Ob Ihr Tag aus konstantem Stehen besteht oder Sie die meiste Zeit im Sitzen verbringen, Ihren Beinen fehlt höchstwahrscheinlich die Höhe. Dies kann schädliche Langzeiteffekte haben, und Sie können Schwellungen und Druck während des Tages bemerken. Eine gute Möglichkeit, diese Schmerzen zu lindern, besteht darin, sich etwas Zeit zu nehmen, um Ihre Beine zu heben. Lesen Sie weiter, um die Vorteile und die richtigen Praktiken der Beinerhöhung zu erfahren.,
Vorteile für die Beinhöhe
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Reduziert Schwellungen: Mangelnde Höhe bedeutet, dass die Schwerkraft konstant wirkt und Schwellungen in Beinen und Füßen verursacht. Nutzen Sie die Schwerkraft zu Ihrem Vorteil, indem Sie Ihre Füße anheben, um Schwellungen zu reduzieren.
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Druckentlastung: Langes Stehen übt Druck auf Ihre Venen aus und verursacht oft Schmerzen in Beinen und Füßen. Das Anheben der Beine nimmt den Druck ab und gibt Ihren Venen eine Pause.,
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Bessere Durchblutung: Wenn Sie mit den Beinen auf dem Boden stehen oder sitzen, arbeiten Ihre Venen besonders hart, um Blut zurück zu Ihrem Herzen zu pumpen. Indem Sie Ihre Füße über Ihr Herz treten, können Sie den Blutfluss natürlicher gestalten und das Risiko einer Überlastung Ihrer Venen verringern.
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Muskelverspannungen lindern: Müdigkeit und Schmerzen im Unterkörper können durch einfaches Heben der Beine einige Male am Tag gelindert werden. Dies kann die Spannung von Ihren Beinen, Hüften und Füßen ablassen und einige Ihrer Schmerzen lindern.,
Wie Hebestühle helfen können
Hebestühle machen die Beinhöhe so einfach wie möglich. Mit einem Knopfdruck können Sie Ihre Beine in die richtige Position heben, während Sie sich in einem entspannten und optimalen Zustand befinden. Ohne Liftstuhl versuchen Sie möglicherweise, Ihre Beine zu heben, während Sie auf dem Boden liegen oder auf der Couch sitzen, aber nichts ist vergleichbar mit dem Komfort der Beinhöhe in einem Liftstuhl. Klicken Sie hier, um die zu finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht.,
Heben Sie Ihre Beine richtig an
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Über dem Herzen: Heben Sie Ihre Beine für die besten Ergebnisse hoch genug an, um über Ihrem Herzen zu liegen. Auf diese Weise bewegt die Schwerkraft die aufgebaute Flüssigkeit in Richtung Ihres Herzens, um Schwellungen und Schmerzen schneller zu beseitigen.
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In Intervallen erhöhen: Manchmal ist es am bequemsten, dies in Intervallen zu erhöhen. Verbringen Sie 20-30 Minuten mit erhöhten Beinen, machen Sie dann eine Pause und heben Sie sie später am Tag wieder an.
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Wiederholen Sie den ganzen Tag: Wie oft Sie Ihre Beine anheben sollten, hängt von der Person ab., Versuchen Sie, 2-3 mal pro Tag für 20-30 Minuten, und wenn die Schwellung noch da ist, wiederholen Sie ein paar mal.
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Stellen Sie die Frequenz im Laufe der Zeit ein: Wenn die Schwellung und der Schmerz besser werden, können Sie sie seltener erhöhen, auf Wunsch sogar auf einmal am Tag.
Geschwollene Beine und Füße sind oft schmerzhaft, daher ist es äußerst vorteilhaft, sich etwas Zeit zu nehmen, um sie zu heben. Die vielen Vorteile geben Ihnen Ergebnisse, ohne dass entzündungshemmende Medikamente oder Arztbesuche erforderlich sind., Kaufen Sie unsere zuverlässigen Hebesessel, um den Prozess noch einfacher und komfortabler zu machen!