Vi har haft travlt med at sprænge nogle graviditet myter for dig, at sætte rekord lige én gang for alle.
du kan ikke drikke
juryen er stadig ude med denne. Nogle mennesker vælger at have et par glas prosecco i hele deres graviditet, nogle skærer alkohol helt ud. Men hvad siger eksperterne?, Nå, de øverste medicinske officerer for Storbritannien anbefaler, at den sikreste tilgang ikke er at drikke alkohol overhovedet for at holde risikoen for din baby til et minimum.
hvorfor? Når du drikker, passerer alkohol fra dit blod og til din baby via moderkagen. Fordi babyens lever ikke er fuldt dannet, kan den ikke behandle alkohol så godt som du kan, hvilket betyder, at for meget drikke kan påvirke dens udvikling.
en nylig undersøgelse, der blev offentliggjort i januar 2020, har tilføjet bekymring for, at alkohol kan skade ufødte babyer., NHS har rådgivet, at den sikreste mulighed stadig er at: ‘ikke drikke alkohol overhovedet på noget tidspunkt i graviditeten’.
du kan ikke spise ost
generelt er blød ost ude, når du er gravid. NHS anbefaler at undgå skimmelmodne bløde oste som brie, camembert, gedeost og blå ost (selvom nogle blå ost kan spises, hvis de koges). Men det er ikke alle dårlige nyheder – du kan stadig cho.ned på hårde oste som cheddar, parmesan og stilton-disse typer indeholder ikke så meget vand som bløde oste, så bakterier er mindre tilbøjelige til at vokse., Her er en komplet liste over oste, du kan og ikke kan spise.
Sushi er et no-no
NHS fastslår, at på det hele, sushi er tilladt, men det er klogt at være forsigtig – masser af sushi indeholder skaldyr (rejer, krabber, muslinger), rå skaldyr kan indeholde skadelige bakterier, – hvis du bestiller sushi på en restaurant, spørge, om de skaldyr, der har været kogt. Makrel, sværdfisk, haj og marlin er alle no-nos. og ikke gå gal på tun – stick til højst fire dåser om ugen på grund af de høje niveauer af kviksølv til stede i fisken.,
Manicure er ikke tilladt
Det er fint at få dine negle malet under graviditeten, så længe du er forsigtig. Det er dog værd at vide, at kemikalier i neglelak (formaldehyd og toluen) kan være skadelige, hvis du regelmæssigt udsættes for dem i store doser, så hold dig til mærker, der ikke bruger dem (Butter London er en god). ‘Du har brug for massiv og langvarig eksponering for produkterne, før der var en chance for problemer,’ siger sundhedsekspert Dr. Fischbein til TIME.
øvelsen skal være minimal
motion er ikke farlig for din baby., Faktisk, jo mere aktiv du er under graviditeten, jo lettere finder du det at tilpasse sig din skiftende form (og for at holde vægten væk efter fødslen). NHS rådgiver normal daglig aktivitet som løb, gå, yoga og dans – svømning er også god. Bare ikke udtømme dig selv, motion i varmt vejr eller forsøge noget, hvor du kunne blive ramt eller falde (Boksning, Ridning) og være opmærksom på, at du måske nødt til at bremse som din graviditet skrider frem.
du kan ikke flyve
lad ikke graviditetsmyter komme i vejen for en ferie! Du kan helt flyve., Nogle kvinder foretrækker bare ikke at i de første 12-15 uger af graviditeten på grund af kvalme og træthed. Nogle flyselskaber kan være tilbageholdende med at lade dig komme forbi 28 uger, men det er mere at gøre med det faktum, at de sandsynligvis er bange for, at du går i arbejde midt i flyvningen. Hvilket er lidt forståeligt.
farvning af dit hår vil skade barnet
tal med din læge, hvis du er bekymret, men generelt viser forskning, at det er sikkert at farve dit hår, mens du er gravid. ‘Nogle undersøgelser har fundet, at meget høje doser af kemikalierne i hårfarver kan forårsage skade’, siger NHS., ‘Imidlertid er disse doser massive sammenlignet med den meget lave mængde kemikalier, en kvinde udsættes for, når hun farver sit hår.’De fleste kvinder har en tendens til at vente, indtil de første 12 uger af graviditeten er gået, da risikoen for kemiske stoffer, der skader barnet, er lavere.
du bør ikke have se!
Denne er en af de største graviditetsmyter – og det er alle løgne! Der er en tyk slim stik, der forsegler din livmoderhals, når du er gravid, hvilket betyder, at din mand umuligt kunne ‘ramme’ barnet. Det hjælper også til at beskytte fosteret mod infektion. Så du er klar til at gå!, (NB: bare sørg for at du ikke har oplevet nogen kraftig blødning). At finde en behagelig position er nok den vanskeligste del-liggende på din side synes at være en fast graviditet favorit.
du bør undgå kaffe
falsk. En lille kop om dagen er helt acceptabel. Det er dog værd at bemærke, at en nylig undersøgelse ved McGill University i Montreal fandt en øget risiko for abort, når gravide kvinder drak mere end 200 mg koffein om dagen. Men generelt er moderat kaffeforbrug usandsynligt at skade barnet.,
bade er farlige
Dette er en graviditetsmyte, der faktisk er sandt, men kun hvis de er super varme. Prøv at skal undgå saunaer, boblebade eller noget, der hæver din kropstemperatur over 102 grader i længere tid end 10 minutter – det er, fordi detkan få din puls til at stige, hvilket medfører stress til en baby, fordi det reducerer deres blod flow.