Ten Cały postworkout blask, który blogerzy i modelki fitness zawsze się popisują, nigdy nie był dla mnie osiągalny. Jako osoba o wrażliwej skórze, za każdym razem, gdy kończę trening, moja twarz natychmiast rozjaśnia się do pomidorowej Czerwieni. To coś, z czym miałem do czynienia od moich czasów jako kapitan piłki nożnej w szkole średniej i tylko się pogorszyło, jak moje dni piłki nożnej coraz bardziej za mną i moje zdolności fitness zmniejszyć, co treningi tak dużo trudniejsze.,
o co chodzi z tym zaczerwienieniem i dlaczego tak się dzieje? Kiedy twoje ciało próbuje utrzymać i regulować temperaturę ciała, sygnalizuje większy przepływ krwi na powierzchnię skóry. „W rzeczywistości tworzy to więcej ciepła na powierzchni skóry—wystarczająco dużo ciepła, aby promieniować ze skóry, aby ją ochłodzić”, mówi sobie dermatolog Ellen Marmur, MD. „Zaczerwienienie skóry odzwierciedla rozszerzone naczynia w skórze, które uwalniają ciepło i chłodzą narządy wewnętrzne, takie jak serce i mózg. Skóra jest jak naturalny Klimatyzator organizmu.,”
chociaż cieszę się, że moje ciało ciężko pracuje, ten problem z zaczerwienieniem jest czymś, czego zawsze nie lubiłam w mojej cerze. Nienawidzę, gdy kończę trudne zajęcia bokserskie lub długą rundę, czując się dumnym i osiągniętym, i natychmiast patrzę w lustro, aby zobaczyć twarz, która wygląda na pokonaną i, szczerze, czasami niepokojącą. Rozmawiałem z dermatologami i artystami makijażu, aby znaleźć pięć najlepszych sposobów na zmniejszenie zaczerwienienia po treningu.
oto, co się stało, gdy wystawiłem ich strategie na próbę.,
podczas treningu spryskałam zimną wodą twarz i ciało.
„pot i zaczerwienienie skóry działają razem, aby ochłodzić skórę. Kiedy krążenie skóry wzrasta, organizm musi mieć wystarczającą ilość wody, aby wytworzyć pot, który może odparować ze skóry”, wyjaśnia dr Marmur. „Ta zmiana z płynnego potu na opary pochłania energię w postaci ciepła, a tym samym chłodzi skórę.”Aby naśladować to chłodzenie, które zapewnia pot, mówi, aby spryskać zimną wodą ciało i twarz podczas ćwiczeń.
to zawsze była moja ulubiona sztuczka, która pomaga opanować moje zaczerwienienie., Zazwyczaj trzymam wodę termalną Avène, 19 dolarów, w lodówce, a następnie przynieść ją ze sobą na zajęcia. Piękna lekka mgiełka jest urocza, ale oczywiście, jeśli nie chcesz płacić za produkt, zawsze możesz trzymać butelkę wody z kranu w lodówce, aby uzyskać takie same efekty chłodzenia.
to zdecydowanie zawsze pomaga utrzymać moją skórę nawilżoną po poważnej sesji potu, ale nie do końca łagodzi zaczerwienienia. Czas naprawdę uspokaja zaczerwienioną skórę, gdy używam tej metody., Nawilżająca mgiełka sprawia, że moja skóra jest gładsza i mniej napięta. Mimo że nie przynosi wszystkich rezultatów, których potrzebuję, będę kontynuował to, ponieważ przynosi korzyści nawilżające, ale głównie dlatego, że jest niesamowite.
po treningu wypróbowałam zimną myjkę, a następnie krem nawilżający.
było to podobne do pierwszej techniki, ale bardziej reaktywne niż zapobiegawcze. „Jeśli szukasz bardziej” pomidorowej twarzy „niż zdrowej i zaczerwienionej, spróbuj nałożyć zimną ściereczkę Na twarz przed oczyszczeniem”, mówi wizażystka Gita Bass. Dr., Marmur zaleca również spłukiwanie potu zimną wodą, a oboje zalecają stosowanie produktu nawilżającego. „Czerwona skóra po siłowni potrzebuje kojącego nawilżenia” – mówi Bass. „Wybierz delikatny krem nawilżający, taki jak prosty krem do pielęgnacji skóry, który chroni skórę przed światłem, 10 USD, z kojącymi witaminami, które łagodzą stany zapalne i nawilżają skórę.”Dr Marmur mówi, że serum takie jak jej Marmur Metamorphosis Balance serum, $85, jest również delikatne i dobre do redukcji zaczerwienień.,
po intensywnym 45-minutowym treningu obwodu w F54, postanowiłem spróbować tej dwuczęściowej sztuczki, gdy moja skóra naprawdę tego potrzebowała. Spłukałem i chlapnąłem zimną wodą Na twarz i poklepałem do sucha ręcznikiem. Potem, mając nadzieję, że moja skóra nie stanie się zbyt kleista lub tłusta, użyłam Serum MMBalance. Zdecydowanie pomogło to nieco uspokoić, ale nie było szybkiej naprawy. Kiedy ćwiczę to intensywnie (prawie umarłem) nie ma nic, co może zmniejszyć moje zaczerwienienie z wyjątkiem czasu i cierpliwości.,
wyniki:
użyłem chusteczki czyszczącej.
