Quando pensi a una bevanda vegetale, V8 è probabilmente quello che viene in mente per primo. Ma è davvero una bevanda salutare? Alcune bevande potrebbero sembrare salutari a prima vista, ma possono essere fonti subdole di zucchero, sodio o calorie.
Per aiutare a chiarire tutti i vantaggi e gli svantaggi per la salute associati al bere V8, abbiamo effettuato il check-in con Morgan Brod, RD, CDN, per aiutarci a scomporlo una volta per tutte., Mentre V8 è disponibile in una pletora di sapori salati—tra cui piccante piccante, basso contenuto di sodio, antiossidanti essenziali, alta fibra, basso contenuto di sodio piccante caldo, accenno di pepe nero, e Bloody Mary Mix, così come una sfilza di frutta e verdura miscele e una linea di energia e idratare—abbiamo affinato sulla bevanda originale V8 specificamente.
Guarda cosa abbiamo imparato sul popolare veggie thirst-quencher e se V8 è effettivamente buono per te.
Quali sono gli ingredienti in V8 originale?
Per prima cosa: cosa c’è esattamente in quella lattina di succo vegetariano?, Bene, gli ingredienti in V8 Original sono succo di verdura (acqua e succhi concentrati di pomodori, carote, sedano, barbabietole, prezzemolo, lattuga, crescione, spinaci), sale, vitamina C, beta carotene, aromi naturali e acido citrico.
V8 è orgogliosa della qualità degli ingredienti della bevanda, con i pomodori coltivati principalmente in California dagli agricoltori di famiglia. Il sito dice che i ” pomodori maturi vengono raccolti e trasportati direttamente alle nostre piante vicine per essere lavati, sbucciati e passati. Il succo di pomodoro costituisce circa il 90% dei nostri succhi V8.,”
Gli altri ingredienti vegetali sono “coltivati principalmente negli Stati Uniti e poi portati al nostro impianto di lavorazione a Napoleon, Ohio, dove vengono lavati, passati e concentrati.”
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Quali sono i valori nutrizionali per una bottiglia di V8 Original?
Ecco la ripartizione di ciò che otterrai in termini nutrizionali da una bevanda V8 originale.,
inoltre, contiene il 30 per cento del valore giornaliero di vitamina A e 120 per cento della vostra vitamina C fix.
“Gli unici carboidrati provengono dalle verdure e non c’è zucchero aggiunto”, dice Brod, sottolineando anche la sana abbondanza di vitamina A.
“A è importante per funzioni essenziali come il sistema immunitario e la visione”, dice., “Il trenta per cento della quantità giornaliera raccomandata è un ottimo inizio!”
L’alta quantità giornaliera di vitamina C è anche ottima per aiutarti a potenziare il tuo sistema immunitario.
Quali sono i vantaggi di bere il succo V8 originale?
C’è una miriade di benefici associati alla bevanda originale V8, con uno che non c’è tanto zucchero quanto in genere c’è in molti altri succhi sul mercato.
“Mi piace che non ci sia zucchero aggiunto in questo succo di verdura”, dice Brod. Inoltre, gli ingredienti nella bevanda sono benefici pure.,
“Le verdure incluse, come pomodori, spinaci, carote e barbabietole, sono piene di vitamine e minerali che forniscono una vasta gamma di benefici nutrizionali”, dice, osservando anche tutti gli antiossidanti che forniscono.
“Gli antiossidanti possono essere trovati in una gamma di frutta e verdura e possono contribuire a proteggere i nostri corpi da condizioni croniche come il cancro e le malattie cardiovascolari”, dice.
Secondo il sito Web V8, la stragrande maggioranza dei loro prodotti sono realizzati senza ingredienti OGM., Inoltre, le loro bottiglie sono realizzate con plastica riciclabile e non contengono BPA.
Bere la bevanda originale V8 è la stessa, migliore o peggiore di mangiare verdure?
Una differenza notevole tra bere un V8 e mangiare verdure è il contenuto di fibre perché le verdure intere sono maggiori in fibra.
