att hela efterhand glöd som fitness bloggare och modeller alltid visar upp har aldrig riktigt varit uppnåelig för mig. Som någon med känslig hud, när jag avslutar ett träningspass lyser mitt ansikte omedelbart till en tomatröd nyans. Det är något jag har behandlat sedan mina dagar som gymnasiefotbollskapten och har bara blivit värre när mina fotbollsdagar blir längre bakom mig och mina träningsförmågor minskar, vilket gör träning så mycket svårare.,
Så vad är det med denna rodnad och varför händer det? När din kropp försöker behålla och reglera kroppstemperaturen signalerar den mer blodflöde till ytan av huden. ”Detta skapar faktiskt mer värme på hudens yta—tillräckligt med värme för att utstrålas av huden för att kyla den”, berättar dermatologen Ellen Marmur, MD, själv. ”Hudrodnad speglar de dilaterade kärlen i huden som släpper ut värmen och kyler kärnorganen som hjärtat och hjärnan. Hud är som kroppens naturliga luftkonditionering.,”
även om jag är glad att se att min kropp arbetar hårt, är detta röda problem något jag alltid ogillat om min hud. Jag hatar när jag avslutar en svår boxning klass eller en lång sikt känsla stolt och fulländad och omedelbart titta i spegeln för att se ett ansikte som ser besegrade och, ärligt talat, ibland om. Så jag pratade med dermatologer och makeupartister för att hitta de fem bästa sätten att minska efter träningen rodnad.
här är vad som hände när jag satte sina strategier på prov.,
jag spritade kallt vatten på mitt ansikte och kropp under ett träningspass.
”svett och hudrodnad arbetar tillsammans för att kyla av huden. När din hudcirkulation ökar måste kroppen ha tillräckligt med vatten för att producera svett som kan förångas av huden”, förklarar Dr Marmur. ”Denna förändring från flytande svett till ånga förbrukar energi i form av värme och därmed kyler huden.”För att efterlikna denna kylning som svett ger, säger hon till spritz kallt vatten på din kropp och ansikte medan du tränar.
detta har alltid varit min go-to stay-cool trick för att hantera min rodnad., Jag brukar hålla en Avène termisk källvatten, $ 19, i kylskåpet och sedan föra den till klasser med mig. Den vackra ljusdimman känns härlig, men självklart, om du inte vill betala för en produkt, kan du alltid bara hålla en spritz flaska kranvatten i ditt kylskåp för samma kyleffekter.
detta hjälper definitivt alltid att hålla min hud hydratiserad efter en allvarlig svettsession, men det tonar inte exakt ner rodnad. Tiden är verkligen vad lugnar ner fläckig röd hud när jag använder den här metoden., Den återfuktande dimman gör bara min hud känns mjukare och mindre tight efteråt. Även om det inte levererar alla resultat jag behöver, fortsätter jag att göra det för att det är hydratiserande fördelar, men mestadels bara för att det känns fantastiskt.
jag försökte en kall tvättduk följt av fuktkräm efter träning.
detta liknade den första tekniken, men mer reaktiv än förebyggande. ”Om du ser mer ’tomat inför’ än friska och spolas, prova att tillämpa en kall tvättlapp i ansiktet innan rengöring,” säger makeup artist Gita Bass. Dr., Marmur rekommenderar också sköljning av svett med kallt vatten, och de rekommenderar båda att följa upp med en fuktgivande produkt. ”Efter gym röd hud behöver lugnande återfuktning,” Bass säger. ”Välj en mild fuktighetskräm, som den enkla hudvård skydda ljus fuktighetskräm, $10, med lugnande vitaminer för att lindra inflammation och rehydrera huden.”Dr Marmur säger ett serum som hennes Marmur Metamorphosis Balance serum, $ 85, är också mild och bra för rodnad minskning.,
efter en intensiv 45-minuters kretsutbildning på F54 bestämde jag mig för att ge det här tvådelade tricket ett försök när min hud verkligen behövde det. Jag sköljde och stänkte kallt vatten på mitt ansikte och klappade torrt med en handduk. Sedan, i hopp om att hålla min hud från att bli för klibbig eller fet, använde jag Mmbalance Serum. Det hjälpte definitivt lugna ner lite men var ingen snabb fix. När jag tränar det intensivt (jag dog nästan) finns det inget som kan minska min rodnad förutom tid och tålamod.,
resultaten:
jag använde en rengöring torka.
