hvad Kathleen Veganelman, MPH, RD, siger:
virker det?
Hvis du følger den tynde Tæveplan, vil du sandsynligvis tabe dig, fordi den er meget lav i kalorier, hvilket også kan gøre det svært at følge på lang sigt. Du kan også komme til kort i nogle ernæringsområder.
mens de fleste mennesker ville have gavn af at spise en mere plantebaseret kost, er det ikke nødvendigt at skære alle animalske produkter ud.,
en vegansk kost kan være sund, men nogle af forslagene i denne bog, som at vente, indtil du er ravenøs, før du spiser eller faste for at starte dit vægttab, er ikke sikre og har ingen beviser for at sikkerhedskopiere deres påstande.
er det godt under visse forhold?
en velafbalanceret, kaloriekontrolleret, plantebaseret diæt kan være god for hjertesundhed, diabetes, højt blodtryk og højt kolesteroltal. Men denne plan mangler den nødvendige vejledning og indeholder for meget tvivlsomme råd til at blive anbefalet til sundhedsmæssige forhold.,
Hvis du er interesseret i at prøve en vegansk diæt, skal du tale med din læge eller diætist for at være sikker på, at du opfylder dine ernæringsmæssige og sundhedsmæssige behov.
Det Sidste Ord
Hvis du ønsker at rydde op i din kost med en streng, fedtfattig, vegansk livsstil, og denne bog giver et første skridt, men det kommer også med nogle problematiske anbefalinger.
Hvis du kan lide at spise ude, nyde næringsmiddel eller spise på en tidsplan, er denne diæt ikke for dig.
den enkle, in-your-face tone i bogen er ikke for den ydmyge eller svage hjerte.