Når du tænker på en grøntsagsdrik, er V8 sandsynligvis den, der kommer til at tænke først. Men er det virkelig en sund drink? Nogle drikkevarer kan virke sunde ved første øjekast, men de kan være luskede kilder til sukker, natrium eller kalorier.
for At hjælpe med at rydde op i alle de sundhedsmæssige fordele og ulemper, der er forbundet med at drikke V8, tjekkede vi ind med Morgan Brod, RD, CDN, til at hjælpe os med at bryde det ned én gang for alle., Mens V8 kommer i et væld af velsmagende varianter—herunder Krydret Varm, Lavt indhold af Natrium, Essentielle Antioxidanter, Højt Fiberindhold, Lavt indhold af Natrium Krydret Varm, Strejf af Sort Peber, og Bloody Mary Mix, samt en masse af frugt og grønsager blander sig og en Energi-og Hydrat linje—vi har finpudset i på V8 Originale drink specifikt.
se hvad vi lærte om den populære veggie thirst-quuencher, og hvis V8 faktisk er godt for dig.
Hvad er ingredienserne i V8 Original?
første ting først: hvad er der nøjagtigt i den dåse af veggiejuice?, Nå, ingredienserne i V8 Original er grøntsagssaft (vand og koncentreret juice af tomater, gulerødder, selleri, rødbeder, persille, salat, brøndkarse, spinat), salt, C-vitamin, beta-caroten, naturlig smagsstoffer og citronsyre.
V8 er stolt af kvaliteten af drikkens ingredienser, hvor tomaterne hovedsageligt dyrkes i Californien af familiebønder. Hjemmesiden siger, at de ” modne tomater høstes og transporteres direkte til vores nærliggende planter, der skal vaskes, skrælles og pureres. Tomatjuice udgør omkring 90 procent af vores V8 juice.,”
de andre vegetabilske ingredienser dyrkes mest i USA og køres derefter til vores forarbejdningsanlæg i Napoleon, Ohio, hvor de vaskes, pureres og koncentreres.”
relateret: Lær at fyre op dit stofskifte og tabe den smarte måde.
Hvad er ernæringsfakta for en flaske V8 Original?
Her er fordelingen af, hvad du får ernæringsmæssigt fra en original V8-drink.,
Det er også indeholder 30 procent af dit daglige værdi af vitamin A og 120 procent af din C-vitamin fix.
“Den eneste kulhydrater fra grøntsager, og der er ikke tilsat sukker,” Brod siger, mens også opmærksom på den sunde overflod af vitamin A.
” Et er vigtigt, at væsentlige funktioner som dit immunforsvar og vision,” siger hun., “Tredive procent af det anbefalede daglige beløb er en god start!”
den høje daglige værdi mængde C-vitamin er også fantastisk til at hjælpe dig med at øge dit immunsystem.
Hvad er fordelene ved at drikke den originale V8 juice?
Der er et utal af fordele forbundet med den originale V8-drik, hvoraf den ene er, at der ikke er så meget sukker, som der typisk er i mange andre saft på markedet.
“Jeg elsker, at der ikke er tilsat sukker i denne grøntsagssaft,” siger Brod. Derudover er ingredienserne i drikken også gavnlige.,
“grøntsager i prisen, ligesom tomater, spinat, gulerødder og rødbeder, er fulde af vitaminer og mineraler, der giver en bred vifte af ernæringsmæssige fordele,” siger hun, mens også bemærke, at alle de antioxidanter, de leverer.
“antio .idanter kan findes i en række frugter og grøntsager og kan bidrage til at beskytte vores kroppe mod kroniske tilstande som kræft og hjerte-kar-sygdomme,” siger hun.
ifølge V8-websiteebstedet fremstilles et stort flertal af deres produkter uden GMO-ingredienser., Derudover er deres flasker lavet med genanvendelig plast og indeholder ikke BPA.
drikker V8 Original drink det samme, bedre eller værre end at spise grøntsager?
en bemærkelsesværdig forskel mellem at drikke en V8 og spise grøntsager er fiberindholdet, fordi hele grøntsager er større i fiber.
