den hele postworkorkout glød, som fitness bloggere og modeller altid viser, har aldrig rigtig været opnåelig for mig. Som en person med følsom hud, når jeg er færdig med en træning, lyser mit ansigt straks til en tomatrød skygge. Det er noget, jeg har behandlet siden mine Dage som high school soccer captain og er kun blevet værre, da mine fodbolddage kommer længere bag mig, og mine fitness evner falder, hvilket gør træning så meget sværere.,
Så hvad er der med denne rødme, og hvorfor sker det? Når din krop forsøger at opretholde og regulere kropstemperaturen, signalerer den mere blodgennemstrømning til overfladen af huden. “Dette skaber faktisk mere varme på hudens overflade – nok varme til at blive udstrålet fra huden for at afkøle den,” dermatolog Ellen Marmur, M. D., fortæller SELF. “Hudrødhed afspejler de udvidede kar i huden, der frigiver varmen og afkøler kerneorganerne som hjerte og hjerne. Hud er som kroppens naturlige klimaanlæg.,”
Selv om jeg er glad for at se min krop arbejder hårdt, denne rødme problem er noget, jeg altid har brudt sig om min teint. Jeg hader, når jeg er færdig med en vanskelig boksning klasse eller en lang løbetur følelse stolte og dygtige, og straks ser i spejlet for at se et ansigt, der ser besejret, og, helt ærligt, nogle gange om. Så jeg talte med hudlæger og makeupartister for at finde de fem bedste måder at reducere rødme efter træning.
Her er hvad der skete, da jeg satte deres strategier på prøve.,
jeg spritzeded koldt vand på mit ansigt og krop under en træning.
“sved og hudrødhed arbejder sammen for at afkøle huden. Når din hudcirkulation øges, skal kroppen have nok vand til at producere sved, der kan fordampe fra huden,” forklarer Dr. Marmur. “Denne ændring fra flydende sved til Damp forbruger energi i form af varme og afkøler således huden.”For at efterligne denne afkøling, som sved giver, siger hun til sprit.koldt vand på din krop og ansigt, mens du træner.dette har altid været mit go-to stay-cool trick for at hjælpe med at styre min rødme., Jeg holder typisk et avnene termisk kildevand, $ 19, i køleskabet og bringer det derefter til klasser med mig. Den smukke lette tåge føles dejlig, men selvfølgelig, hvis du ikke ønsker at betale for et produkt, kan du altid bare opbevare en sprit.flaske vand fra hanen i dit køleskab for de samme køleeffekter.
dette hjælper bestemt altid med at holde min hud hydreret efter en alvorlig svedssession, men det toner ikke nøjagtigt rødmen ned. Tid er virkelig det, der beroliger plettet rød hud, når jeg bruger denne metode., Den fugtgivende tåge får min hud til at føles glattere og mindre stram bagefter. Selvom det ikke leverer alle de resultater, jeg har brug for, vil jeg fortsætte med at gøre det for det hydratiserende fordele, men for det meste bare fordi det føles fantastisk.
jeg prøvede en kold vaskeklud efterfulgt af fugtighedscreme efter en træning.
dette lignede den første teknik, men mere reaktiv end forebyggende. “Hvis du ser mere ‘tomatvendt’ ud end sund og skyllet, kan du prøve at påføre en kold vaskeklud i ansigtet, før du renser,” siger makeupartist Gita Bass. Dr., Marmur anbefaler også at skylle sved af med koldt vand, og de anbefaler begge at følge op med et fugtgivende produkt. “Post-gym rød hud har brug for beroligende hydrering,” siger Bass. “Vælg en blid fugtighedscreme, som den Simple Skin Care Protecting Light Moisturi .er, $10, med beroligende vitaminer for at hjælpe med at lindre betændelse og rehydrere huden.”Dr. Marmur siger, at et serum som hendes Marmur Metamorphosis Balance serum, $85, også er blidt og godt for rødhedsreduktion.,efter en intens 45-minutters kredsløbstræningsklasse på F54 besluttede jeg at prøve dette todelt trick, når min hud virkelig havde brug for det. Jeg skyllede og sprøjtede koldt vand på mit ansigt og klappede tørt med et håndklæde. Derefter, i håb om at holde min hud fra at blive for klæbrig eller fedtet, jeg brugte MMBalance Serum. Det hjalp bestemt med at berolige det lidt, men var ingen hurtig løsning. Når jeg træner det intenst (jeg døde næsten), er der intet, der kan reducere min rødme bortset fra tid og tålmodighed.,
resultater:
jeg har brugt en udrensning tør.
