Hvis du lider fr
om Overaktiv Blære (OAB), Blære Smerter Syndrom, eller Interstitiell Cystitt (IC), er du sannsynligvis kjent med følelsen av ubehag og haster som følger normale, daglige aktiviteter. En måte å berolige blære smerter og kontrollere disse symptomene er gjennom kostholdet ditt. Eliminere irriterende matvarer og spise beroligende matvarer bør kjedelig noen av blæren smerte.,
Ifølge for å IC-Nettverket, det er flere matvarer som kan påvirke din blære symptomer og lindre blære smerter.
Irriterer Matvarer
Forståelig nok, sure eller krydret mat irritere blæren.,hol
- Krydret mat (inkludert retter som Meksikansk, Thai og Indisk)
- Chili
- Pepperrot
- Eddik
- MSG
- Kunstige søtningsmidler som NutraSweet, Sweet ‘N Low, Lik, og Saccharin
Mindre Irriterende Matvarer
Visse matvarer vil ikke irritere blæren så lenge de ikke er kombinert med sure eller krydret mat., Kosthold alene vil ikke kurere symptomene på OAB, men disse matvarene ikke vil intensivere ubehag.,lon, pærer, rosiner, vannmelon og agurk
- Hvite poteter og søtpoteter/yams
- Kjøtt som kylling, kalkun, biff, svinekjøtt, og lam
- Egg
- Sjømat som reker, tunfisk og laks
- Havre
- Ris
- Pretzels
- Popcorn
Mens over matvarer ikke fullstendig eliminere ubehag, visse matvarer aktivt berolige blære smerter under bluss.,
- Mais
- Havre
- Poteter
- Hjemmelaget zucchini brød
- Hjemmelaget hvit eller gul kake
- Ricotta og string ost
- Havregryn eller sukker informasjonskapsler
- vaniljeis
- Tørket merian
- Grønne erter
- Vanilje eller ris pudding
- Sage
- Quinoa
- Honning
- Kamille og peppermynte te
I tillegg til disse blære-vennlige matvarer, flere matvarer er verdt å prøve, men kan irritere mer følsomme blærer., Lær mer om hvordan kosthold kan berolige dine blære smerter.