Cuando piensas en una bebida vegetal, V8 es probablemente la que te viene a la mente primero. Pero, ¿es realmente una bebida saludable? Algunas bebidas pueden parecer saludables a primera vista, pero pueden ser fuentes furtivas de azúcar, sodio o calorías.
para ayudar a aclarar todas las ventajas y desventajas de salud asociadas con beber V8, nos registramos con Morgan Brod, RD, CDN, para ayudarnos a desglosarlo de una vez por todas., Mientras que V8 viene en una gran cantidad de sabores salados, incluyendo picante caliente, bajo en sodio, antioxidantes esenciales, alto en fibra, bajo en sodio picante caliente, toque de pimienta negra y mezcla de Bloody Mary, así como una gran cantidad de mezclas de frutas y verduras y una línea de energía e hidratación, nos enfocamos específicamente en la bebida Original V8.
Vea lo que aprendimos sobre el popular Veggie thirst-quencher y si V8 es realmente bueno para usted.
¿cuáles son los ingredientes en V8 Original?
Lo primero es lo primero: ¿qué hay exactamente en esa lata de jugo vegetal?, Bueno, los ingredientes en V8 Original son jugo de verduras (agua y jugos concentrados de tomates, zanahorias, apio, remolacha, perejil, lechuga, berros, espinacas), sal, vitamina C, betacaroteno, saborizante natural y ácido cítrico.
V8 se enorgullece de la calidad de los ingredientes de la bebida, con los tomates cultivados principalmente en California por agricultores familiares. El sitio web dice que los » tomates maduros son cosechados y transportados directamente a nuestras plantas cercanas para ser lavados, pelados y puré. El jugo de tomate constituye aproximadamente el 90 por ciento de nuestros jugos V8.,»
los otros ingredientes vegetales se cultivan principalmente en los Estados Unidos y luego se llevan a nuestras instalaciones de procesamiento en Napoleon, Ohio, donde se lavan, hacen puré y se concentran.»
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¿cuáles son los datos nutricionales para una botella de V8 Original?
Aquí está el desglose de lo que obtendrá en cuanto a nutrición de una bebida V8 original.,
también contiene 30 por ciento de tu valor diario de vitamina a y el 120% de su vitamina C fix.
«Los únicos carbohidratos provienen de las verduras y no hay azúcar agregado», dice Brod, al tiempo que señala la abundancia saludable de vitamina A.
» A es importante para funciones esenciales como su sistema inmunológico y la visión», dice., «¡El treinta por ciento de la cantidad diaria recomendada es un gran comienzo!»
la cantidad de alto valor diario de vitamina C también es excelente para ayudarlo a estimular su sistema inmunológico.
¿cuáles son los beneficios de beber el jugo V8 Original?
hay una miríada de beneficios asociados con la bebida original V8, siendo uno de ellos que no hay tanta azúcar como normalmente hay en muchos otros jugos en el mercado.
«Me encanta que no haya azúcar agregada en este jugo de verduras», dice Brod. Además, los ingredientes en la bebida también son beneficiosos.,
«Las verduras incluidas, como los tomates, las espinacas, las zanahorias y la remolacha, están llenas de vitaminas y minerales que proporcionan una amplia gama de beneficios nutricionales», dice, al tiempo que señala todos los antioxidantes que proporcionan.
«Los antioxidantes se pueden encontrar en una variedad de frutas y verduras y pueden contribuir a proteger nuestros cuerpos contra enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares», dice.
según el sitio web V8, una gran mayoría de sus productos están hechos sin ingredientes transgénicos., Además de eso, sus botellas están hechas con plástico reciclable y no contienen BPA.
¿beber la bebida original V8 es lo mismo, mejor o peor que comer verduras?
una diferencia notable entre beber un V8 y comer verduras es el contenido de fibra porque las verduras enteras son mayores en fibra.
