passiv-aggressiva människor är envis, tystlåten och ineffektiv. De skyller på andra, är förbittrade, motstår förslag och undviker ansvar. De kan inte kommunicera sina känslor, kommer inte att låta sin partner veta vad de vill, och förväntar sig att andra läser deras sinne. Den passiva-aggressiva personen undertrycker sin ilska och är omedveten om den fientlighet han eller hon känner., Passiva aggressiva människor känner sig missförstådda, är känsliga för kritik och driver andra galen. Den passiva aggressiva makan behöver kontrollera andra och är svår att vara runt.
det finns dock saker du kan göra för att hantera det passiva aggressiva beteendet.
Var realistisk.
förstå att din passiva aggressiva make sannolikt inte kommer att förändras. I allmänhet är den passiva aggressiva makan trevlig eftersom han eller hon undviker direkt konfrontation och inte kan uttrycka ilska Öppet., Om du vill hantera din makas passiva aggressiva beteende, var mycket specifik om vad som stör dig-undvik generaliteter. Var tydlig om vad du vill att din make ska göra för att åtgärda problemet.
Aktivera inte din Partner.
var inte en hemlig hjälpare som möjliggör passivt aggressivt beteende genom att låta din make missbruka dig. Tolerera inte din makas passiva aggression eftersom det verkar lättare än att hantera problemet., Om du undvika att slåss eftersom du fruktar förhållandet inte kommer att tolerera konfrontation, du ackumulera framtida problem och gör det möjligt för din make att fortsätta att missbruka dig.
Håll dig lugn.
reagerar inte på provokationer av din passiva aggressiva make. Förbli lugn, märka vad din make gör, känna igen utlösare av din egen ilska och vara proaktiv för att undvika att falla i ett mönster av att förvänta sig något som aldrig händer.
fokusera på dig själv.
den enda personen du kan kontrollera är dig själv, så sluta försöka ändra din make., Hantera ditt eget liv och undvika att bli manipulerad. Om du vill stanna kvar i relationen, gör det klart att du vill kompromissa så att ni båda får dina behov uppfyllda.
var bestämd.
det bästa sättet att hantera en passiv-aggressiv make är att aktivt hävda dina egna behov och känslor på ett tydligt sätt och inte backa om de blir missbrukande. Var saklig, ange dina känslor tydligt, undvik känslomässiga ord och använd ”I” – uttalanden. Märk inte din make som ” passiv-aggressiv.”
Undvik att spela spelet.,
Påminn dig själv om att du inte är problemet och problemet är att din make försöker kontrollera dig genom att vara passiv-aggressiv. Argumentera aldrig, för att han eller hon kommer att bli defensiv och förneka att göra något fel. Istället kommer din passiva aggressiva make att skylla dig för att bli arg på dem!
Ange gränser.
Bestäm exakt vilka passiva aggressiva beteenden du inte tillåter att hända. Till exempel, om de lovar att ta din bil i butiken för att få det fast och sedan inte göra det, fråga dig själv om det kommer att bli ett problem innan du lita på din make att göra det., Om du inte har din bil kommer att orsaka svårigheter, gör det själv.
fastställa konsekvenser.
det bästa sättet att hantera passiv aggression är att ta ut det i det öppna, låt din make veta hur beteendet får dig att känna och sätta upp konsekvenser för nästa gång han eller hon gör samma sak.
som lockar som.
var medveten om att människor som fruktar konfrontation ofta gifter sig med någon som dem så att båda parter kan undvika argument. Alla är passiva-aggressiva en del av tiden, men om det är ett sätt att leva, det är ett problem., Om båda är rädda för att uttrycka dina sanna känslor måste du vara ärlig mot varandra om hur du känner dig. Om din partner inte kan kompromissa och säger att det är allt ditt fel att saker inte går bra i relationen, det är ett dåligt tecken och du kan behöva komma ur relationen.