Wenn Sie an ein Gemüsegetränk denken, fällt Ihnen wahrscheinlich zuerst etwas ein. Aber ist es wirklich ein gesundes Getränk? Einige Getränke mögen auf den ersten Blick gesund erscheinen, aber sie können hinterhältige Quellen für Zucker, Natrium oder Kalorien sein.
Um alle gesundheitlichen Vor-und Nachteile, die mit dem Trinken von V8 verbunden sind, aufzuklären, haben wir uns bei Morgan Brod, RD, CDN erkundigt, um es ein für allemal abzubauen., Während V8 in einer Vielzahl von herzhaften Aromen erhältlich ist-darunter würzig scharf, natriumarm, essentielle Antioxidantien, ballaststoffreich, natriumarm Scharf, ein Hauch von schwarzem Pfeffer und Bloody Mary Mix, sowie eine Reihe von Obst—und Gemüsemischungen und eine Energie-und Hydratlinie-haben wir speziell das V8 Originalgetränk verfeinert.
Sehen Sie, was wir über den beliebten Veggie Durstlöscher gelernt haben und ob V8 wirklich gut für Sie ist.
Was sind die Zutaten in V8 Original?
das wichtigste Zuerst: was genau ist in diesem kann der veggie-Saft?, Nun, die Zutaten im Original sind Gemüsesaft (Wasser und konzentrierte Säfte von Tomaten, Karotten, Sellerie, Rüben, Petersilie, Salat, Brunnenkresse, Spinat), Salz, Vitamin C, Beta-Carotin, natürliches Aroma und Zitronensäure.
V8 ist stolz auf die Qualität der Zutaten des Getränks, wobei die Tomaten hauptsächlich in Kalifornien von Familienbauern angebaut werden. Auf der Website heißt es, dass die “ reifen Tomaten geerntet und direkt zu unseren nahe gelegenen Pflanzen transportiert werden, um gewaschen, geschält und püriert zu werden. Tomatensaft macht etwa 90 Prozent unserer Fruchtsäfte aus.,“
Die anderen pflanzlichen Zutaten werden hauptsächlich in den USA angebaut und dann zu unserer Verarbeitungsanlage in Napoleon, Ohio, gefahren, wo sie gewaschen, püriert und konzentriert werden.“
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Was sind die Nährwerte für eine Flasche V8 Original?
Hier ist die Aufschlüsselung dessen, was Sie ernährungsmäßig von einem originellen V8-Getränk erhalten.,
Es enthält auch 30 Prozent der täglichen Wert von vitamin A und 120 Prozent Ihres vitamin-C-fix.
„Die einzigen Kohlenhydrate stammen aus dem Gemüse und es gibt keinen Zuckerzusatz“, sagt Brod und weist gleichzeitig auf die gesunde Fülle an Vitamin A hin
“ A ist wichtig für wichtige Funktionen wie Ihr Immunsystem und Ihre Sehkraft“, sagt sie., „Dreißig Prozent der empfohlenen Tagesmenge ist ein guter Anfang!“
Die hohe tägliche Menge an Vitamin C ist auch großartig, um Ihr Immunsystem zu stärken.
Was sind die Vorteile des Trinkens des ursprünglichen V8-Saftes?
Es gibt eine Vielzahl von Vorteilen, die mit dem V8-Originalgetränk verbunden sind, wobei eines davon ist, dass es nicht so viel Zucker gibt, wie es normalerweise in vielen anderen Säften auf dem Markt der Fall ist.
„Ich liebe es, dass dieser Gemüsesaft keinen Zuckerzusatz enthält“, sagt Brod. Darüber hinaus sind auch die Zutaten im Getränk von Vorteil.,
„Das enthaltene Gemüse, wie Tomaten, Spinat, Karotten und Rüben, ist voll von Vitaminen und Mineralstoffen, die eine breite Palette von ernährungsphysiologischen Vorteilen bieten“, sagt sie und bemerkt gleichzeitig alle Antioxidantien, die sie liefern.
„Antioxidantien finden sich in einer Reihe von Obst und Gemüse und können dazu beitragen, unseren Körper vor chronischen Erkrankungen wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schützen“, sagt sie.
Laut der V8-Website wird eine große Mehrheit ihrer Produkte ohne GVO-Inhaltsstoffe hergestellt., Darüber hinaus bestehen ihre Flaschen aus recycelbarem Kunststoff und enthalten kein BPA.
Ist das Trinken des ursprünglichen Getränks dasselbe, besser oder schlechter als das Essen von Gemüse?
Ein bemerkenswerter Unterschied zwischen dem Trinken eines Gemüses und dem Verzehr von Gemüse ist der Fasergehalt, da ganzes Gemüse mehr Ballaststoffe enthält.
