când vă gândiți la o băutură vegetală, V8 este probabil cel care vine în minte mai întâi. Dar este într-adevăr o băutură sănătoasă? Unele băuturi ar putea părea sănătoase la prima vedere, dar pot fi surse mascate de zahăr, sodiu sau calorii.pentru a ajuta la clarificarea tuturor avantajelor și dezavantajelor de sănătate asociate consumului de V8, am verificat cu Morgan Brod, RD, CDN, pentru a ne ajuta să o descompunem o dată pentru totdeauna., În timp ce V8 vine într—o multitudine de arome savuroase—inclusiv picant fierbinte, scăzut de sodiu, antioxidanti esentiali, ridicat de fibre, scăzut de sodiu picant fierbinte, indiciu de piper negru, și Bloody Mary Mix, precum și o mulțime de amestecuri de fructe și legume și o linie de energie și hidrat-am rectificata pe băutura originală V8 în mod specific.
vedeți ce am învățat despre popularul veggie thirst-quencher și dacă V8 este de fapt bun pentru dvs.
care sunt ingredientele din V8 Original?
primele lucruri în primul rând: ce este exact în acea cutie de suc de legume?, Ei bine, ingredientele din V8 Original sunt sucul de legume (apă și sucuri concentrate de roșii, morcovi, țelină, sfecla, pătrunjel, salată, castravete, spanac), sare, vitamina C, beta-caroten, aromă naturală și acid citric.V8 se mândrește cu calitatea ingredientelor băuturii, roșiile fiind cultivate în principal în California de către fermierii de familie. Site-ul spune că „roșiile coapte sunt recoltate și transportate direct la plantele noastre din apropiere pentru a fi spălate, curățate și curățate. Sucul de roșii reprezintă aproximativ 90% din sucurile noastre V8.,celelalte ingrediente vegetale sunt ” cultivate mai ales în SUA și apoi conduse la unitatea noastră de procesare din Napoleon, Ohio, unde sunt spălate, curățate și concentrate.”
RELATED: Aflați cum să vă aprindeți metabolismul și să pierdeți în greutate în mod inteligent.
care sunt faptele nutriționale pentru o sticlă de V8 Original?
Iată defalcarea a ceea ce veți obține din punct de vedere nutrițional dintr-o băutură originală V8.,
Acesta conține, de asemenea, 30 la sută din valoarea zilnică de vitamina a și 120% din vitamina C a repara.”singurele carbohidrați sunt din legume și nu există zahăr adăugat”, spune Brod, subliniind în același timp abundența sănătoasă a vitaminei A.
” A este important pentru funcții esențiale precum sistemul imunitar și viziunea”, spune ea., „Treizeci la sută din suma zilnică recomandată este un început minunat!cantitatea zilnică mare de vitamina C este, de asemenea, excelentă pentru a vă ajuta să vă stimulați sistemul imunitar.
care sunt avantajele consumului de suc Original V8?
există o multitudine de beneficii asociate cu băutura originală V8, una fiind că nu există atât de mult zahăr ca de obicei în multe alte sucuri de pe piață.”îmi place că nu există zahăr adăugat în acest suc de legume”, spune Brod. În plus, ingredientele din băutură sunt, de asemenea, benefice.,”legumele incluse, cum ar fi roșiile, spanacul, morcovii și sfecla, sunt pline de vitamine și minerale care oferă o gamă largă de beneficii nutriționale”, spune ea, observând în același timp toți antioxidanții pe care îi oferă.”antioxidanții pot fi găsiți într-o gamă de fructe și legume și pot contribui la protejarea corpului nostru împotriva afecțiunilor cronice precum cancerul și bolile cardiovasculare”, spune ea.conform site-ului V8, marea majoritate a produselor lor sunt fabricate fără ingrediente OMG., În plus, sticlele lor sunt fabricate din plastic reciclabil și nu conțin BPA.
