om du lider fr
om överaktiv blåsan (OAB), Blåssmärta syndrom eller interstitiell cystit (IC), är du förmodligen bekant med känslan av obehag och brådska som följer med normala, vardagliga aktiviteter. Ett sätt att lindra smärta i urinblåsan och kontrollera dessa symtom är genom din kost. Att eliminera irriterande livsmedel och äta lugnande livsmedel bör tråkiga en del av din blåssmärta.,
enligt IC-nätverket finns det flera livsmedel som kan påverka dina blåssymptom och lindra blåssmärta.
irriterande livsmedel
förståeligt, sura eller kryddiga livsmedel irriterar din urinblåsa.,Hol
- kryddstark mat (inklusive kök som mexikanska, thailändska och indiska)
- Chili
- pepparrot
- vinäger
- MSG
- konstgjorda sötningsmedel som NutraSweet, sweet ’n Low, equal och sackarin
mindre irriterande livsmedel
vissa livsmedel kommer inte att irritera blåsan så länge de inte kombineras med sura eller kryddiga livsmedel., Diet ensam kommer inte att bota symtomen på OAB, men dessa livsmedel kommer inte att intensifiera ditt obehag.,lök, päron, russin, vattenmelon och gurka
- vitpotatis och sötpotatis/jams
- kött som kyckling, kalkon, nötkött, fläsk och lamm
- ägg
- skaldjur som räkor, tonfisk och lax
- havre
- ris
- pretzels
- popcorn
medan ovanstående livsmedel inte helt eliminerar obehag, lugnar vissa livsmedel aktivt blåssmärta under fläckar.,
- majs
- Havre
- potatis
- Hemlagad zucchini bröd
- Hemlagad vit eller gul kaka
- Ricotta och sträng ost
- havregryn eller sockerkakor
- vaniljglass
- torkad marjoram
- gröna ärtor
- vanilj eller rispudding
- salvia
- quinoa
- honung
- kamille och pepparmintte
förutom dessa blåsvänliga livsmedel är flera livsmedel värda att försöka men kan irritera mer känsliga blåsor., Läs mer om hur din kost kan lugna din blåssmärta.