Hvis du lider fr
om Overaktiv Blære (OAB), Blære Smerte Syndrom, eller Interstitiel Cystitis (IC), er du sikkert bekendt med den følelse af ubehag og hastende karakter, der følger det normale, daglige aktiviteter. En måde at lindre blæresmerter og kontrollere disse symptomer er gennem din diæt. Fjerne irriterende fødevarer og spise beroligende fødevarer bør dulme nogle af din blære smerter.,
ifølge IC-netværket er der flere fødevarer, der kan påvirke dine blæresymptomer og lindre blæresmerter.
irriterende fødevarer
forståeligt nok irriterer sure eller krydrede fødevarer din blære.,hol
- Krydret fødevarer (herunder køkkener kan lide Mexicansk, Thai og Indisk)
- Chili
- Peberrod
- Eddike
- BESKED
- Kunstige sødestoffer som NutraSweet, Sweet ‘N Lav, Lige, og Saccharin
Mindre Irriterende Fødevarer
Visse fødevarer vil ikke irritere din blære, så længe de ikke er kombineret med sure eller krydret mad., Kost alene vil ikke helbrede symptomerne på OAB, men disse fødevarer vil ikke intensivere dit ubehag.,lon, pærer, rosiner, vandmelon og agurk
- Hvide kartofler og søde kartofler/yams
- Kød såsom kylling, kalkun, oksekød, svinekød, og lam
- Æg
- fisk og Skaldyr som rejer, tun, fisk og laks
- Havre
- Ris
- Saltkringler
- Popcorn
Mens ovenstående fødevarer vil ikke helt at eliminere ubehag, visse fødevarer aktivt at lindre blære smerte under udbrud.,
- Majs
- Havre
- Kartofler
- Hjemmelavet zucchini brød
- Hjemmelavet hvid eller gul kage
- Ricotta og streng ost
- Havregryn eller sukker cookies
- Vanilla ice cream
- Tørret merian
- Grønne ærter
- Vanille eller risengrød
- Sage
- Quinoa
- Honning
- Kamille og pebermynte te
ud over disse blære-venlige fødevarer, flere fødevarer, der er værd at prøve, men det kan irritere mere følsomme blærer., Lær mere om, hvordan din kost kan lindre din blæresmerter.