obecnie istnieje kilka chusteczek do ciała i twarzy sprzedawanych specjalnie dla osób potrzebujących odświeżenia po treningu., Makijażystka gwiazd Jamie Greenberg mówi mi, że naprawdę lubi pościel Yuni Shower, $15, które są bardzo duże dla całego ciała, wytrzeć po treningu, i Recess Face 101 chusteczki oczyszczające, $26, które zawierają kojący aloes i kofeinę zwężającą naczynia krwionośne, aby zwalczać zaczerwienienia. „Czasami używanie ich może naprawdę uspokoić wszystko”, mówi. „Widziałem to na własnej twarzy!”
z jej osobistą aprobatą za tymi chusteczkami, wypróbowałam chusteczki, które miałam w swoim pokoju. I muszę powiedzieć, że naprawdę podobało mi się ich używanie!, Spakowałem jedną do kieszeni na Nogi na poranny bieg i wytarłem twarz podczas mojego chłodnego spaceru do domu. Natychmiast moja skóra poczuła się czystsza, mniej napięta i podrażniona. Nie sądzę, żeby całkowicie pozbyło się mojego zaczerwienienia, ale zdecydowanie pomogło. Te chusteczki również pachną niesamowicie, lub, jak mówi Greenberg, ” pachną jak spa!”
wyniki:
nałożyłam podkład na zielono i nawilżający.,
„podczas nakładania makijażu nie przesadzaj z produktami Przeciw Zaczerwienieniom” – ostrzega Bass. „Zaczerwienienie prędzej czy później samo się uspokoi.”Zaleca krem nawilżający, a nie cięższy podkład do pokrywania spłukiwania po treningu.
Greenberg proponuje zielony podkład, który usunie zaczerwienienia. „Czasami to wszystko, czego potrzebujesz!”mówi. Wiem jednak, że czasami to nie wszystko, czego potrzebujesz. Połączyłam więc ich rady i użyłam Zielonego podkład korygujący kolor, a następnie zabarwiony krem nawilżający po szczególnie trudnych zajęciach Xtend Barre w bardzo upalny dzień., I muszę powiedzieć, że byłem mile zaskoczony! Używałem Marc Jacobs Beauty Cover (t) Stick Color Corrector w 320, $42. Jest tak przyjazny dla użytkownika i idealny do aplikacji on-the-go. Przesuwałem tylko na naprawdę czerwone obszary, takie jak mój nos, policzki i podbródek. Następnie nałożyłem lekką warstwę nawilżacza First Aid Beauty Ultra Repair Tinted, $28, który jest niesamowicie nawilżający i ma SPF 30.
myślałem, że ten mały Duet wykonał naprawdę świetną robotę, tonizując moje zaczerwienienie, nie wyglądając zbyt makijażowo., Nie tylko moja twarz zaczerwieniła się po treningu, ale sierpniowe upały nie pomogły jej ochłodzić. Więc to połączenie było bardzo potrzebne do reszty moich porannych zajęć i trwało cały dzień!
wyniki:
i objął spłukiwania i świecił się z niektórych zakreślacz.
Greenberg proponuje ujęcie naturalnego koloru i podkreślenie go odrobiną rozświetlacza. „Lubię wziąć rozświetlacz i umieścić go bezpośrednio na górze spłuczki”, mówi., „Teraz wygląda jak świecący rumieniec!”
uwielbiam ten mały trick po moim niezbyt intensywnym treningu Pilates w Nowym Jorku. Użyłam Luminizera RMS Beauty Living, $38, ulubionego rozświetlacza, który jest łatwy do noszenia i nakładania przez cały dzień. Myślałam, że ta niepłynna, nietłusta formuła będzie idealna dla mojej spoconej skóry i miałam rację! Ładnie wtopiła się w moją skórę i pozostawiła mnie z tym blaskiem po treningu, którego zawsze zazdrościłam. Po części prawdopodobnie miało to związek z tym,że moja Twarz nie była czerwona jak po zajęciach kardio., Ale jeśli mam wyjść po zajęciach z jogi lub Pilatesa ponownie, na pewno dodam rozświetlacz overtop mój naturalny kolor.