Stomatologi dragoste fluor, deoarece acesta poate întări și remineralizarea email deteriorat, făcându-l mai rezistent la degradare. De aceea, fluorul este adăugat la apa potabilă publică, la pasta de dinți și la apa de gură. Contrar a ceea ce ați putea auzi, fluorura este un mineral care apare în natură în multe locuri diferite, inclusiv în alimentele noastre. Iată câteva alimente bogate în fluor de care aveți acum o nouă scuză pentru a vă bucura.,spanacul preferat al lui Popeye, spanacul este ambalat cu tot felul de vitamine și minerale excelente, iar fluorura este printre ele. Spanacul conține 0,07 mg de fluor pe cană. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C, care poate întări sistemul imunitar și vă poate ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor.strugurii sunt, de asemenea, o sursă naturală de fluor, dar nu în concentrații foarte mari în comparație cu stafidele, care au mai mult de 20 de ori mai multă fluor decât strugurii brute., Vinul este, de asemenea, o sursă bună de fluor, în special vinul alb, care conține aproape de două ori mai mult decât vinul roșu.
ceai negru
dacă obțineți cofeina zilnică din ceaiul negru, adăugați, de asemenea, la aportul de fluor. Unii oameni cred că nivelul ridicat de fluor din ceai provine pur și simplu din prepararea acestuia cu apă de la robinet fluorurată. De fapt, frunzele de ceai conțin minerale. Prepararea ceaiului negru cu apă de la robinet crește doar conținutul de fluor puțin mai mult. Dar fiți avertizat, ceaiul negru vă va pata dinții, chiar mai repede decât cafeaua neagră!,cartofii sunt, de asemenea, o sursă decentă, în special cartofii roșii, care conțin 0, 49 ppm de fluor. Cu toate acestea, acest conținut de fluor depinde de modul în care sunt preparați cartofii: cartofii copți sau copți și maronii de hash conțin de două ori mai mult fluor decât cartofii prăjiți!vă rugăm să rețineți, chiar dacă mâncați o mulțime de alimente menționate mai sus, cele mai bune modalități de a obține fluorul de care aveți nevoie pentru a vă menține dinții puternici sunt să beți apă de la robinet și să folosiți pastă de dinți cu fluor!