Af Roger Hirchak, D. O., Vice President for Lægelige Ydelser, Shell Point Pensionering Samfund
i Løbet af de Nationale Gigt Måned, vi har diskuteret symptomer på slidgigt og måder at hjælpe med at lindre smerten. Vidste du, at der er en række fødevarer, der kan reducere betændelsen og hævelsen, der forårsager smerten forbundet med slidgigt?, Arthritis Research Institute of America anbefaler disse fødevarer for at hjælpe med at reducere betændelse, forbedre fælles fleksibilitet og lette smerter. Lager op på disse superfoods din næste tur til supermarkedet!
laks indeholder omega-3 fedtsyrer, der kan reducere ledsmerter og forkorte varigheden af morgenstivhed.
bananer og Pisang indeholder meget magnesium og kalium, som kan øge knogletætheden. Magnesium kan også lindre arthritis symptomer.,
blåbær er fulde af antio .idanter, der beskytter din krop mod både betændelse og frie radikaler–molekyler, der kan skade celler og organer.
grøn te har antiinflammatoriske egenskaber.
appelsinjuice indeholder C-Vitamin, hvilket er vigtigt i udviklingen af normal brusk.
Tofu kan reducere smerter og hævelse ved kronisk knæledssmerter. Prøv det i en frugt smoothie!
jordnøddesmør er rig på vitamin B3, et supplement, der kan hjælpe med at forbedre fleksibiliteten og reducere betændelse.
hele korn brød og korn kan lindre morgenstivhed og smerte.,