“du modtager stadig vitamin-og mineralfordele fra saften, men du mister en del af det fiberindhold, du ville tage fra grøntsager i deres fulde form,” siger Brod., “For eksempel, per 8-ounce servering af V8, der er to portioner af grøntsager, som giver to gram fiber. To portioner eller 1 kop rå grøntsager kan give et gennemsnit på fire gram fiber.”
så hvorfor bruger så meget fiber vigtigt? “Fiber er vigtig for hjerte-kar-og fordøjelsessundheden,” siger Brod. Det holder dig også til at føle dig fuld.,
alt i Alt, Brod siger, at “få en bred vifte af frugt og grøntsager i deres mange forskellige former (juice, rå, kogt) vil sandsynligvis hjælpe en person får i de forskellige ernæringsmæssige fordele, de har at tilbyde, herunder fiber, vitaminer og mineraler.”
hvor meget skal du forbruge, hvis du er en ivrig V8 Original drikker?
American Heart Association anbefaler fem portioner grøntsager dagligt, og V8 nutrition facts hævder kun to portioner grøntsager pr., Når det er sagt, fordi bare nogle af de anbefalede portioner er til stede, anbefaler Brod at udfylde emnerne med andre kilder.
“jo mere sort jo bedre, da hver grøntsag giver unikt næringsindhold,” siger hun. “Mørke bladgrøntsager som grønkål og spinat indeholder calcium, folat og K-vitamin, mens røde og gule grøntsager som peberfrugter og tomater giver C-vitamin og A-vitamin .,”
Og fordi hver grøntsag er ikke til stede i V8 Originale drink, “nøglen er at få en bred vifte af grøntsager andre steder, på denne måde, du er mere tilbøjelige til at opfylde den anbefalede daglige mængde af hvert næringsstof og udnytte deres fordele.”
Hvordan sammenligner V8 Original drink med andre “sunde” drikkemuligheder?
Brod anbefaler at spise din mad i stedet for at drikke det for at give de fleste fordele.
“for det første fordøjer du sandsynligvis hele fødevaren mere fuldstændigt, da den ikke er blevet behandlet., For det andet, fordi nogle gange ‘sunde’ drikkemuligheder har mange skjulte kalorier og ingredienser, som en klient måske ikke har ment at spise,” siger hun.
det gode ved V8 Original er dog, at det faktisk er ret lavt i kalorier og indeholder meget enkle ingredienser. En anden populær grøntsagsdrik, for eksempel Nøgen, “har en række smagsoplevelser, der har tendens til at være meget mere kalorisk tætte, selvom det stadig giver kilder til frugt og grøntsager,” siger Brod.,
det er også vigtigt at huske på, at V8 er ret højt i natrium, med en 12-ounce kan clocking ind på mere end 900 milligram. Så for dem, der har brug for at se deres natriumindtag, er dette måske ikke den bedste drik, du vælger at nippe til hele tiden.
er der andre veggie drikkevarer, der er bedre end V8 Original drink?
mens der er mange andre vegetabilske drikkevarer på markedet, indeholder mange frugt, hvilket betyder, at de typisk er højere i sukker. Nogle indeholder også konserveringsmidler.,
“læs altid ingredienserne på pakket frugt og grøntsagssaft, og sørg for, at der ikke er skjulte ingredienser,” siger Brod.
for at undgå skjulte ingredienser eller dem, du bør eller skal undgå, kan du prøve at lave en hjemmelavet grøntsagssaft eller besøge en lokal Juicebar.
så er V8 Original en god eller dårlig drink til dig?
Som vi lærte at tale med Brod, er der mange fordele ved at drikke V8 original drink., Imidlertid, hun siger ,at ” med ethvert individuelt produkt eller mad, det er svært at give det et ‘ja, det er godt’ eller ‘nej, det er dårligt’ uden for sammenhæng fra din samlede diæt. Alle fødevarer kan passe, men målet er altid at have en række fødevarer til at tilfredsstille en persons specifikke ernæringsbehov.”
Nyd V8 i moderation, og vælg det bestemt over sodavand eller andre sukkersaft på hylden.