Jos sinulla fr
om Yliaktiivisen Rakon (OAB), Virtsarakon Kipua Oireyhtymä, tai Interstitiaalinen Kystiitti (IC), olet todennäköisesti tuttu tunne epämukavuutta ja kiireellisyys, että mukana normaalia, jokapäiväistä toimintaa. Yksi tapa lievittää virtsarakon kipua ja hallita näitä oireita on ruokavalion kautta. Ärsyttävien ruokien poistaminen ja rauhoittavien ruokien syöminen pitäisi tylsistää osa rakkokivusta.,
IC-verkoston mukaan on olemassa useita ruokia, jotka voivat vaikuttaa rakko-oireisiisi ja rauhoittaa virtsarakon kipua.
ärsyttävät ruoat
ymmärrettävästi happamat tai mausteiset ruoat ärsyttävät rakkoa.,hol
- Mausteinen elintarvikkeet (mukaan lukien ruokia, kuten Meksikon, Thaimaan ja Intian)
- Chili
- Piparjuuri
- Etikka
- MSG
- Keinotekoisia makeutusaineita, kuten NutraSweet, Makea ’N’ Low, Tasa, ja Sakariini
Vähemmän Ärsyttää Elintarvikkeet
Tietyt ruoat eivät ärsyttää rakko niin kauan kuin ne eivät ole yhdistetty hapan tai mausteinen elintarvikkeita., Pelkkä ruokavalio ei paranna OAB: n oireita, mutta nämä ruoat eivät pahenna vaivojasi.,lon, päärynät, rusinoita, vesimeloni ja kurkku
- Valkoinen perunat ja bataatit/jamssit
- Lihaa, kuten kanaa, kalkkunaa, naudan -, sian -, ja karitsan
- Munat
- Mereneläviä, kuten katkarapuja, tonnikalaa ja lohta
- Kaura
- Riisi
- Suolakeksejä
- Popcorn
Vaikka edellä elintarvikkeita ei kokonaan poistaa epämukavuutta, tiettyjen elintarvikkeiden aktiivisesti rauhoittaa virtsarakon kipu aikana soihdut.,
- Maissi
- Kaura
- Peruna
- Kotitekoinen kesäkurpitsa leipä
- Kotitekoinen valkoinen tai keltainen kakku
- Ricotta ja string juustot
- Kaurapuuroa tai sokeria evästeet
- vaniljajäätelöä
- Kuivattu meirami
- Vihreitä herneitä
- Vanilja-tai riisipuuroa
- Sage
- Quinoa
- Hunajaa
- Kamomilla ja piparminttu teetä
näiden lisäksi virtsarakon-ystävällinen elintarvikkeet, useat elintarvikkeet ovat kokeilemisen arvoinen, mutta saattaa ärsyttää herkempiä rakot., Lue lisää siitä, miten ruokavaliosi voi rauhoittaa rakkokipua.