„Sie erhalten immer noch Vitamin-und Mineralstoffvorteile aus dem Saft, aber Sie verlieren einen Teil des Ballaststoffgehalts, den Sie in voller Form aus Gemüse zu sich nehmen würden“, sagt Brod., „Zum Beispiel gibt es pro 8-Unzen-Portion Gemüse zwei Portionen Gemüse, die zwei Gramm Ballaststoffe liefern. Zwei Portionen oder 1 Tasse rohes Gemüse können durchschnittlich vier Gramm Ballaststoffe liefern.“
Warum ist der Verzehr von so viel Ballaststoffen wichtig? „Ballaststoffe sind wichtig für die kardiovaskuläre und verdauungsfördernde Gesundheit“, sagt Brod. Es hält dich auch satt.,
Alles in allem sagt Brod, dass “ eine Vielzahl von Obst und Gemüse in ihren vielen verschiedenen Formen (Saft, roh, gekocht) wahrscheinlich dazu beitragen wird, dass eine Person in die Vielfalt der ernährungsphysiologischen Vorteile kommt, die sie zu bieten hat, einschließlich Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien.“
Wie viel sollten Sie verbrauchen, wenn Sie ein begeisterter V8 Original-Trinker?
Die American Heart Association empfiehlt fünf Portionen Gemüse täglich, und die V8-Ernährung Fakten nur behaupten zwei Portionen Gemüse pro 8-Unzen-Glas., Da jedoch nur einige der empfohlenen Portionen vorhanden sind, empfiehlt Brod, die Rohlinge mit anderen Quellen auszufüllen.
„Je mehr Vielfalt, desto besser, da jedes Gemüse einen einzigartigen Nährstoffgehalt bietet“, sagt sie. „Dunkles Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat enthält Kalzium, Folsäure und Vitamin K, während rotes und gelbes Gemüse wie Paprika und Tomaten Vitamin C und Vitamin A liefern.,“
Und weil nicht jedes Gemüse im Originalgetränk vorhanden ist“, ist der Schlüssel, eine Vielzahl von Gemüse an anderer Stelle zu bekommen, auf diese Weise werden Sie eher die empfohlene tägliche Menge jedes Nährstoffs erfüllen und ihre Vorteile nutzen.“
Wie vergleicht sich das Originalgetränk mit anderen „gesunden“ Getränkeoptionen?
Brod rät, Ihr Essen zu essen, anstatt es zu trinken, um die meisten Vorteile zu erzielen.
“ Zuerst verdauen Sie wahrscheinlich das ganze Essen vollständiger, da es nicht verarbeitet wurde., Zweitens, weil manchmal „gesunde“ Getränkeoptionen viele versteckte Kalorien und Zutaten enthalten, die ein Kunde möglicherweise nicht essen wollte“, sagt sie.
Das Gute an V8 Original ist jedoch, dass es tatsächlich ziemlich kalorienarm ist und sehr einfache Zutaten enthält. Ein weiteres beliebtes Gemüsegetränk, Nackt, zum Beispiel, „hat eine Vielzahl von Aromen, die dazu neigen, viel kalorienreicher zu sein, obwohl es immer noch Obst-und Gemüsequellen bietet“, sagt Brod.,
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass V8 ziemlich reich an Natrium ist, mit einer 12-Unzen-Dose, die mit mehr als 900 Milligramm getaktet ist. Für diejenigen, die auf ihre Natriumaufnahme achten müssen, ist dies möglicherweise nicht das beste Getränk der Wahl, an dem Sie die ganze Zeit schlürfen können.
Gibt es andere Veggie-Getränke, die besser sind als das Originalgetränk?
Während es viele andere pflanzliche Getränke auf dem Markt gibt, enthalten viele Früchte, was bedeutet, dass sie typischerweise einen höheren Zuckergehalt haben. Einige enthalten auch Konservierungsstoffe.,
„Lesen Sie immer die Zutaten auf verpackten Obst-und Gemüsesäften und stellen Sie sicher, dass es keine versteckten Zutaten gibt“, sagt Brod.
Um versteckte Zutaten oder solche zu vermeiden, die Sie vermeiden sollten oder müssen, versuchen Sie, einen hausgemachten Gemüsesaft zuzubereiten oder eine lokale Saftbar zu besuchen.
Ist V8 Original also ein gutes oder schlechtes Getränk für Sie?
Wie wir aus dem Gespräch mit Brod gelernt haben, hat das Trinken dieses Originalgetränks viele Vorteile., Sie sagt jedoch, dass “ mit jedem einzelnen Produkt oder Essen, es ist schwer, ihm ein ‚Ja, es ist gut‘ oder ‚Nein, es ist schlecht‘ aus dem Zusammenhang von Ihrer gesamten Ernährung zu geben. Alle Lebensmittel können passen, aber das Ziel ist immer, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu haben, um die spezifischen Ernährungsbedürfnisse einer Person zu befriedigen.“
Genießen Sie es in Maßen und wählen Sie es definitiv über Soda oder andere zuckerreiche Säfte im Regal.