consumul de băutură originală V8 este același, mai bun sau mai rău decât consumul de legume?o diferență notabilă între consumul unui V8 și consumul de legume este conținutul de fibre, deoarece legumele întregi sunt mai mari în fibre.”încă mai primiți beneficii de vitamine și minerale din suc, dar pierdeți o parte din conținutul de fibre pe care l-ați lua din legume în forma lor completă”, spune Brod., „De exemplu, la o porție de 8 uncii de V8, există două porții de legume, care furnizează două grame de fibre. Două porții sau 1 cană de legume crude pot oferi o medie de patru grame de fibre.deci, de ce este important să consumăm atât de multe fibre? „Fibrele sunt importante pentru sănătatea cardiovasculară și digestivă”, spune Brod. De asemenea, te face să te simți plin.,în general, Brod spune că ” obținerea unei varietăți de fructe și legume în numeroasele lor forme diferite (suc, crud, gătit) va ajuta probabil un individ să obțină varietatea beneficiilor nutriționale pe care le oferă, inclusiv fibre, vitamine și minerale.”
cât de mult ar trebui să consumi dacă ești un băutor original avid V8?
American Heart Association recomandă cinci porții de legume zilnic, iar V8 nutrition facts pretinde doar două porții de legume pe sticlă de 8 uncii., Acestea fiind spuse, deoarece doar câteva dintre porțiile recomandate sunt prezente, Brod recomandă completarea semifabricatelor cu alte surse.
„cu cât este mai multă varietate, cu atât mai bine, deoarece fiecare legumă oferă un conținut nutrițional unic”, spune ea. „Verdele cu frunze întunecate precum kale și spanac conțin calciu, folat și vitamina K, în timp ce legumele roșii și galbene precum ardeii și roșiile oferă vitamina C și vitamina A.,și pentru că fiecare legumă nu este prezentă în băutura originală V8, ” cheia este obținerea unei varietăți de legume în altă parte, în acest fel este mai probabil să îndepliniți cantitatea zilnică recomandată a fiecărui nutrient și să utilizați beneficiile acestora.”
cum se compară băutura originală V8 cu alte opțiuni de băutură” sănătoase”?
Brod recomandă să vă mâncați mâncarea în loc să o beți pentru a obține cele mai multe beneficii.
„În primul rând, probabil că digerați întregul aliment mai complet, deoarece nu a fost procesat., În al doilea rând, pentru că uneori opțiunile de băutură” sănătoase „au o mulțime de calorii ascunse și ingrediente pe care un client poate să nu fi vrut să le mănânce”, spune ea.lucrul bun despre V8 Original, totuși, este că este de fapt destul de scăzut în calorii și conține ingrediente foarte simple. Un alt popular băutură de legume, Gol, de exemplu, „are o varietate de arome, care tind să fie mult mai calorically-dens, chiar dacă încă oferă surse de fructe și legume,” Brod spune.,de asemenea, este important să rețineți că V8 este destul de ridicat în sodiu, cu o cantitate de 12 uncii care se poate calcula la mai mult de 900 de miligrame. Deci, pentru cei care au nevoie să-și urmărească aportul de sodiu, aceasta ar putea să nu fie cea mai bună băutură de alegere pentru a savura tot timpul.
există alte băuturi vegetale care sunt mai bune decât băutura originală V8?deși există multe alte băuturi vegetale pe piață, multe conțin fructe, ceea ce înseamnă că sunt de obicei mai mari în zahăr. Unele conțin și conservanți.,”citiți întotdeauna ingredientele de pe sucurile de fructe și legume ambalate și asigurați-vă că nu există ingrediente ascunse”, spune Brod.pentru a evita ingredientele ascunse sau cele pe care ar trebui sau trebuie să le evitați, încercați să faceți un suc de legume de casă sau să vizitați un bar local de sucuri.deci, V8 Original este o băutură bună sau rea pentru tine?
după cum am învățat de la a vorbi cu Brod, există o mulțime de beneficii pentru a bea băutura originală V8., Cu toate acestea, ea spune că „cu orice produs individual sau alimente, este greu să-i dai un” da este bun ” sau „nu este rău” în afara contextului din dieta ta generală. Toate alimentele se pot potrivi, dar scopul este întotdeauna de a avea o varietate de alimente pentru a satisface nevoile specifice de nutriție ale unui individ.”
bucurați-vă de V8 cu moderație și alegeți-l cu siguranță peste sifon sau orice alte sucuri cu conținut ridicat de zahăr de pe raft.