Der er nu flere krops-og ansigtsservietter, der markedsføres specifikt til personer, der har brug for en genopfriskning efter en træning., Kendis makeup artist Jamie Greenberg fortæller mig, at hun virkelig kan lide det Yuni Brusebad Ark, $15, hvilket er ekstra store for en full-body, post-workout tørre ned, og Fordybningen Ansigt 101 Cleansing Wipes, $26, som indeholder beroligende aloe og blod-skib-snærende koffein til at bekæmpe rødme. “Nogle gange kan det at bruge disse virkelig roe alt ned,” afviser hun. “Jeg har set det ske med mit eget ansigt!”
med hendes personlige godkendelse bag disse klude gav jeg de Udsparingsservietter, jeg har prøvet på mit værelse. Og jeg må sige, Jeg nød virkelig at bruge dem!, Jeg pakkede en i min legging lomme til en morgenkørsel og tørrede ned i ansigtet under Min cool-do .n gåtur hjem. Straks følte min hud sig renere og mindre stram og irriteret. Jeg tror ikke, det blev helt af med min rødme, men det hjalp bestemt. Disse klude lugter også fantastisk, eller som Greenberg udtrykker det, “de lugter som en spa!”
resultater:
jeg har anvendt en grøn-tonet primer og tonet fugtighedscreme.,
“Når du anvender makeup, skal du ikke gå overbord med anti-rødhedsprodukter,” advarer Bass. “Rødheden vil roe sig selv før eller senere.”Hun anbefaler en tonet fugtighedscreme snarere end et tungere fundament til at dække flush efter træning.
Greenberg foreslår en grøn tonet primer for at annullere rødmen. “Nogle gange er det alt hvad du behøver!”siger hun. Men jeg ved nogle gange, at det ikke er alt hvad du behøver. Så jeg kombinerede deres råd og brugte en grøn farvekorrigerende primer efterfulgt af en tonet fugtighedscreme efter en særlig vanskelig classtend Barre-klasse på en meget varm dag., Og jeg må sige, at jeg blev glædeligt overrasket! Jeg brugte Marc Jacobs Beauty Cover (t) Stick Color Corrector i 320, $42. Det er så brugervenligt og perfekt til on-the-go ansøgning. Jeg scannet på kun de virkelig røde områder som min næse, kinder og hage. Så sætter jeg på et let lag af First Aid Beauty Ultra Repair Tinted Moisturi .er, $28, som er utroligt fugtgivende og har SPF 30.
jeg troede, denne lille duo gjorde et rigtig godt stykke arbejde nedtone min rødme, uden at det ser for makeup-y., Ikke kun var mit ansigt rødme fra træningen, men augustvarmen hjalp ikke med at køle det ned. Så denne combo var tiltrængt til resten af mine morgenaktiviteter, og det holdt op hele dagen!
resultater:
jeg omfavnede flush og glødede op med nogle af highlighter.
Greenberg foreslår at omfavne den naturlige flush og fremhæve den med en lille smule highlighter. “Jeg kan godt lide at tage en markør og placere den lige på toppen af flushen,” siger hun., “Nu ser det ud som glødende rødme!”
Jeg elskede dette lille trick efter min ikke-for intense ne.York Pilates træning. Jeg brugte RMS Beauty Living Lumini .er, $38, en favorit highlighter, der er let at bære rundt og dab på hele dagen. Jeg troede, at denne ikke-flydende, ikke-fedtede formel ville være perfekt til min svedige hud, og jeg havde ret! Det blandede mig pænt ind i min hud og efterlod mig med den glød efter træning, jeg altid har været misundelig på. Til dels havde dette sandsynligvis at gøre med det faktum, at mit ansigt ikke var rød Rød efter, som om det følger kardiodrevne klasser., Men hvis jeg går ud efter en yoga eller pilates klasse igen, vil jeg helt sikkert tilføje highlighter overtop min naturlige flush.