치과의사 사랑의 불화할 수 있기 때문에 강하고 다시 mineralize 손상 에나멜을 만들고,그것은 더 많은 저항을 붕괴시킵니다. 그것이 공공 물 마시는 물과 치약과 구강 세척제에 불소가 첨가되는 이유입니다. 반대로 무엇을 듣고 수도 있습니다,불화물이 미네랄 자연에서 발생하는 많은 다른 장소에서,포함하여 우리의 음식입니다. 여기에 당신이 지금 즐길 수있는 새로운 변명이 몇 가지 불소가 풍부한 음식이 있습니다.,
금
뽀빠이 좋아하는 슈퍼푸드,시금치를 포장하는 모든 종류의 좋은 비타민과 미네랄과 불소 중 하나입니다. 시금치는 컵 당 0.07mg 의 불소를 함유하고 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하고 신체가 감염과 싸울 수 있도록 도와주는 비타민 C 의 훌륭한 공급원이기도합니다.
포도,건포도,그리고 와인
포도는 또한 자연의 원본의 불화물,하지만 매우 높은 농도는 비교를 건포도는 더 이상 20 배 더 많은 불화로 원 포도입니다., 와인은 또한 좋은 소스의 불화물,특히 화이트 와인을 포함하는,거의 두 배나 많이 있습니다.
홍차
홍차에서 매일 카페인을 치면 불소 섭취량도 추가됩니다. 어떤 사람들은 차의 높은 수준의 불소가 단순히 불소화 물 수돗물로 준비하는 데서 비롯된 것이라고 믿습니다. 사실 찻잎 자체에는 미네랄이 들어 있습니다. 물 수돗물과 함께 당신의 홍차를 양조 그냥 불 소 함량을 조금 더 증가. 그러나 경고하십시오,홍차는 블랙 커피보다 더 빨리 치아를 얼룩지게 할 것입니다!,
감자
감자는 또한 괜찮은 소스,특히 russet 감자로 0.49ppm 의 불소를 함유하고 있습니다. 그러나,이것이 불화물 내용에 따라 얼마나 감자를 준비:구운 또는 구운 감자와 hash browns 포함 두 배나 많은 불화로 감자 튀김!
참고,경우에도 많이 먹는 음식 위에서 언급한 바와 같이,을 얻을 수있는 가장 좋은 방법은 불화는 당신이 당신을 유지할 필요가 치아를 강한은 마시는 물고 사용하는 불소 치약!