Kiedy myślisz o napoju warzywnym, V8 jest prawdopodobnie tym, który przychodzi na myśl jako pierwszy. Ale czy to naprawdę zdrowy napój? Niektóre napoje mogą wydawać się zdrowe na pierwszy rzut oka, ale mogą być podstępnym źródłem cukru, sodu lub kalorii.
aby pomóc wyjaśnić wszystkie zalety i wady zdrowotne związane z piciem V8, sprawdziliśmy w Morgan Brod, RD, CDN, aby pomóc nam przełamać to raz na zawsze., Podczas gdy V8 ma mnóstwo pikantnych smaków—w tym Pikantny gorący, Niskosodowy, niezbędne przeciwutleniacze, wysoki błonnik, Niskosodowy Pikantny gorący, nutę czarnego pieprzu i Bloody Mary Mix, a także mnóstwo mieszanek owocowych i warzywnych oraz linię energetyczną i nawilżającą—specjalnie udoskonaliliśmy V8 Original drink.
zobacz, czego dowiedzieliśmy się o popularnym warzywnym gaszaczu pragnienia i czy V8 jest rzeczywiście dla Ciebie dobry.
jakie są składniki w V8 Original?
Po pierwsze: co dokładnie jest w tej puszce soku warzywnego?, Cóż, składniki w V8 Original to sok warzywny (woda i zagęszczone soki z pomidorów, marchwi, selera, buraków, pietruszki, sałaty, rukoli, szpinaku), sól, witamina C, beta-karoten, naturalny aromat i kwas cytrynowy.
V8 szczyci się jakością składników napoju, a pomidory są uprawiane głównie w Kalifornii przez rodzinnych rolników. Strona internetowa mówi, że ” dojrzałe pomidory są zbierane i transportowane bezpośrednio do naszych pobliskich roślin, aby być myte, obrane i puree. Sok pomidorowy stanowi około 90 procent naszych soków V8.,”
pozostałe składniki roślinne są uprawiane głównie w USA, a następnie kierowane do naszego zakładu przetwórczego w Napoleon w stanie Ohio, gdzie są myte, przecierane i zagęszczane.”
RELATED: dowiedz się, jak rozpalić swój metabolizm i schudnąć w inteligentny sposób.
jakie są fakty żywieniowe dla butelki V8 Original?
oto zestawienie tego, co otrzymasz od oryginalnego napoju V8.,
zawiera również 30 procent dziennej wartości witaminy A i 120 procent witaminy C.
„jedyne węglowodany pochodzą z warzyw i nie ma dodatku cukru”, mówi Brod, jednocześnie wskazując na zdrową obfitość witaminy A.
” A jest ważne dla podstawowych funkcji, takich jak układ odpornościowy i wzrok”, mówi., „Trzydzieści procent zalecanej dziennej ilości to świetny początek!”
wysoka dzienna wartość witaminy C jest również wielki, aby pomóc wzmocnić układ odpornościowy.
jakie są zalety picia oryginalnego soku V8?
istnieje mnóstwo korzyści związanych z V8 original drink, z jednej strony, że nie ma tyle cukru, co zwykle jest w wielu innych soków na rynku.
„uwielbiam to, że w tym soku warzywnym nie ma dodatku cukru” – mówi Brod. Dodatkowo korzystne są również składniki zawarte w napoju.,
„warzywa, takie jak pomidory, szpinak, marchew i buraki, są pełne witamin i minerałów, które zapewniają szeroki wachlarz korzyści odżywczych”, mówi, jednocześnie zwracając uwagę na wszystkie przeciwutleniacze, które zapewniają.
„przeciwutleniacze można znaleźć w wielu owocach i warzywach i mogą przyczynić się do ochrony naszego organizmu przed chorobami przewlekłymi, takimi jak rak i choroby układu krążenia”, mówi.
według strony V8 zdecydowana większość ich produktów jest wytwarzana bez składników GMO., Ponadto ich butelki są wykonane z Plastiku nadającego się do recyklingu i nie zawierają BPA.
czy picie oryginalnego napoju V8 jest takie samo, lepsze czy gorsze od jedzenia warzyw?
godną uwagi różnicą między piciem V8 a jedzeniem warzyw jest zawartość błonnika, ponieważ całe warzywa są większe w błonniku.