det finns nu flera kropps-och ansiktsdukar som marknadsförs speciellt för personer som behöver en uppfriskning efter träning., Celebrity makeup artist Jamie Greenberg berättar för mig att hon verkligen gillar Yuni duschkar, $15, som är extra stora för en helkropp, efter träning torka ner och urtaget Ansikte 101 rengöringsservetter, $26, som innehåller lugnande aloe och blodkärl-förträngande koffein för att bekämpa rodnad. ”Ibland kan använda dessa verkligen lugna allt ner,” avers hon. ”Jag har sett det hända med mitt eget ansikte!”
med sitt personliga godkännande bakom dessa våtservetter, jag gav fördjupnings våtservetter jag har haft i mitt rum ett försök. Och jag måste säga, Jag njöt verkligen av att använda dem!, Jag packade en i min benficka för en morgonkörning och torkade ner mitt ansikte under min nedkylda promenad hem. Omedelbart kände min hud renare och mindre tätt och irriterad. Jag tror inte att det blev helt av med min rodnad, men det hjälpte definitivt. Dessa våtservetter luktar också fantastiskt, eller, som Greenberg säger, ” de luktar som ett spa!”
resultaten:
jag applicerade en grönfärgad primer och tonad fuktkräm.,
”När du applicerar smink, gå inte överbord med anti-rödhetsprodukter”, varnar bas. ”Rödheten kommer att lugna sig själv förr eller senare.”Hon rekommenderar en tonad fuktighetskräm snarare än en tyngre grund för att täcka efter träning flush.
Greenberg föreslår en grön tonad primer för att avbryta rodnad. ”Ibland är det allt du behöver! säger hon. Men jag vet ibland att det inte är allt du behöver. Så jag kombinerade deras råd och använde en grön färgkorrigeringsprimer följt av en tonad fuktkräm efter en särskilt svår Xtend Barre-klass på en mycket varm dag., Och jag måste säga att jag blev positivt överraskad! Jag använde Marc Jacobs Skönhet Täcka(t) Stick Color Corrector i 320, $42. Det är så användarvänligt och perfekt för on-the-go ansökan. Jag svepte på bara de riktigt röda områdena som min näsa, kinder och haka. Sedan satte jag på ett ljust lager av Första hjälpen skönhet Ultra Repair tonade fuktighetskräm, $ 28 ,som är otroligt återfuktande och har SPF 30.
Jag trodde att denna lilla duo gjorde ett riktigt bra jobb toning ner min rodnad utan att titta för smink-y., Inte bara var mitt ansikte rodnad från träningen, men augustivärmen hjälpte inte till att kyla ner det. Så denna combo var välbehövlig för resten av min morgon aktiviteter och och det höll upp hela dagen!
resultaten:
jag omfamnade flush och glowed upp med några highlighter.
Greenberg föreslår att omfamna den naturliga flushen och accentuera den med lite highlighter. ”Jag gillar att ta en highlighter och placera den rätt på toppen av flush,” säger hon., ”Nu ser det ut som glödande rodnad!”
Jag älskade det här lilla tricket efter min inte alltför intensiva New York Pilates träning. Jag använde RMS Beauty Living Luminizer, $ 38, en favorit highlighter som är lätt att bära runt och dab på hela dagen. Jag trodde att denna icke-flytande, icke-fet formula skulle vara perfekt för min svettiga hud och jag hade rätt! Det blandas in i min hud fint och lämnade mig med den efter träningen glöd Jag har alltid varit avundsjuk på. Delvis hade detta förmodligen att göra med det faktum att mitt ansikte inte var rödbeta efter att det följer hjärtdrivna klasser., Men om jag går ut efter en yoga-eller pilates-klass igen, kommer jag definitivt att lägga till highlighter över min naturliga flush.