaasti B3-vitamiinia, joka voi auttaa joustavuuden parantamisessa ja tulehdusten vähentämisessä.
täysjyväviljat ja viljat voivat lievittää aamujäykkyyttä ja kipua.,