osoby pasywno-agresywne są uparte, ponure i nieefektywne. Obwiniają innych, są urażeni, opierają się sugestiom i unikają odpowiedzialności. Nie mogą komunikować swoich uczuć, nie pozwalają partnerowi wiedzieć, czego chcą, i oczekują, że inni będą czytać w ich myślach. Osoba pasywno-agresywna tłumi swój gniew i nie jest świadoma wrogości, jaką czuje., Pasywno-agresywni ludzie czują się źle zrozumiani, są wrażliwi na krytykę i doprowadzają innych do szaleństwa. Pasywno-agresywny małżonek musi kontrolować innych i trudno jest być w pobliżu.
są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z pasywno-agresywnym zachowaniem.
bądź realistą.
zrozum, że Twój pasywno-agresywny małżonek raczej się nie zmieni. Ogólnie rzecz biorąc, współmałżonek pasywno-agresywny jest miły, ponieważ unika bezpośredniej konfrontacji i nie może otwarcie wyrażać gniewu., Jeśli chcesz poradzić sobie z pasywno-agresywnym zachowaniem współmałżonka, bądź bardzo dokładny w tym, co ci przeszkadza-unikaj uogólnień. Wyjaśnij, co chcesz, aby twój współmałżonek zrobił, aby rozwiązać problem.
nie włączaj swojego partnera.
nie bądź tajnym pomocnikiem, który umożliwia bierno-agresywne zachowanie, pozwalając współmałżonkowi na nadużywanie Ciebie. Nie toleruj biernej agresji współmałżonka, ponieważ wydaje się to łatwiejsze niż radzenie sobie z problemem., Jeśli unikasz walki, ponieważ obawiasz się, że związek nie będzie tolerował konfrontacji, gromadzisz przyszłe problemy i pozwalasz współmałżonkowi nadal cię maltretować.
spokojnie.
nie reaguj na prowokacje ze strony pasywno-agresywnego współmałżonka. Zachowaj spokój, zauważ, co robi twój współmałżonek, rozpoznaj wyzwalacze własnego gniewu i bądź proaktywny, aby uniknąć wpadnięcia w wzorzec oczekiwania czegoś, co nigdy się nie wydarzy.
skup się na sobie.
jedyną osobą, którą możesz kontrolować, jesteś sam, więc przestań próbować zmieniać współmałżonka., Zarządzaj własnym życiem i unikaj manipulacji. Jeśli chcesz pozostać w związku, wyjaśnij, że chcesz iść na kompromis, aby oboje zaspokoić swoje potrzeby.
bądź asertywny.
najlepszym sposobem radzenia sobie z pasywno-agresywnym współmałżonkiem jest aktywne potwierdzanie własnych potrzeb i uczuć w jasny sposób i nie wycofywanie się, jeśli staną się agresywne. Bądź rzeczowy, jasno wyrażaj swoje uczucia, unikaj emocjonalnych słów i używaj stwierdzeń „I”. Nie oznaczaj współmałżonka jako ” pasywno-agresywnego.”
,
przypomnij sobie, że nie jesteś problemem, a problem polega na tym, że twój współmałżonek próbuje cię kontrolować, będąc pasywno-agresywnym. Nigdy się nie kłóć, bo stanie się defensywny i zaprzeczy robieniu czegokolwiek złego. Zamiast tego twój pasywno-agresywny małżonek będzie winił cię za złość na nich!
Ustaw granice.
zdecyduj dokładnie, na jakie zachowania pasywno-agresywne nie pozwolisz. Na przykład, jeśli obiecują zabrać samochód do sklepu, aby go naprawić, a następnie tego nie robić, zadaj sobie pytanie, czy to będzie problem, zanim polegasz na współmałżonku, aby to zrobić., Jeśli nie posiadanie samochodu sprawi ci trudności, zrób to sam.
najlepszym sposobem radzenia sobie z bierną agresją jest ujawnienie jej Na Zewnątrz, poinformowanie współmałżonka o tym, jak się czujesz, i ustalenie konsekwencji na następnym razem, gdy zrobi to samo.
jak przyciąga jak.
należy pamiętać, że ludzie, którzy boją się konfrontacji, często poślubiają kogoś takiego jak oni, aby obie strony mogły uniknąć kłótni. Każdy czasami jest pasywno-agresywny, ale jeśli jest to sposób na życie, to jest to problem., Jeśli oboje obawiacie się wyrazić swoje prawdziwe uczucia, musicie być ze sobą szczerzy co do tego, jak się czujecie. Jeśli twój partner nie może iść na kompromis i mówi, że to wszystko twoja wina, że rzeczy nie idą dobrze w związku, to zły znak i być może będziesz musiał wyjść z związku.