“Stai ancora ricevendo benefici vitaminici e minerali dal succo, ma perdi una parte del contenuto di fibre che avresti assunto dalle verdure nella loro forma completa”, dice Brod., “Ad esempio, per porzione da 8 once di V8, ci sono due porzioni di verdure, che forniscono due grammi di fibra. Due porzioni o 1 tazza di verdure crude possono fornire una media di quattro grammi di fibre.”
Quindi, perché consumare così tanta fibra è importante? “La fibra è importante per la salute cardiovascolare e digestiva”, afferma Brod. Ti fa anche sentire pieno.,
Tutto sommato, Brod dice che “ottenere una varietà di frutta e verdura nelle loro molte forme diverse (succo, crudo, cotto) probabilmente aiuterà un individuo a ottenere la varietà di benefici nutrizionali che hanno da offrire, tra cui fibre, vitamine e minerali.”
Quanto dovresti consumare se sei un avido bevitore originale V8?
L’American Heart Association raccomanda cinque porzioni di verdure al giorno, e i dati nutrizionali V8 affermano solo due porzioni di verdure per bicchiere da 8 once., Detto questo, poiché sono presenti solo alcune delle porzioni raccomandate, Brod consiglia di riempire gli spazi vuoti con altre fonti.
“Più varietà è meglio è, poiché ogni verdura fornisce un contenuto nutrizionale unico”, afferma. “Le verdure a foglia scura come cavoli e spinaci contengono calcio, folati e vitamina K, mentre le verdure rosse e gialle come peperoni e pomodori forniscono vitamina C e vitamina A.,”
E poiché ogni verdura non è presente nella bevanda originale V8, ” la chiave è ottenere una varietà di verdure altrove, in questo modo è più probabile incontrare la quantità giornaliera raccomandata di ciascun nutriente e utilizzare i loro benefici.”
In che modo la bevanda originale V8 si confronta con altre opzioni di bevanda” salutari”?
Brod consiglia di mangiare il cibo piuttosto che berlo per ottenere il massimo beneficio.
“In primo luogo, è probabile che digerisca l’intero cibo in modo più completo, poiché non è stato elaborato., In secondo luogo, perché a volte le opzioni di bevande” sane “hanno molte calorie e ingredienti nascosti che un cliente potrebbe non aver voluto mangiare”, dice.
La cosa buona di V8 Original, però, è che in realtà è abbastanza basso contenuto di calorie e contiene ingredienti molto semplici. Un’altra bevanda vegetale popolare, Naked, ad esempio, “ha una varietà di sapori che tendono ad essere molto più caloricamente densi anche se fornisce ancora fonti di frutta e verdura”, dice Brod.,
E ‘ anche importante tenere a mente che V8 è piuttosto alto contenuto di sodio, con un 12-oncia può clock in a più di 900 milligrammi. Quindi, per coloro che hanno bisogno di guardare il loro apporto di sodio, questo potrebbe non essere la migliore bevanda di scelta per sorseggiare tutto il tempo.
Ci sono altre bevande vegetariane che sono migliori della bevanda originale V8?
Mentre ci sono molte altre bevande vegetali sul mercato, molte contengono frutta, il che significa che sono in genere più alti di zucchero. Alcuni contengono anche conservanti.,
“Leggi sempre gli ingredienti sui succhi di frutta e verdura confezionati e assicurati che non ci siano ingredienti nascosti”, dice Brod.
Per evitare ingredienti nascosti o quelli che dovresti o devi evitare, prova a fare un succo di verdura fatto in casa o visitare un juice bar locale.
Quindi, V8 Original è una bevanda buona o cattiva per te?
Come abbiamo imparato parlando con Brod, ci sono molti vantaggi nel bere la bevanda originale V8., Tuttavia, dice che “con qualsiasi singolo prodotto o cibo, è difficile dargli un’ sì è buono ‘ o ‘no è cattivo’ fuori dal contesto dalla tua dieta generale. Tutti gli alimenti possono andare bene, ma l’obiettivo è sempre quello di avere una varietà di alimenti per soddisfare le esigenze nutrizionali specifiche di un individuo.”
Godetevi V8 con moderazione, e sicuramente scegliere sopra soda o altri succhi di zucchero alto sullo scaffale.