들었습는 알코올을 포함 빈 칼로리,하려면 체중 감량,그것은 좋은 생각을 다시 규모는 얼마나 많은 음료. 그러나 사이에 차이가 있다 듣는 친구의 사촌 체중을 많이 잃은 후 그녀는 중지 마시는 맥주와 알고 실제 과학위 무게와 알코올입니다. (Women’s Health’S Look Better Naked DVD 로 체중 감량 목표를 향한 진행 속도를 높이십시오.,)
새로운 연구에 따르면 미국 저널에 발표의 예방의학,마시는 사람 많을 때 그들은 젊은이의 높은 위험을 초과 중량을 확보하고 과체중이나 비만이면 그들은 그 이상입니다. 에 대한 연구,연구원 분석에서 데이터는 미국 국립 경도 연구의 청년 성인의 건강에서 사람들었을 때에 그들의 늦은 십대 초반을 때 다시는 그들 자신의 중후반반과 초기 대표이다., 사람들이 무거운 술꾼(에 의해 정의되는 건강 위해 미국인들이 가진 것으로 네 개 이상의 음료의 어떤 일에는 팔 또는 음료의 여성에 대한 주당이었습니다)41%의 높은 위험에서 일반적인 무게 BMI 는 BMI 는 체중과 비교할 때 사람들지 않았다 무거운 술꾼,그리고 36%의 높은 위험에서는 BMI 는 체중을 BMI 비만 그들은 시간에 의해요. 누군가가 이미 비만이라면,그런 식으로 머무르고 더 많은 체중을 얻을 위험이 35%더 높았습니다.,
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의 결과로 자신의 연구 결과,연구진은 결론을 내렸다 무거운 마시해야한 논의의 일부가 될 때는 그것에 관해서 이야기에 대해 건강한 식습관과 체중 감소입니다.
“그것을보고하는 것이 중요 알코올의 관점에서,칼로리가”라고 파티마 코디 스탠포드,M.D.,강사의학과,소아과에 하버드 대학교와 비만이 약사에서 매사추세츠 종합병원도 있습니다., 와 알코올에는 칼로리:의식이 지침에 대한 미국인들,12 온스의 정기적인 맥주 있을 수 있는 약 150 칼로리,오온스의 와인에 대해 있 120 칼로리,그리고 일곱-온스 럼 및 코크에 대한 155 칼로리입니다. 그리고,당신이 일주일에 많은 사람들을 마시고 있다면,그것은 더해질 수 있습니다. 스탠포드는”나는 환자가 할 수있는만큼 많이 벗어나거나 드물게 섭취하도록 노력한다.
사람들은 또한 그들이 마시는 양을 과소 평가하는 경향이 있다고 스탠포드는 말합니다., 예를 들어 와인 1 인분은 5 온스이지만,집에서 유리를 먹고있을 때 그 이상을 쏟아 부을 것입니다. 스탠포드는”당신이 가지고 있다고 생각하는 것이 무엇이든,아마도 그것을 반으로 잘라야 할 것입니다.
의 일부를 확인하기한 체중 감소 추세를 통해 역사:
그것은 단지에 대해 알코올에서 칼로리 자체:술과 당신의 임무를 낮출 수 있는 감각 인식을,당신은 훨씬 더 가능성이 어리석게 먹고 있을 때 버즈 말 Alissa 한 럼지,R.D., 소유자의 Alissa 한 럼지는 영양과 건강이다., “수 있습니다 동안을 실현할 수 있는 전과 후 중 하나 피자 조각 깨어 있을 때,그것의 더 열심히 읽고 사람들이 충만 신호를 때 당신이 몇 가지 음료를 했어”라고 그녀는 말한다. “사람들은 반드시 배가 고프지 않을 때 종종 식사를 끝냅니다.”
과도한 알코올 설정할 수 있습니다 또한 지방에서 간과할 수 있습의 양을 높이기 위해 지방의 혈액에서 말한 소냐 Angelone,R.D.,대변인은 이미 영양 및 식이요법. 그것은 또한 당신의 몸에 지방으로 저장 될 가능성이 더 높다고 그녀는 말합니다.,이 모든 것을 함께 추가하면 술을 많이 마시면 시간이 지남에 따라 체중이 어떻게 증가 할 수 있는지 쉽게 알 수 있습니다. 는 의미하지 않는 당신을 완전히 떨어져 맹세 알코올려면 체중 감량은 당신에 대해 스마트다. “여분의 칼로리를 중간에서 마시(하나의 봉사하의 알코올 여자를 위한 하루 또는 두 개의 인분에 대한 남성이 하루에)확실히 수 있습니다에 맞게 칼로리를 할당한 무게를 유지보수,”Angelone 말한다. 중요한 것은 당신이 먹는 것과 함께 그 칼로리를 고려한다는 것입니다,그녀는 말합니다.,
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Rumsey 는 동의합니다. “만약 당신이 즐길 수 있는 적당량의 알코올과 그것은 무언가를 당신에게 중요한,나는 추천하지 않는한 자신을 시도하는,무게를 잃는”그녀는 말한다. “이러한 유형의 제한은 역효과를 낳는 경향이 있습니다.”을 만들고 싶은 경우 더 낮은 칼로리 음료를 선택,그녀는 권장 선택한 포도주,맥주 또는 칵테일을 만들어진 낮은 설탕 추가 기능은 다음과 같 소다 물고 시작의 과일 주스를 즐기실 수 있습니다.,
다시,당신을 마실 수 있고 여전히 잃—단지 그것에 적당한 수준이고,당신도 잘해야합니다.