Ez a tanulmány azonban standard olaj alapú ubiquinont használt. Ne feledje, a bosszantó probléma a CoQ10, hogy nehéz elnyelni? Ez akkor jön létre, amikor kiszámítja azt az összeget, amelyet a nők egészséges tojásminőségének támogatására kell fordítania.
ha fokozott abszorpciós technológiával készült terméket szed, akkor alacsonyabb adagot vehet be, mivel 3-6-szor nagyobb ” abszorpciós dózist eredményez.”
Dr., Richard Sherbahn, a Chicagói fejlett Termékenységi Központ azt írja, hogy a CoQ10 ajánlott adagja napi 50 mg és 600 mg között változik, többszörös dózisokra osztva. Azt is kifejti, hogy a CoQ10-et leggyakrabban napi 100-300 mg-os dózisban ajánlják, és hogy napi 1200 mg-ot biztonságosnak tartanak.
mítosz 6: a CoQ10 egy vitamin.
tény: a CoQ10 “vitaminszerű”.”
a CoQ10 az ubiquinon vegyületek családjának tagja. Ez egy zsírban oldódó, vitaminszerű vegyület, amelyet az emberi test természetesen termel.,
“vitaminszerű” vegyületnek nevezik, mert a szervezet önmagában is képes. A vitaminokat definíció szerint a szervezet nem tudja előállítani. Ezeket az étrenden vagy táplálékkiegészítőkön keresztül kell beszerezni.
az ubiquinone név arra utal, hogy az ubiquinonok, beleértve a CoQ10-et is, “mindenütt jelen vannak” az élő szervezetekben. Más szavakkal, gyakorlatilag az emberi test összes sejtje tartalmaz CoQ10-et. Mivel annyira bőséges a szervezetben, a CoQ10 nélkülözhetetlen vegyület a sejtek működéséhez.,
A Q10 koenzim koncentrációja a legmagasabb azokban a szervekben, ahol magas a metabolizmus aránya, például a szívben, a vesékben és a májban.
mítosz 7: az étrenden keresztül minden szükséges CoQ10-et megkaphat.
tény: lehet, de sok szervhúst kell enni.
míg testünk természetesen CoQ10-et készít, bizonyos ételek fogyasztásával is megszerezheti. A Q10 koenzim élelmiszerforrásai közé tartoznak a zsíros halak, a szervi húsok, például a máj és a teljes kiőrlésű szemek.
mivel a CoQ10 koncentrációk a szívben, a vesékben és a májban a legmagasabbak, a CoQ10 legjobb táplálékforrásai a szervi húsok., Például a sertés szív körülbelül 127 mikrogramm CoQ10-et tartalmaz gramm húsonként. Másodszor, a marhahús szív körülbelül 113 mikrogramm CoQ10-et tartalmaz gramm húsonként.
ahhoz, hogy összehasonlítsuk a CoQ10 más étkezési forrásaival, a konzerv tonhal csak 16 mikrogramm CoQ10-et tartalmaz grammonként. A búzacsíra mindössze hat mikrogramm CoQ10 / gramm búzacsíra. Ne feledje, hogy a Q10 koenzimet tartalmazó élelmiszerek főzése 14-32% – kal csökkenti a CoQ10 mennyiségét.
8. mítosz: a CoQ10-et terhességem alatt folytatnom kell.,
tény: a legtöbb nő esetében a CoQ10 terhesség alatt nem jár további előnyökkel.
amint azt korábban ebben a cikkben kifejtettük, a CoQ10 támogathatja az egészséges tojásminőséget és a termékenységet. Bár nincs ok arra gondolni, hogy a CoQ10 nem biztonságos a terhesség alatt, a legtöbb nőnek nem kell folytatnia a terhességet.
míg a kutatások még mindig kialakulnak, a CoQ10 és a termékenység közötti összefüggés egyre nyilvánvalóbbá válik. Kérjük, beszélje meg a CoQ10-et és a termékenységet az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megtudja, előnyös-e Önnek vagy partnerének., a Facebook Instagram-oldalán és a Twitter @Theralogix oldalán további információkért Kövess minket!
ne hagyj ki egy cikket! Iratkozzon fel az alábbi hírlevelünkre, majd tudatjuk Önnel, ha a következő cikk jön ki.