„nadal otrzymujesz korzyści witaminowo-mineralne z soku, ale tracisz część zawartości błonnika, którą spożywasz z warzyw w ich pełnej postaci” – mówi Brod., „Na przykład na 8-uncjową porcję V8 istnieją dwie porcje warzyw, które dostarczają dwóch gramów błonnika. Dwie porcje lub 1 szklanka surowych warzyw może dostarczyć średnio czterech gramów błonnika.”
dlaczego spożywanie tak dużej ilości błonnika jest ważne? „Błonnik jest ważny dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i trawiennego”, mówi Brod. To również sprawia, że czujesz się pełny.,
Podsumowując, Brod mówi, że ” uzyskanie różnych owoców i warzyw w ich wielu różnych formach (sok, surowy, gotowany) prawdopodobnie pomoże osobie uzyskać różnorodne korzyści żywieniowe, które mają do zaoferowania, w tym błonnik, witaminy i minerały.”
ile należy spożywać, jeśli jest się zapalonym V8 Original drinker?
American Heart Association zaleca pięć porcji warzyw dziennie, a V8 nutrition facts twierdzi, że tylko dwie porcje warzyw na 8-uncjową szklankę., To powiedziawszy, ponieważ tylko niektóre z zalecanych porcji są obecne, Brod zaleca wypełnienie pustych miejsc innymi źródłami.
„im większa różnorodność, tym lepiej, ponieważ każde warzywo zapewnia unikalną zawartość odżywczą” – mówi. „Ciemne warzywa liściaste, takie jak jarmuż i szpinak, zawierają wapń, kwas foliowy i witaminę K, podczas gdy czerwone i żółte warzywa, takie jak papryka i pomidory, dostarczają witaminy C i witaminy A.,”
a ponieważ każde warzywo nie jest obecne w V8 Original drink, kluczem jest uzyskanie różnych warzyw gdzie indziej, w ten sposób jesteś bardziej prawdopodobne, aby spełnić zalecaną dzienną ilość każdego składnika odżywczego i wykorzystać ich zalety.”
jak V8 Original drink porównuje się z innymi „zdrowymi” napojami?
Brod radzi jeść jedzenie, a nie pić, aby przynieść najwięcej korzyści.
„Po pierwsze, prawdopodobnie trawisz całą żywność bardziej całkowicie, ponieważ nie została przetworzona., Po drugie, ponieważ czasami „zdrowe” napoje mają wiele ukrytych kalorii i składników, których Klient nie chciał jeść”, mówi.
dobrą rzeczą w V8 Original jest to, że jest on w rzeczywistości dość niskokaloryczny i zawiera bardzo proste składniki. Inny popularny napój warzywny, na przykład Naked, „ma wiele smaków, które wydają się być znacznie bardziej kaloryczne, mimo że nadal dostarcza źródeł owoców i warzyw”, mówi Brod.,
ważne jest również, aby pamiętać, że V8 jest dość bogaty w sód, a 12-uncja może taktować w ponad 900 miligramów. Tak więc dla tych, którzy muszą obserwować spożycie sodu, może to nie być najlepszy napój z wyboru, aby pić cały czas.
czy są inne napoje wegetariańskie, które są lepsze niż V8 Original drink?
chociaż na rynku jest wiele innych napojów warzywnych, wiele z nich zawiera owoce, co oznacza, że są one zazwyczaj wyższe w cukrze. Niektóre zawierają również konserwanty.,
„zawsze czytaj składniki na pakowanych sokach owocowych i warzywnych i upewnij się, że nie ma ukrytych składników”, mówi Brod.
aby uniknąć ukrytych składników lub tych, których powinieneś lub musisz unikać, spróbuj zrobić domowy sok warzywny lub odwiedź lokalny bar z sokami.
czy V8 Original to dla Ciebie dobry czy zły napój?
jak dowiedzieliśmy się z rozmowy z brodem, picie oryginalnego napoju V8 przynosi wiele korzyści., Jednak ona mówi, że ” w przypadku każdego indywidualnego produktu lub żywności, trudno jest dać mu „tak, to jest dobre” lub „nie, to jest złe” z kontekstu z ogólnej diety. Wszystkie pokarmy mogą pasować, ale celem jest zawsze posiadanie różnych produktów spożywczych, aby zaspokoić specyficzne potrzeby żywieniowe danej osoby.”
ciesz się V8 z umiarem i zdecydowanie wybierz go zamiast sody lub innych soków wysokosłodzonych na półce.