Si su día consiste en estar de pie constantemente o pasa la mayor parte del tiempo sentado, lo más probable es que sus piernas carezcan de elevación. Esto puede tener efectos dañinos a largo plazo, y usted puede notar hinchazón y presión durante todo el día. Una gran manera de aliviar este dolor es tomando algún tiempo para elevar las piernas. Siga leyendo para aprender los beneficios y las prácticas adecuadas de la elevación de las piernas.,
beneficios para la elevación de las piernas
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reduce la hinchazón: la falta de elevación significa que la gravedad está en efecto constante, causando una acumulación de hinchazón en las piernas y los pies. Utilice la gravedad a su ventaja elevando sus pies para reducir la hinchazón.
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alivio de la presión: estar de pie durante largos períodos de tiempo ejerce presión sobre las venas, a menudo causando dolor en las piernas y los pies. Elevar las piernas quita la presión y le da a las venas un descanso.,
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mejor flujo sanguíneo: cuando estás de pie o sentado con las piernas en el suelo, tus venas están trabajando muy duro para bombear sangre de vuelta al corazón. Al patear los pies por encima de su corazón, puede hacer que el flujo sanguíneo sea más natural y reducir el riesgo de trabajar en exceso sus venas.
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aliviar la tensión muscular: el cansancio y el dolor en la parte inferior del cuerpo se pueden aliviar simplemente elevando las piernas unas cuantas veces al día. Esto puede drenar la tensión de las piernas, las caderas y los pies y aliviar parte del dolor.,
cómo las sillas elevadoras pueden ayudar
las sillas elevadoras hacen que la elevación de las piernas sea lo más fácil posible. Con el toque de un botón, puede elevar sus piernas a la posición correcta mientras está en un estado relajado y óptimo. Sin una silla elevadora, puede encontrarse tratando de elevar sus piernas mientras está acostado en el piso o sentado en el sofá, pero nada se compara con la comodidad de la elevación de las piernas en una silla elevadora. Haga clic aquí para encontrar el que se adapte a sus necesidades.,
elevar las piernas correctamente
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Por encima del corazón: para obtener los mejores resultados, eleva las piernas lo suficientemente alto como para estar por encima del corazón. De esta manera, la gravedad moverá el líquido acumulado hacia el corazón para eliminar la hinchazón y el dolor más rápido.
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elevar en intervalos: a veces la forma más conveniente de elevar es hacerlo en intervalos. Pase de 20 a 30 minutos con las piernas elevadas, luego tome un descanso y levántelas nuevamente más tarde en el día.
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repita durante todo el día: la frecuencia con la que debe elevar sus piernas depende de la persona., Pruebe 2-3 veces por día durante 20-30 minutos, y si la hinchazón todavía está allí, repita un par de veces más.
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Ajuste la frecuencia con el tiempo: cuando la hinchazón y el dolor comienzan a mejorar, puede elevarlos con menos frecuencia, incluso una vez al día si lo desea.
Las piernas y los pies hinchados a menudo son dolorosos, por lo que tomarse un tiempo del día para elevarlos es extremadamente beneficioso. Los muchos beneficios le darán resultados sin la necesidad de medicamentos antiinflamatorios o visitas al médico., ¡Compre nuestras confiables sillas elevadoras para hacer el proceso aún más simple y cómodo!