However, this study used standard oil-based ubiquinone. Lembras-te do problema do CoQ10 ser difícil de absorver? Isso entra em jogo ao calcular a quantidade que você deve tomar para suportar a qualidade saudável do ovo em mulheres.se está a tomar um medicamento formulado com tecnologia de absorção melhorada pode tomar uma dose mais baixa, uma vez que resulta numa dose absorvida 3-6 vezes mais elevada.”
Dr., Richard Sherbahn do centro avançado de fertilidade de Chicago escreve que a dose recomendada de CoQ10 varia entre 50 mg e 600 mg por dia, divididos em doses múltiplas. Ele explica ainda que o CoQ10 é mais frequentemente recomendado em doses de 100 a 300 mg por dia e que até 1.200 mg por dia é considerado seguro.mito 6: CoQ10 é uma vitamina.
Fact: CoQ10 é ” tipo vitamina.”
CoQ10 é um membro da família de compostos da ubiquinona. É um composto lipossolúvel de vitamina que é produzido naturalmente pelo corpo humano.,
é referido como um composto” Tipo vitamina ” porque o corpo pode fazê-lo sozinho. As vitaminas, por definição, não podem ser feitas pelo corpo. Eles devem ser obtidos através da dieta ou suplementos nutricionais.o nome ubiquinona refere-se ao fato de que as ubiquinonas, incluindo CoQ10, têm uma presença “onipresente” em organismos vivos. Por outras palavras, praticamente todas as células do corpo humano contêm CoQ10. Por ser tão abundante no corpo, CoQ10 é um composto essencial para a função celular.,as concentrações de Coenzima Q10 são mais elevadas em órgãos com elevadas taxas de metabolismo, tais como o coração, rins e fígado.mito 7: você pode obter todo o CoQ10 que você precisa através de sua dieta.
fato: você poderia, mas você teria que comer muita carne de órgão.enquanto os nossos corpos fazem naturalmente CoQ10, você também pode obtê-lo com a ingestão de certos alimentos. As fontes alimentares da coenzima Q10 incluem peixes gordos, carnes de órgãos, tais como fígado, e grãos inteiros.como as concentrações de CoQ10 são mais elevadas no coração, rins e fígado, as melhores fontes dietéticas de CoQ10 são carnes de órgãos., Por exemplo, o coração de porco contém aproximadamente 127 microgramas de CoQ10 por grama de carne. Vindo em segundo lugar, beef heart contém cerca de 113 microgramas de CoQ10 por grama de carne.para comparar com outras fontes alimentares de CoQ10, o atum em lata contém apenas 16 microgramas de CoQ10 por grama de atum. O gérmen de trigo possui apenas seis microgramas de CoQ10 por grama de gérmen de trigo. Tenha em atenção que a coenzima Q10 que contém alimentos reduz a quantidade de CoQ10 em 14-32%.mito 8: devo continuar a tomar CoQ10 durante a minha gravidez.,
facto: para a maioria das mulheres, o CoQ10 não terá benefícios adicionais durante a gravidez.tal como explicado anteriormente neste artigo, o CoQ10 pode apoiar a qualidade saudável dos ovos e a fertilidade. Embora não haja razão para pensar que o CoQ10 não é seguro durante a gravidez, a maioria das mulheres não precisa de continuar uma vez grávida. enquanto a investigação ainda está a emergir, a associação entre o CoQ10 e a fertilidade está a tornar-se mais aparente. Por favor, discuta o CoQ10 e a fertilidade com o seu profissional de saúde para ver se ele pode beneficiar você ou o seu parceiro., Facebook, Instagram, e Twitter @Theralogix!para mais informações, Siga-nos no Facebook, Instagram e Twitter @ Theralogix!
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