os dentistas adoram fluoreto porque pode reforçar e re-mineralizar o esmalte danificado, tornando-o mais resistente ao decaimento. É por isso que o flúor é adicionado à água potável, pasta de dentes e elixir bucal. Ao contrário do que você pode ouvir, fluoreto é um mineral que ocorre na natureza em muitos lugares diferentes, incluindo a nossa comida. Aqui estão alguns alimentos ricos em fluoreto que você agora tem uma nova desculpa para desfrutar.,o superalimento favorito de Popeye, espinafres é embalado com todos os tipos de grandes vitaminas e minerais, e o fluoreto está entre eles. Os espinafres contêm 0, 07 mg de fluoreto por copo. É também uma grande fonte de vitamina C, que pode fortalecer o sistema imunitário e ajudar o seu organismo a combater infecções.as uvas, as passas e o vinho são também uma fonte natural de fluoreto, mas não em concentrações muito elevadas em comparação com as passas, que têm mais de 20 vezes mais fluoreto do que as uvas em bruto., O vinho é também uma boa fonte de flúor, particularmente o vinho branco, que contém quase o dobro do vinho tinto.Se receber a sua dose diária de cafeína do chá preto, está também a aumentar a sua ingestão de fluoreto. Algumas pessoas acreditam que o alto nível de flúor no chá simplesmente vem de prepará-lo com água da torneira fluorada. Na verdade, as folhas de chá contêm o mineral. Fazer o seu chá preto com água da torneira apenas aumenta o conteúdo de fluoreto um pouco mais. Mas fica avisado, o chá preto vai manchar os teus dentes, ainda mais rápido que o café preto!,
as batatas
as batatas também são uma fonte decente, particularmente as batatas russet, que contêm 0,49 ppm de fluoreto. No entanto, este teor de fluoreto depende de como as batatas são preparadas: batatas cozidas ou assadas e batatas fritas contêm duas vezes mais fluoreto do que batatas fritas!por favor, note que, mesmo que coma muitos dos alimentos acima mencionados, as melhores formas de obter o flúor que precisa para manter os dentes fortes são beber água da torneira e usar pasta de dentes com flúor!