Diese Studie verwendete jedoch standardölbasiertes Ubichinon. Erinnern Sie sich an das lästige Problem, dass CoQ10 schwer zu absorbieren ist? Das kommt ins Spiel, wenn Sie die Menge berechnen, die Sie zur Unterstützung einer gesunden Eiqualität bei Frauen einnehmen sollten.
Wenn Sie ein Produkt mit verbesserter Absorptionstechnologie einnehmen, können Sie eine niedrigere Dosis einnehmen, da dies zu einer 3-6 mal höheren „absorbierten Dosis“ führt.“
Dr., Richard Sherbahn vom Advanced Fertility Center in Chicago schreibt, dass die empfohlene Dosis von CoQ10 zwischen 50 mg und 600 mg pro Tag variiert, aufgeteilt in mehrere Dosen. Er erklärt weiter, dass CoQ10 am häufigsten in Dosen von 100 bis 300 mg pro Tag empfohlen wird und dass bis zu 1.200 mg pro Tag als sicher gelten.
Mythos 6: CoQ10 ist ein vitamin.
Tatsache: CoQ10 ist “ vitaminähnlich.“
CoQ10 ist ein Mitglied der Ubichinon Familie von verbindungen. Es ist eine fettlösliche, vitaminähnliche Verbindung, die natürlich vom menschlichen Körper produziert wird.,
Es wird als „vitaminähnliche“ Verbindung bezeichnet, da der Körper es selbst herstellen kann. Vitamine können per Definition nicht vom Körper hergestellt werden. Sie müssen durch die Diät oder Nahrungsergänzungsmittel erhalten werden.
Der Name Ubichinon bezieht sich auf die Tatsache, dass Ubichinone, einschließlich CoQ10, in lebenden Organismen „allgegenwärtig“ sind. Mit anderen Worten, praktisch alle Zellen im menschlichen Körper enthalten CoQ10. Da es im Körper so reichlich vorhanden ist, ist CoQ10 eine essentielle Verbindung für die Zellfunktion.,
Die Coenzym-Q10-Konzentrationen sind in Organen mit hohen Stoffwechselraten wie Herz, Nieren und Leber am höchsten.
Mythos 7: Sie können alle CoQ10 sie benötigen durch ihre ernährung.
Tatsache ist: Sie könnten, aber Sie würden zu Essen haben viel Orgel Fleisch.
Während unser Körper natürlich CoQ10 herstellt, können Sie es auch durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel erhalten. Nahrungsquellen für Coenzym Q10 sind fetthaltiger Fisch, Organfleisch wie Leber und Vollkornprodukte.
Da die CoQ10-Konzentrationen im Herzen, in den Nieren und in der Leber am höchsten sind, sind Organfleisch die besten Nahrungsquellen für CoQ10., Zum Beispiel enthält Schweineherz ungefähr 127 Mikrogramm CoQ10 pro Gramm Fleisch. Als zweites enthält Rinderherz etwa 113 Mikrogramm CoQ10 pro Gramm Fleisch.
Um das mit anderen Nahrungsquellen von CoQ10 zu vergleichen, enthält Thunfisch in Dosen nur 16 Mikrogramm CoQ10 pro Gramm Thunfisch. Weizenkeime haben nur sechs Mikrogramm CoQ10 pro Gramm Weizenkeime. Beachten Sie, dass das Kochen von Coenzym Q10-haltigen Lebensmitteln die Menge an CoQ10 um 14-32% reduziert.
Mythos 8: Ich sollte während meiner Schwangerschaft weiterhin CoQ10 einnehmen.,
Tatsache: Für die meisten Frauen hat CoQ10 während der Schwangerschaft keine zusätzlichen Vorteile.
Wie bereits in diesem Artikel erläutert, kann CoQ10 eine gesunde Eiqualität und Fruchtbarkeit unterstützen. Obwohl es keinen Grund zu der Annahme gibt, dass CoQ10 während der Schwangerschaft unsicher ist, müssen die meisten Frauen es nicht einmal schwanger fortsetzen.
Während die Forschung noch im Entstehen begriffen ist, wird der Zusammenhang zwischen CoQ10 und Fruchtbarkeit deutlicher. Bitte besprechen Sie CoQ10 und Fertility mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob es Ihnen oder Ihrem Partner zugute kommen kann.,
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