„în măsura în cauze extrinseci sunt în cauză, de obicei, durere toc apare la persoanele care petrec în picioare prelungit de lucru, fie din cauza lipsei de pad grăsime de pe talpa piciorului, în caz de excesul de greutate sau, în sport, pentru că de o suprasarcină de formare, mai ales în stare de funcționare”, liste Maite Garcia Martinez, președintele icopcv., De asemenea, ies în evidență pantofii de lucru, cum ar fi cizmele de siguranță care au materiale rigide și grele care nu permit mobilitatea naturală a piciorului.
alergarea și abuzarea pantofilor cu toc înalt
o altă cauză a durerii la călcâi citată de acest podiatru este retragerea mușchiului triceps sural. „Tricepsul sural este compus din cei doi gemeni și mușchiul soleus; de aici și numele său „trei mușchi, triceps”., Este mai retras în alergători, deoarece în tehnica de alergare mușchii sunt obligați să lucreze de trei ori mai mult decât mersul pe jos, iar dimensiunile sale mici fac ca atunci când câștigă volum să piardă lungimea mai repede decât alți mușchi”, spune García Martínez.cu toate acestea, se întâmplă diferit atunci când a abuzat călcâiul: schimbând poziția piciorului și lăsând călcâiul mai sus decât piciorul din față, tricepsul surae este obișnuit cu această poziție și, adăugat la instabilitatea unei plimbări cu călcâiul, va fi mai complicat apoi reveniți la forma sa inițială.,printre patologiile care afectează călcâiul, cele mai frecvente sunt fasciita plantară; atrofia padului sau a grăsimii plantare sau lipsa acestora; pintenul calcaneal; excesul de greutate; prinderea de nervul Baxter și, la copii, talalgia lui sever.García Martínez precizează că, ” clinic, fasciita plantară se prezintă ca o durere atunci când pacientul susține piciorul când se ridică dimineața și la sfârșitul zilei., Atrofia grasă plantară este o durere continuă la mers, care dispare doar cu odihnă. Pe de altă parte, prinderea de nervul Baxter se manifestă de obicei ca o durere localizată în călcâi de zona exterioară și apare mai des la sportivi, cum ar fi alergătorii pe distanțe lungi, gimnastele sau patinatorii care au o dezvoltare marcată a mușchiului adductor al degetului mare.”,mai exact, atrofia grasă plantară este de obicei mai frecventă la pacienții cu o medie de 45 de ani, care suferă deteriorarea acestei zone din cauza cauzelor de origine traumatică, diabet (datorită deteriorării țesuturilor sau a problemelor circulatorii, printre alți factori) sau ca efect secundar al infiltrațiilor locale efectuate cu corticosteroizi. Menopauza afectează, de asemenea, datorită modificărilor hormonale pe care femeia le experimentează la acel moment (hormonii relaxin și leptină scad).,epifiza calcaneului este un centru de creștere în care tendonul lui Ahile și fascia plantară se alătură călcâiului. Apare pentru prima dată la copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 8 ani. La 12-14 ani, Centrul de creștere se maturizează și se îmbină cu osul călcâiului. leziunile la călcâi pot fi cauzate de tulpina excesivă a tendonului lui Ahile și a fasciei plantare sau de impactul direct asupra călcâiului., Tensiunea excesivă în acest centru de creștere poate duce la iritarea călcâiului, numită și boala sever. sportivii cu boala Sever sunt de obicei între 9 și 13 ani și participă la sporturi care implică alergare sau sărituri, cum ar fi fotbalul, fotbalul American, baschetul, Baseball-ul și gimnastica. Plângerea tipică este durerea în călcâi care se dezvoltă lent și are loc cu activitate.
„durerea este de obicei descrisă ca o vânătaie și rareori există umflături sau vânătăi vizibile., Senzația dureroasă se agravează atunci când alergi în pantofi de sport sau cu pene care au o ridicare limitată a călcâiului, amortizare și suport pentru arc. Durerea dispare de obicei odată cu odihna și apare foarte rar în sporturi cu impact redus, cum ar fi ciclismul, patinajul sau înotul”, spune președintele Icopcv.,
cinci sfaturi de prevenire
Icopcv oferă câteva recomandări pentru a evita acest tip de patologie care produce durere în călcâi:
- vizită la pediatru periodic pentru a efectua un studiu biomecanic și, astfel, să analizeze dacă este necesar să se aplice un tratament specific de greutate despăgubiri în benzii de rulare.
- purtați pantofi potriviți-nici foarte plat, nici cu călcâi excesiv (ar trebui să fie între 2 și 5 cm) și că este flexibil, adaptându-se la mișcarea naturală a piciorului -.,
- întindeți Gemenii zilnic, cu genunchiul complet extins. Este foarte eficient, de exemplu, să vă ajutați de la un pas și să lăsați greutatea corpului să facă munca.
- evitați excesul de greutate.evadați dintr-un stil de viață sedentar și încorporați activitatea fizică în rutina zilnică.