歯科医は、損傷したエナメル質を強化して再鉱化することができ、腐敗に対してより耐性があるため、フッ化物が大好きです。 そういうわけでフッ化物は公共の飲料水および歯磨き粉およびうがい薬に加えられる。 あなたが聞くかもしれないものに反して、フッ化物は私たちの食べ物を含む多くの異なる場所で自然界で発生する鉱物です。 ここにあなたが今楽しむべき新しい弁解を有する少数のフッ化物が豊富な食糧はある。,
ほうれん草
ポパイのお気に入りのスーパーフード、ほうれん草は素晴らしいビタミンやミネラルのすべての種類が詰まっており、フッ化物はその中 ホウレンソウを含む0.07mgのフッ化物単です。 それはまた免疫組織を増強し、あなたの体が伝染を戦うのを助けることができるビタミンCの大きい源である。
ブドウ、レーズン、ワイン
ブドウもフッ化物の天然源ですが、生のブドウの20倍以上のフッ化物を持つレーズンに比べて非常に高濃度ではありません。, ワインはまたフッ化物、赤ワインほぼ二度多くを含んでいる特に白ワインのよい源である。
紅茶
紅茶から毎日のカフェインを摂取すると、フッ化物の摂取量にも追加されます。 その高いフッ化物お茶だからでfluoridated水道水を温める。 実際、茶葉自体にはミネラルが含まれています。 水道水で紅茶を醸造するだけで、フッ化物の含有量が少し増えます。 がれており、紅茶染歯でも、より早くより黒いコーヒー！,
ジャガイモ
ジャガイモはまた、0.49ppmのフッ化物を含むまともな供給源、特に錆びたジャガイモである。 但し、このフッ化物の内容はポテトがいかにによって準備されるか左右される:焼かれるか、または焼かれたポテトおよびハッシュブラウンはフライ
上記の食品をたくさん食べても、歯を強く保つために必要なフッ化物を得る最善の方法は、水道水を飲んでフッ化物の歯磨き粉を使用すること