그러나,이 연구에 사용되는 표준이 석유 기반의 유비퀴논. 흡수하기 어려운 coq10 의 성가신 문제를 기억하십니까? 즉,여성의 건강한 계란 품질을 지원하기 위해 취해야 할 양을 계산할 때 놀이에 온다.
을 복용하는 경우 제품을 공식화와 함께 흡수를 향상시키는 기술을 취할 수 있는 낮은 복용량 때문에 그것이 결과에 3-6 회 더 높은”흡수됩니다.”
박사., 리처드 Sherbahn 의 고급 비옥 시카고의 기록이 권장 용량의 CoQ10 사이에서 변화 50mg600mg 으로 나누어,다중량에 있습니다. 그는 CoQ10 이 하루에 100~300mg 의 용량으로 가장 많이 권장되며 하루에 최대 1,200mg 이 안전하다고 생각한다고 더 설명합니다.
신화 6:CoQ10 은 비타민입니다.
사실:CoQ10 은”비타민과 같습니다.”
CoQ10 는 화합물의 유비퀴논 계열의 일원이다. 그것은 인체에 의해 자연적으로 생성되는 지용성의 비타민 유사 화합물입니다.,왜냐하면 신체가 스스로 만들 수 있기 때문입니다. 비타민은 정의상 신체에 의해 만들어 질 수 없습니다. 그들은식이 요법이나 영양 보충제를 통해 얻어야합니다.
ubiquinone 이라는 이름은 coq10 을 포함한 ubiquinones 가 살아있는 유기체에”유비쿼터스”존재한다는 사실을 나타냅니다. 즉,인체의 거의 모든 세포에는 CoQ10 이 포함되어 있습니다. 몸에 너무 풍부하기 때문에 CoQ10 은 세포 기능에 필수적인 화합물입니다.,
코엔자임 Q10 농도는 심장,신장 및 간과 같은 신진 대사율이 높은 기관에서 가장 높습니다.
신화 7:다이어트를 통해 필요한 모든 CoQ10 을 얻을 수 있습니다.
사실:할 수는 있지만 오르간 고기를 많이 먹어야합니다.
우리 몸이 자연스럽게 CoQ10 을 만드는 동안,당신은 또한 특정 음식을 먹음으로써 그것을 얻을 수 있습니다. 코엔자임 Q10 의 식품 공급원에는 지방이 많은 생선,간과 같은 장기 고기 및 전체 곡물이 포함됩니다.
CoQ10 농도가 심장,신장 및 간에서 가장 높기 때문에 CoQ10 의 가장 좋은식이 공급원은 장기 고기입니다., 예를 들어,돼지 고기 심장에는 고기 1 그램 당 약 127 마이크로 그램의 CoQ10 이 들어 있습니다. 두 번째로 오는 쇠고기 심장에는 고기 1 그램 당 약 113 마이크로 그램의 CoQ10 이 들어 있습니다.
coq10 의 다른식이 공급원과 비교하기 위해 통조림 참치에는 참치 1 그램 당 16 마이크로 그램의 CoQ10 만 들어 있습니다. 밀 배아는 밀 배아 그램 당 6 마이크로 그램의 CoQ10 을 가지고 있습니다. 코엔자임 Q10 함유 식품을 조리하면 CoQ10 의 양이 14-32%감소한다는 점에 유의하십시오.
신화 8:나는 임신 내내 CoQ10 을 계속 복용해야한다.,
사실:대부분의 여성들에게 CoQ10 은 임신 중에 추가적인 혜택을 얻지 못할 것입니다.
이 기사의 앞부분에서 설명한 바와 같이 CoQ10 은 건강한 계란 품질과 비옥도를 지원할 수 있습니다. Coq10 이 임신 중에 안전하지 않다고 생각할 이유가 없지만,대부분의 여성들은 임신 한 번 계속할 필요가 없습니다.
연구가 여전히 부상하고 있지만 CoQ10 과 다산 사이의 연관성이 더욱 분명 해지고 있습니다. 귀하의 건강 관리 제공자와 CoQ10 및 불임에 대해 논의하여 귀하 또는 귀하의 파트너에게 도움이 될 수 있는지 확인하십시오., facebook Instagram 및 Twitter@Theralogix 에서 더 자세한 정보를 원하시면 팔로우하세요!나는 이것이 내가 할 수있는 일이 아니라는 것을 알고 있지만,나는 내가 할 수있는 일을 알고 있다고 생각한다. 아래에서 뉴스 레터에 가입하면 다음 기사가 나올 때 알려 드리겠습니다.