a fogorvosok szeretik a fluoridot, mert erősíthetik és újra mineralizálhatják a sérült zománcot, így jobban ellenállnak a bomlásnak. Ezért adják hozzá a fluoridot a nyilvános ivóvízhez, a fogkrémhez és a szájvízhez. Ellentétben azzal, amit hallhatsz, a fluorid olyan ásványi anyag, amely a természetben sok különböző helyen fordul elő, beleértve az ételünket is. Íme néhány fluoridban gazdag ételek most van egy új kifogás, hogy élvezze.,
spenót
Popeye kedvenc superfoodja, a spenót mindenféle nagy vitaminokkal és ásványi anyagokkal van tele, és a fluorid is köztük van. A spenót 0,07 mg fluoridot tartalmaz csészénként. Ez is egy nagy forrása a C-Vitamin, amely erősíti az immunrendszert, és segít a szervezetnek a fertőzések elleni küzdelemben.
A szőlő, a mazsola és a bor
a szőlő szintén természetes fluoridforrás, de nem túl magas koncentrációban, mint a mazsola, amelynek több mint 20-szor annyi fluoridja van, mint a nyers szőlőnek., A bor szintén jó fluoridforrás, különösen a fehérbor, amely közel kétszer annyi, mint a vörösbor.
fekete Tea
ha napi koffeint kap a fekete teából, akkor hozzáadja a fluorid bevitelét is. Vannak, akik úgy vélik,hogy a tea magas fluoridszintje egyszerűen fluoridos csapvízzel készül. Valójában maguk a tealevelek tartalmazzák az ásványt. A fekete tea csapvízzel történő főzése csak egy kicsit növeli a fluoridtartalmat. De figyelmeztetni kell, hogy a fekete tea megfesti a fogait, még gyorsabb, mint a fekete kávé!,
burgonya
a burgonya szintén tisztességes forrás, különösen a rozsdás burgonya, amely 0, 49 ppm fluoridot tartalmaz. Ez a fluoridtartalom azonban attól függ, hogyan készül a burgonya: a sült vagy sült burgonya és a hash browns kétszer annyi fluoridot tartalmaz, mint a hasábburgonya!
kérjük, vegye figyelembe, hogy még akkor is, ha sok fent említett ételt eszik, a legjobb módja annak, hogy megkapja a fluoridot, amire szüksége van a fogak erősségének megőrzéséhez, csapvíz fogyasztása fluorid fogkrémmel!