«todavía está recibiendo beneficios vitamínicos y minerales del jugo, pero pierde una porción del contenido de fibra que ingeriría de las verduras en su forma completa», dice Brod., «Por ejemplo, por porción de 8 onzas de V8, hay dos porciones de verduras, que proporcionan dos gramos de fibra. Dos porciones o 1 taza de verduras crudas pueden proporcionar un promedio de cuatro gramos de fibra.»
entonces, ¿por qué es importante consumir tanta fibra? «La fibra es importante para la salud cardiovascular y digestiva», dice Brod. También te mantiene lleno.,
En general, Brod dice que » obtener una variedad de frutas y verduras en sus muchas formas diferentes (jugo, crudo, cocido) probablemente ayudará a un individuo a obtener la variedad de beneficios nutricionales que tienen para ofrecer, incluyendo fibra, vitaminas y minerales.»
¿cuánto debes consumir si eres un ávido bebedor original de V8?
la American Heart Association recomienda cinco porciones de verduras al día, y V8 nutrition facts afirma solo dos porciones de verduras por vaso de 8 onzas., Dicho esto, debido a que solo algunas de las porciones recomendadas están presentes, Brod recomienda llenar los espacios en blanco con otras fuentes.
» cuanta más variedad, mejor, ya que cada vegetal proporciona un contenido nutricional único», dice. «Las verduras de hoja oscura como la col rizada y la espinaca contienen calcio, ácido fólico y vitamina K, mientras que las verduras de color rojo y amarillo como los pimientos y los tomates proporcionan vitamina C y vitamina A.,»
y debido a que todos los vegetales no están presentes en V8 original drink, » la clave es obtener una variedad de vegetales en otros lugares, de esta manera es más probable que cumpla con la cantidad diaria recomendada de cada nutriente y utilice sus beneficios.»
¿cómo se compara V8 original drink con otras opciones de bebidas «saludables»?
Brod aconseja comer su comida en lugar de beberla para obtener los mayores beneficios.
» En primer lugar, es probable que digieras el alimento entero más completamente, ya que no ha sido procesado., En segundo lugar, porque a veces las opciones de bebidas ‘saludables’ tienen muchas calorías e ingredientes ocultos que un cliente puede no haber querido comer», dice.
lo bueno de V8 Original, Sin embargo, es que en realidad es bastante bajo en calorías y contiene ingredientes muy sencillos. Otra bebida vegetal popular, Naked, por ejemplo, «tiene una variedad de sabores que tienden a ser mucho más densos calóricamente a pesar de que todavía proporciona fuentes de frutas y verduras», dice Brod.,
también es importante tener en cuenta que el V8 es bastante alto en sodio, con una lata de 12 onzas de más de 900 miligramos. Por lo tanto, para aquellos que necesitan vigilar su ingesta de sodio, esta podría no ser la mejor bebida de elección para sorber todo el tiempo.
¿hay otras bebidas vegetarianas que sean mejores que la bebida Original V8?
mientras que hay muchas otras bebidas vegetales en el mercado, muchas contienen frutas, lo que significa que son típicamente más altas en azúcar. Algunos también contienen conservantes.,
«lea siempre los ingredientes de los jugos de frutas y verduras envasados y asegúrese de que no haya ingredientes ocultos», dice Brod.
para evitar ingredientes ocultos o los que debe o necesita evitar, intente hacer un jugo de verduras casero o visite un bar de jugos local.
por lo tanto, es V8 Original una buena o mala bebida para usted?
como aprendimos al hablar con Brod, hay muchos beneficios al beber la bebida original V8., Sin embargo, ella dice que «con cualquier producto o alimento individual, es difícil darle un ‘sí, es bueno’ o ‘no, es malo’ fuera de contexto de su dieta general. Todos los alimentos pueden encajar, pero el objetivo siempre es tener una variedad de alimentos para satisfacer las necesidades nutricionales específicas de un individuo.»
disfruta del V8 con moderación, y definitivamente elígelo sobre la soda o cualquier otro jugo con alto contenido de azúcar en el estante.